養顏美容不能限定晚上這個時間段，除了正常的化妝品，吃的健康營養也是非常關鍵，海參，阿膠糕，海產品，還有紅酒也是養顏美容的好朋友，願每一位女士都保養的越來越年輕漂亮

一、晚睡，不晚洗

不要等到睡覺才清潔面板，儘量把潔面的時間提前，可以減少肌膚負擔，預防粉刺痘痘。

二、睡前保溼護理

清潔面板後，噴上一層保溼噴霧，再塗面霜，不僅可以去死皮，還能修復皺紋令肌膚恢復光澤，效果顯著。

三、用精油護膚

睡前保養時，在一盆水中加入幾滴精油並攪拌均勻，待水溫降低後，可以將臉浸入水中，三五分鐘即可，這樣可以蓋上肌膚的乾燥、黯沉問題。

就比如我吧 上班一般九點半下班 我一回家會卸妝 即使沒有化妝也要卸妝 因為外面有灰塵。然後洗臉再者護膚做面膜就睡覺 一般不洗臉哈

熬夜已經成了很多年輕人的習慣，面板在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，晚上睡前該如何保養肌膚呢？

晚餐少食辛辣：防止面板中的水分過度蒸發。敏感性面板的女子應儘量少食易引起面板敏感的海鮮。酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀態卻對面板的養分吸收和保有大打折扣，因而儘量少用，而多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等較為適宜。臉部保溼：臨睡前在臉上和頸部噴上含礦物質的爽膚水，它具有滋潤作用;如果面板很乾燥，可以反覆噴幾次。爽膚水之後，就是晚霜。晚霜也可以配合精華素使用，確保面板能在夜間完成修復和新生。唇部保溼：先去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再塗上潤唇膏，就才可以放心去睡覺了。

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女人在23歲以後就應該開始針對性的護膚，才能使面板保持延續最佳的狀態。就像我們買的水果吃不完，要包起來放進冰箱儲存，如果你等水果壞了再放進冰箱，也永遠不會像剛買回來時的鮮美了。護膚也是同樣道理，不要等到膚質變差再去補救，那樣的效果往往不能起到太好的功效。

每天護膚步驟，1: 卸妝，無論你是化了多淡的妝或者只是擦了防曬或隔離都需要進行卸妝。2:潔面，現在秋冬季適合用富含氨基酸和去角質成分的洗面奶，3:爽膚水，用來二次清潔面板和毛孔，將洗面奶沒有洗乾淨的面板進一步清潔，4:精華液，全面補充就肌膚所需天然營養成分，5:面霜或乳液，鎖住水分和精華液的營養成分不讓營養成分很快被空氣所蒸發掉。

以上是最基本的護膚方法和步驟，25歲以後要搭配眼霜和肌底液進行護膚。

【護膚的基本順序】

☀️早上：1潔面→2爽膚水→3️眼霜→4精華（包括肌底精華、美白精華、抗衰精華）→5乳液or面霜→6防曬or隔離→7彩妝

晚上：1卸妝→2潔面→3爽膚水→4眼霜→5精華（包括肌底精華、美白精華、抗衰精華）→6乳液or面霜

⚠️注意：肌底精華分水前肌底精華和水後肌底精華，要看清楚，我一般用的都是水後肌底精華

以下是我現在的護膚步驟和產品：

【大油田護膚步驟】

早上：1潔面→2爽膚水→3️眼霜→4乳液（可要可不要）→5防曬or隔離

晚上：1卸妝→2潔面→3爽膚水→4眼霜

【混合皮護膚步驟】

夏天，覺得面板比較油膩，可以按照大油田的護膚步驟進行護膚

秋冬天，覺得兩頰乾燥：1潔面→2爽膚水→3️眼霜→4精華or面霜→5防曬or隔離

【幹皮護膚步驟】

早晚：1潔面→2爽膚水→3️眼霜→4精華→5乳液or面霜→6防曬or隔離

【痘痘閉口肌】

1潔面→2針對性的爽膚水→3乳液or藥膏（白天加防曬）

【面板正在過敏期】

早晚：1清水洗臉→2輕拍礦泉水或者噴噴霧或者溼敷生理鹽水→3乳液

【泛紅肌/敏感肌】

早上：1溫水洗臉→2無新增爽膚水→3眼霜→4修復乳液or面霜→5防曬

晚上：1氨基酸洗面奶洗臉→2無新增爽膚水→3眼霜→4維穩精華→5修復乳液or面霜

【周護理】

需要敷片貼面膜：1潔面→2爽膚水→3️片貼面膜→4眼霜→5乳液or面霜

需要敷睡眠面膜：1潔面→2爽膚水→3️眼霜→4睡眠面膜

需要去角質：1潔面→2去角質啫喱→3爽膚水→4眼霜→5乳液or面霜

需要去黑頭：1潔面→2清潔面膜→3舒緩爽膚水→4眼霜→5乳液or面霜

⚠️另外，精華不要疊加超過兩種，如果一定要用三種精華，那就交錯早晚疊加，不然可能會造成營養過剩哦~

女性睡前改如何保養，不同年齡階段保養的重點不同！

第一步卸妝，卸的不僅是妝，還有髒，大多數肌膚問題產生的根源其實是卸妝不乾淨。曾經有一位記者，親身挑戰了一個月不卸妝的實驗。結果，她的面板在一個月時間內，在生理上老了10歲！ 最後要根據自己的膚質來選擇適合自己的卸妝紙，卸妝乳，卸妝液等！

第二步潔面，選擇一款適合自己的洗面奶特別重要，清潔過度會導致皮脂膜被破壞，讓面板結構鬆散，鎖水能力下降，外油內幹；如果清潔不夠會導致面板油脂死皮細胞間質代謝物停留在臉上導致面板暗黃沒有光澤甚至導致黑頭粉刺痘痘！

第三步爽膚，爽膚不僅給肌膚補充水分，還可以平衡PH值，給到面板再次清潔，第一遍建議用化妝棉，接下來可以多拍幾遍，彈鋼琴一樣的由下往上彈，這樣堅持一個月你的面板會給到你驚喜，尤其像我這樣的幹皮

第四步精華，不同年齡和不同膚質可以選擇不同的精華，想要面板亮潤透可以選擇美白類精華，想要面板緊緻有彈性可以選擇抗衰老的精華，抗痘精華等。18歲以後經濟條件允許就可以根據你的面板需求選擇合適自己的一些精華

第五步乳液或者霜，可以選擇一些可以補水鎖水同時具有抗氧化的一些乳液和霜，膚質不同選擇的產品也是應該不同

另外，一週定期兩次做減法面膜，眼霜的選擇也是非常重要，當然想要讓自己的面板更好一定要內調外養，補充一些口服膠原蛋白肽和抗氧化的功效保健品也是很有必要的，當然多吃蔬菜水果，注意睡眠以及鍛鍊身體，保持良好心態都會直接影響面板的狀態哦！

女人晚上睡覺前怎麼保養好肌膚？睡前這樣做，肌膚變得水嫩有光澤！熬夜對於現在的年輕人來說是非常普遍的事情了，可是我們都知道在熬夜的時候，面板得不到充足睡眠的情況下，是會出現營養水分過度流失，那麼在晚上睡覺前，我們到底該怎麼樣才能夠保養我們的肌膚呢？

首先我們需要正確的卸妝，清潔是我們保養的第1步，所以說是非常重要的，那麼卸妝，在作為清潔的第1步，最重要的事情，記得一定要分割槽卸妝，千萬不要用臉部卸妝品卸除眼妝。

睡覺前我們可以敷一片面膜，在我們的臉上和頸部噴上含礦物質的爽膚水，因為爽膚水是有滋潤作用的，那麼如果面板很乾燥，可以反覆多噴幾次爽膚水，以後就是晚霜了，那麼晚上不僅可以配合精華素使用，而且還能夠確保我們的面板在夜間完成修復和新生。

唇部的保溼也是必不可少的，那麼我們需要把唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，那麼我們也可以用一些原始方法，比如說用砂糖輕輕的擦在嘴上，或者在刷牙的時候順便用牙刷輕擦，唇部這些都是能夠有效地去除死皮，接下來再塗上潤唇膏，這樣就可以大膽放心的去睡覺了。

所以說在晚上睡覺前，一定要用好一點的卸妝油或者卸妝水，這樣不僅能夠把卸妝更徹底，而且對我們面板特別的好，把卸妝水塗在臉部輕輕按摩，不要留下死角，大約兩分鐘你就可以清洗了。卸妝油清洗過臉部以後，建議再用洗面奶洗一次，最好選擇適合自己面板的那一種，輕輕按摩兩分鐘用清水洗掉。

要根據自身膚質決定。

油性面板和敏感肌只要做一些保溼補水的就可以，其他的最好不要用，防止面板太過油膩，出現面板炎症。

中性面板和乾性面板晚上應該做好護膚。夜晚面板的修復和更新能力很強，護膚效果會事半功倍。

白天的面板處在一種不斷消耗的狀態下；而晚上，人在休息時面板新陳代謝恢復的功能比較強，面板也處於休息狀態，所以我們要充分地利用這樣的時段對面板進行調養。夜間，細胞的再生能力是正常情形下的2倍，帶來尤為顯著的皺紋修復功效。最佳化細胞徹夜的維護功效，使表皮層的再生活動整夜不間斷。透過作用於纖維幹細胞，促進膠原蛋白質合成，增強肌膚的支撐能力。

面板在10點鐘到凌晨2點鐘時，其吸收功能和調養功能比較好，到了1-3點的時候，這種代謝是最高峰。所以一定不要熬夜，如果超過零點，面板就會處於超負荷狀態，會加速衰老，起細紋、斑點。

晚上最重要的是做好卸妝清潔

乾性肌膚應選擇卸妝油，卸妝乳霜或卸妝乳液;油性肌膚可以選擇卸妝液，卸妝凝膠和卸妝莫斯。要注意的是，卸妝油更適合白天化濃妝的人使用，卸妝凝膠比卸妝油清爽，適合油性面板的化濃妝人群及夏季使用。如果只是日常的淡妝或只使用了隔離護膚品，選擇質地溫和的卸妝乳即可。

卸妝注意事項不可以一邊按摩一邊卸妝，以免將好不容易浮出的化妝品又塞回毛孔中;白天只塗了隔離霜，防曬霜，BB霜的人群也需要卸妝，因為這些產品中多少都含有防曬劑，粉底等成分，會沾附大量汙垢，堵塞毛孔。

晚上洗臉比早晨洗臉更重要，因為如果不徹底清除臉上厚重的護膚品，彩妝和皮質，灰塵，將會影響到面板的呼吸，從而引發暗瘡等各種面板問題，並使面板加速衰老，膚色變得暗沉無光。

晚上潔面後面板容易變得乾燥緊繃，當面板水分流失的時候，容易引起死皮增多，生成皺紋等問題，此時的補水保溼是必須步驟，而且晚上給肌膚補水保溼效果是最明顯的。在選擇保溼產品的時候要注意，油性面板要選擇不含油性成分，含植物精華的保溼水，而乾性面板可以選擇柔膚水。

眼部護理面板保溼完成之後，要立刻塗眼霜，眼部周圍的肌膚最為嬌嫩，容易產生細紋，眼袋，黑眼圈等而顯得衰老，所以要特別重視，塗抹眼霜是眼部護理的必要步驟，而且晚間面板的吸收和修復能力強，更能起到減輕皺紋，淡化色素，消除黑眼圈，改善眼袋的作用。

晚霜的選擇25歲以下的人群可以選擇性質較柔和的晚霜;25到35歲者面板開始老化，可以選擇營養豐富的晚霜;35歲以上的人應該選擇多效修復，活膚緊緻類的晚霜。晚霜對於日霜來說，油性比較大，油性肌膚者要特別注意，選擇較為清爽的保溼類晚霜，否則容易出現脂肪粒，並且會加重的油膩感。

夜間護膚兩大誤區

沒有做好深層清潔

嫌洗面奶麻煩，只用清水洗臉，甚至不洗。晚上洗臉可以清除面部面板上面一天裡所接觸的灰塵，保持汗毛孔暢通;還可以去除堵塞在毛孔中的護膚品。如果晚上不深層清潔，化妝品殘留、灰塵會堵塞毛孔，更會損傷皮層，還會引起乾燥、過敏等問題。

沒有做好保溼補水

潔面時除了帶走汙垢，面板表面的皮脂和角質層裡的天然保溼劑也同時被洗掉，面板暫時失去鎖水能力，臉上的水分蒸發也會帶走面部水分，導致面板緊繃，產生幹紋。因此務必洗臉後2分鐘內塗上保溼產品，跟進後續保養。

特別注意，潔面的時候一定要注意頭髮不能沾染洗面奶，會使額頭爆痘。