生完孩子的你是多久出月子的？

我是30天出的月子，本想坐42天，可條件不允許。

1、時間

有條件的話，月子坐滿42天是很好的。

2、衣

月子裡最好穿全棉哺乳衣，方便餵奶，不易著涼。

月子帽要戴，襪子要穿，家居鞋子要穿帶後跟的。

3、食

加強營養，少吃多餐，飲食清淡，葷素搭配合理，儘量不要吃太過油膩的食物。

可以吃新鮮的蔬菜，水果最好用熱水浸過後再吃。

4、住

房間可以開空調，但空調最好裝上擋風板。

室內溫度控制在22℃左右，溼度控制在在55%～65%。

每天要有關掉空調，讓空氣流通的時間。

5、行

月子期間儘量不要外出，若有特殊情況必須外出，做好保暖防寒工作。

避免過度勞累，不要經常彎腰抱寶寶，以免腰痠背痛，手腕處還容易患上腱鞘炎。

多臥床休息，適當運動，不要長時間的站立。

6、護理

儘早開奶，儘量母乳餵養。

產後4小時候之內，自主排尿。

產後一週左右，及時綁收腹帶或者骨盆帶。

惡露期間遵醫囑吃促排惡露的藥，並用溫開水清洗下身。

月子期間可以刷牙，但注意用溫水和軟毛牙刷。

根據各人身體恢復情況，可在月子中後期洗頭洗澡，洗澡用淋浴，洗頭之後儘快把頭髮擦乾。

出汗多時要勤換衣服，注意擦乾頭髮。

床鋪不要太軟，容易讓骨盆損傷。

儘量保證充足的睡眠。

保持心情愉快。

總之，月子期間要多多注意，月子坐得好，身體可以恢復得更快。

我是順便，28天出的月子，也可根據個人情況調整。

有哪些注意事項如下:

1、科學坐月子一般在一個月左右28-42天。

2、根據家裡的溫度來調整穿什麼衣服，月子裡最好穿全棉哺乳衣，方便餵奶，不易著涼。頭部不要著涼，月子帽要戴，襪子一定要穿，家居鞋子要穿帶後跟的。

3、吃的方面，加強營養，少吃多餐，飲食清淡，少鹽，葷素搭配合理，儘量不要吃太過油膩的食物。可以吃新鮮的蔬菜，水果最好用熱水浸過後再吃。

4、確保住的地方通風，衛生。室溫適中。

5、月子期間儘量不要看手機，保護好眼睛

避免過度勞累，不要經常彎腰抱寶寶，以免腰痠背痛，手腕處還容易患上腱鞘炎。

多臥床休息，適當運動，不要長時間的站立。

6、護理

儘早開奶，儘量母乳餵養。

產後4小時候之內，自主排尿。

產後一週左右，及時綁收腹帶或者骨盆帶。

惡露期間遵醫囑吃促排惡露的藥，並用溫開水清洗下身。

月子期間可以刷牙，但注意用溫水和軟毛牙刷。

根據各人身體恢復情況，可在月子中後期洗頭洗澡，洗澡用淋浴，洗頭之後儘快把頭髮擦乾。

出汗多時要勤換衣服，注意擦乾頭髮。

床鋪不要太軟，容易讓骨盆損傷。

儘量保證充足的睡眠。

保持心情愉快。

總之，月子期間要多多注意，月子坐得好，身體可以恢復得更快。

接下來給大家分享下那些一直以來的傳言。透過這些希望大家能夠科學做月子

我兩個孩子都是順產，坐月子都是坐了一個月，而且都是冬天，天氣比較冷，屋裡有暖氣，所以做月子時還好，就是孩子是喝奶粉長大的（晚上也要起來給寶寶衝奶粉）所以坐月子時比較辛苦，坐月子的注意事項我覺得有些是因人而異的，條件好的和條件一般的坐月子的方式方法肯定不同，注意事項也肯定不同。不過產婦主要注意的幾項還是做到的，因為月子坐的好，女人的身體不受虧啊，一個就是要注意保暖，不能受涼受風，尤其是頭部、腿部、腳這些重要部位，如果不保護好以後很容易腿疼和腳後跟疼。二就是注意飲食，產婦的飲食既要清淡也要營養均衡，如果月子裡營養不良很容易貧血的，三就是注意個人衛生了，這個有很多地方因風俗習慣的不同也是有差異的，像有的地方就是說產婦一個月不讓洗澡，洗頭，洗臉，刷牙等（具體的科學依據我也無從考證，只是老人們這樣說的，其實個人覺得如果條件得到，洗洗應該無妨）其它的就不知道了，想到了再說吧，歡迎有經驗的寶媽補充建議

我是剖腹產的，住院5天出院後住月子中心，住了28天，寶寶目前7個月，說說幾點重要的注意事項：

1.生完孩子住院期間一定要找會照顧寶寶和媽媽的人看護，特別是夜裡，寶寶要起來喝幾次奶，我是老公晚上陪我和寶寶，老公不懂照顧寶寶，都要我指導他喂寶寶奶粉，我生後沒有母乳，導致我晚上睡不好，後悔沒有在醫院就開始請月嫂。

2.坐月子期間注意補充營養，但不是大魚大肉！

3.坐月子期間要保持好心情，因為很容易因為小事就情緒低落。

4.要注意傷口護理，我是剖腹產，住月子中心天天有護士幫忙消毒傷口，我自己也看不見，也不敢亂動傷口。

5.關於洗澡洗頭：

我產後第三天就洗頭了，用中藥水，洗完馬上吹乾，月子期間隔2-3天洗一次頭，到目前為止沒有頭痛的問題。

洗澡：因為有傷口，前10天是抹上身，洗下身，10天后就洗全身了。

6.注意培養寶寶好的睡眠習慣，讓他習慣白天醒著玩，晚上多睡覺，有白天黑夜的意識。晚上9點後不大聲說話，房間關燈保持安靜。我的寶寶2個多月開始就是晚上8點多喝完奶一覺睡到早上六七點了。

生完孩子你是多久出月子的？有哪些注意事項？

我生完孩子坐了30天的月子，我同學裡也有坐42天月子的，我們浙江這邊有的地方還要坐60天的月子。

其實坐月子42天是最好的，因為分娩時耗費的體力和血液大量流失，再加上從胎盤娩出到子宮恢復需要大概42天時間，如果準媽媽能好好休息42天，那麼對身體的恢復更加有利。那麼，坐月子期間有哪些注意事項呢？

1.健康飲食

月子期間的飲食要以清淡、少量多餐、營養均衡為宜。對於坐月子的新媽媽來說，合理的膳食就是最好的營養劑，盲目的進補藥品和補品反而不利於新媽媽的營養吸收和身體恢復，還很容易造成便秘、肥胖、口臭、乳腺堵塞等不良症狀。

2.日常護理

不同季節坐月子有不同的要求。春季早晚溫差大，要注意添減衣服，以防感冒；夏季炎熱容易中暑，注意開窗通風，可適當開空調降溫，但不要對著人吹；秋天乾燥注意保持室內溼度，飲食上可多吃些滋陰潤肺食物；冬天寒冷，注意保暖和保持室內溫度。儘量不要接觸冷水，以免落下月子病。3.注意休息和合理運動

坐月子是以休息為主，但不需要一天到晚就躺在床上，可以選擇適當的時間在房間裡鍛鍊下。比如說做提肛運動、室內散步等，這些都是對消化吸收、排出惡露有幫助的。

4.保持愉悅心情

因人而異，也因環境而異，一個多月吧！現在老是腰疼，腿受點涼就受不了，晚上睡覺腿下面要壓東西，老一輩的話還是要聽的。

坐月子需要多長時間，一直有爭議，說30天也有的，說42天也有的。那麼坐月子究竟多長時間才合適呢？在坐月子期間又有哪些注意事項呢？

對於坐月子，民間觀點就是30天。可是隨著現代醫學進步，認為坐月子科學的時間是42天。之所以要延長12天，是因為要等到產婦子宮內的惡露排除乾淨，而且子宮的功能恢復正常，宮頸口關閉，陰道褶皺逐漸恢復彈性，這個過程一般比民間坐月子的時間要長，所以要坐42天左右。

因此建議，如果條件允許還是月子坐到42天，有利於恢復健康。

1、月子裡不能開窗通風：

很多老人都覺得坐月子不能著風，夏天坐月子也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，有的甚至 要求產婦穿上厚衣服。

2、皇后待遇

不少產婦在坐月子期間可能都有這樣經歷，一天到晚呆在床，被伺侯的特別好，吃喝都送到床上了。因此不少寶媽都認為這一個月是皇后般待遇。

3、不讓處理個人衛生

坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下月子病。相信不少寶媽都聽過這樣的觀點。有些順產的寶媽在分娩的時候出了不少汗，也只是讓簡單擦洗一下。

4、刷牙會導致牙齒鬆動：

坐月子期間不能刷牙，否則會使牙齒鬆動，持這種觀點的老人不在少數。結果新媽媽牙菌斑堆積，牙齦紅腫發炎出血……簡直無法忍受。

5、低鹽生活：

這可能是部分產婦在分娩後面臨痛苦的飲食，那種食之無味飯菜嚴重影響了寶媽胃口，更是耽誤營養吸收。

1、保證個人衛生：

順產媽媽在住院期間就可以淋浴，回家後可以正常洗澡，而剖宮產的媽媽則要一週以後才能洗澡，不推薦盆浴或坐浴。另外，要注意洗澡時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。

2、保證口腔清潔：

建議各位寶媽在月子裡還是要保證口腔清潔，每天刷牙。我在孕晚期給媳婦買過一個月子牙刷，媳婦用了說還是不錯的。各位寶媽在選擇月子牙刷時注意：選擇軟毛牙刷，另外溫水刷牙，並且刷牙時不要太用力，也可以用含漱的方式清潔口腔

3、適當活動有利恢復

各位寶媽千要不要認為“皇后待遇”就是好了，其實並不利於恢復，產後休息是沒有錯的，但是並不意味整個月子大部分時間都在床上躺著了。

建議：如果是順產，產婦當天就可下地並稍微走動；如果是剖宮產，術後一兩天就可以下地了，不過要避免猛烈坐起。

4、合理飲食：

合理飲食意味飲食搭配要合理，並不是說無鹽、多肉就是好。

建議：多給產婦喝一些富含蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、鋅等營養素的清湯，而且產後飲食也應該遵循，有稀到稠，有素到葷的過程。因為產後腸胃恢復也需一個過程。

另外需要注意的是：月子飲食要以清淡為主，少放鹽就行，沒必要刻意“無鹽”。

綜合以上所述，這裡著重介紹的是如何讓寶媽儘快恢復的注意事項，另外寶媽在月子裡需要注意另一個重點：就是和寶寶的配合，如何儘快開奶，和寶寶配合好，也是有利於寶媽恢復另一外重要因素。

生完孩子，我是真真的就做了一個月的月子。

那時是和公婆住在一起，但是一個月都是老公在照顧。還記得滿月了，要請滿月酒，在家裡辦的。陽曆的3月18號，我們這裡剛剛停止供暖，但天氣還是很冷，我就幫著洗菜啥的，水真的很冰，只有小姑子的老公說了我一通，說我還要注意不能碰涼水，不能久站等等，告訴我還要注意半個月，才能逐步的做點事。直到今天，我還是很感謝他的細心，關心，他是那個家最令我感動的人。

滿月後，老公就正常上班了，照顧孩子和家務都要自己完成，以至於對身體造成了永遠的傷害，首先是雙手到現在不敢碰涼水，關節疼痛，還有就是腰疼，稍微累點就直不起腰了，再就是腳後跟疼，是那種涼颼颼的疼，夏天都得穿厚襪子……

曾經去照顧表弟媳婦的月子，告訴她一定要月子長點，最起碼要好好休息一個半月，出了月子也不要逞能啥都做，要等身體完全恢復了再做事兒。

月子不長，但做下病就是要遭罪一輩子了，希望每個媽媽在月子裡都能被家人呵護，也要自己對自己好好呵護。

我呢生老大時坐了一個月的月子，老二坐了42天的月子。

聽到過很多媳婦控述婆婆照顧月子裡的血淚史。更有甚者媳婦放出狠話“老死不相往來”，這個媳婦在我身邊，至今己12年沒有去婆家了。

她是我的外甥媳婦，奉子成婚時，又因為是回漢婚配，我姐，姐夫堅決反對。外甥執意要娶，那就生力更生！我那個執拗的姐夫放出話了，也真就給了一個金戒指，其餘什麼都沒有。那是08年，孩子出生了，外甥在城市租的房子小，姐姐不願來城市照顧，只得去農村家裡。外甥媳婦(萍萍)11月份出院後就坐了兩個小時車程去婆家開啟做月子了。老公呆了兩天就回城市幹活了。據萍萍口述，因為初冬，上廁所是個問題。老公走了，她只能穿厚衣服去外面上大廁。飲食也是家常便飯，這些都不算事！主要就是我那個姐，整天叨叨萍萍，嬌氣，民族事多，家裡尿臭……天天從早上說到晚上，摔摔打打！不到一個星期，萍萍受不了了，打電話叫了車，抱上孩子回城市了。自己坐月子，她儘量不沾涼水，晚上老公回家來洗尿布等瑣事。後來據萍萍說她要不離開婆家，死的心都有了！差點抑鬱死！多少年提起來都淚眼婆娑，看著叫人不忍直視。

隨著他們日子漸過漸好，生育政策也放開了，他們也商量要個二胎，萍萍也計劃好二胎要在月子中心做個56天的大月子！也期望做好這個月子能緩解她一直以來的腰疼，頭痛，體虛多汗。可惜至今也沒聽到她的好訊息！

貌似我的回答扯的有些遠，言簡意賅就是，根據自己家情況，一定要選對照顧你月子的人！我建議首選月嫂，一則，拿你的錢聽你的話，二則，專業且細心。三則，避免婆媳矛盾……好處不勝列舉。

結束語:女人們共勉，自己都不疼自己，誰來心疼你！

在坐月子期間，要注意保暖休息，不要留下月子病。適量的下床活動，不要一直臥床，適量的活動有利於產後惡露的排出。坐月子期間，要吃一些保養身體的食物，比如鴿子湯、豬蹄湯、母雞湯，另外也要多吃一些下奶的食物，多喝湯水。坐月子期間不要著涼，要穿的保暖一些，著涼留下月子病很難根治。坐月子期間不要讓風吹著，風吹著以後眼睛容易流淚。坐月子期間不要吃涼的東西，吃涼的東西孩子容易拉肚子。坐月子期間不要吃的太鹹，孩子腸胃弱，代謝能力差，媽媽吃的太鹹，孩子喝母乳嘴上容易起泡。母乳是寶寶最健康的食物，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持喝母乳是最好的。我當時母乳不夠，還去國媽買了喜寶催乳茶，植物配方， 喝了以後效果挺好的

傳統坐月子日期大多30天，正好一個月。

醫學上，產褥期是42天左右。產婦在生產後其身體、生殖器官和心理方面調適復原的所需時間大約為6～8周，也就是42～56天。

因此，現在比較流行一種新的坐月子方式，就是坐雙月子。當然這個雙月子，並不是僅指60天，42天、48天也都是常見的期限。

產褥期，產婦應以靜養休息為主。有一些注意事項。

不論剖腹產還是順產，都建議產婦進行適當的活動，避免久坐、久臥，防止深靜脈血栓、甚至肺動脈栓塞的風險。

剛剛生產，產婦大多體虛，此時不宜大魚大肉進行進補，反而不利於身體恢復。飲食宜清淡、好消化。此外，產婦此時剛剛開始分泌乳汁，也不宜立即開始催奶或者喝油膩的湯水，不然容易堵奶，發生乳腺炎。產後1個時可讓產婦進流食或清淡半流食，以後可進普通飲食。食物應富有營養、足夠熱量和水分。

產後可以適當喝一些紅糖水，具有活血化瘀的作用。但是不宜喝太多，以免惡露增加過多、惡露期延長，失血過多。

產婦可以刷牙、洗澡、洗頭。但是一定要注意保暖，切勿著涼。事實上，由於懷孕時身體內激素等方面的改變，產婦的牙齒、牙齦相比普通人更脆弱。過往有很多產婦因為遵守月子不刷牙的“傳統”，導致出了月子後養出了一口壞牙，這樣的例子屢見不鮮。同時產婦一定要注意私處的清潔衛生，由於惡露期經血的滋養，較容易出現感染。

產後抑鬱的情況非常普遍，產婦要及時調節情緒變化，尋求家人或朋友的關心和鼓勵。不要封閉自己，多與親友溝通交流。產前可與相關親友進行產後抑鬱方面的學習和培訓。與家人一起，共同應對。

產後42天左右，要及時去醫院複查，行一次全面的產後檢查，瞭解全身和盆腔器官的恢復及哺乳情況，若有異常，早發現，早治療。如果此前有特殊不適，則應提前檢查。

母乳是嬰兒最好的食物。條件允許的情況下，鼓勵母乳餵養。但產婦也不要壓力過大。每個人身體狀況不同，乳汁分泌情況不同。如果存在乳汁不足等情況，也不要壓力過大，放鬆心情，混合餵養，或者純奶粉餵養，都是很好的。生活中，母乳分泌不足等哺乳壓力也是產婦產後抑鬱的一個重要原因。

此外，產褥期，由於產婦身體虛弱，奶水不足是很常見的狀況。產褥期後，隨著身體素質的恢復，嬰兒吸吮的刺激等等，大多數情況下，母乳分泌都會有所改善。

說說我自己吧，生完孩子三十天就出門了，也就是平常大家說的滿月出門。但是一般建議是四十天後算滿月，這樣對產婦好。

記得還有兩天就滿月的時候，在家裡實在是憋的不得了想要出門，剛好晚上老公要去愛嬰室給寶寶買東西，我就要求和他一起去，說要透透氣。在車上還好，等下了車，到商場裡走在商鋪門口，耀眼的燈光照的我不適應，這也是我一個月不出門的原因，需要一個時間段適應。這個倒也正常。

重點來了，我感覺我走路輕飄飄的，對，就是這個詞能夠準確的形容我，總覺得沒有力氣，我根本就跟不上老公的步伐，我讓他走慢點，牽著他的手走，稍微快一點我就喊不行了，我走不上來。一句話還是身子虛，你想啊，本來一個大大的肚子，突然空了，並且不管刨腹產還是順產都會流血的。元氣大傷。真的需要休養。

所以，如果你條件允許能延長坐月子時間就儘量延長，身體養好了，未來有個好身體不僅是自己的福氣也是家人的福氣。

出了月子需要注意的有幾點：

1.手腕不要勞累。不要覺得我平常身體很棒，現在已經出月子了就包攬了一切。千萬不要這樣想，身體的恢復不是一朝一夕的，身體各個部位短時間內體現不出問題的。抱寶寶的時候不要手腕用力，不然容易手腕疼，我那時候不會抱，手腕彎著緊緊的抱著，生怕抱不住孩子，所以孩子都一歲了，我的手腕還偶爾會疼。

2.不要長期坐著。對，出了月子也不要坐著太長時間，身體還在恢復中，坐著時間久了，腰會疼，久而久之就會落下腰疼的毛病。也不要半躺著，身子下面墊的高高的，身體沒有保持平躺，也會影響腰部的恢復。

3.空閒時間不要專注電子產品，對眼睛不好。這個時間可能寶媽需要找些育兒知識學習，記住要有針對性的看，不要一開啟手機忘記了自己的目標，不知不覺眼睛就會疲乏，容易近視。如果本就近視那會加重，這點是我出月子後的幾個月去配眼鏡，發現眼睛度數加深了。

4.注意膝蓋關節不要著涼。我生寶寶是春天的時候，臨近夏季，因為天氣逐漸熱起來，對於沒有經驗的我特別貪涼，一熱就對著風吹。不要經常上下樓梯，我們餐廳和客廳在一樓，臥室在三樓，我有時候拿東西會來回上下樓梯，偶爾上樓梯會發現膝蓋關節不舒服。我就想著人家都說了外華人都不做月子的，並且已經滿月了，沒啥問題，就不在意。但是當天氣炎熱需要開空調的時候，膝蓋疼的問題就出現了，在空調屋裡膝蓋感覺寒氣很重，坐下站起來的時候膝蓋就會疼，走路也會疼。所以注意膝蓋哦。

5.注意母乳餵養時候胸部的變化。如果出現有硬塊或者奶水聚在一起了，一定要及時看醫生或者有催乳師的話也可以請她們幫忙。

6.產後檢查很重要，別忘記去哦。