盪鞦韆可以說是無師自通。大不了讓人在後面幫你推一把。鞦韆蕩起來的時候，順勢稍微用一點力，做到心法自然，慢慢就會領悟到“訣竅”了。

不要怕，要多練。世上沒有捷徑可走。一次不會，兩次。兩次不會，三次。相信你一定會到達你想要的高度的。

盪鞦韆首先身體要健康(心臟不好的人請退下)，膽兒大心細，掌握好身體平橫，往後蕩時身體繃緊直上，往前蕩時雙腿微彎、雙手抓緊兩邊蠅子，雙腿並用使勁往前蹬，一定要上下體配合好，鞦韆才能蕩的更高。

心臟不好、年齡大的、年齡小的、恐高症，禁止玩此遊戲。

我一輩子還沒見過誰盪鞦韆是用別人教的，全是無師自通。當然如果你過於膽小，過於害怕，建議你還是做別的運動吧。

盪鞦韆也需要技巧和膽識

第一就是要穩，身子坐穩不容易跌下，屁股坐穩，手要抓住繩子，不能抱著隨便玩的心態，不重視就容易出事，出事就容易受傷，確保不出事，穩是安全第一。

其實要用膽識，有膽識就有衝勁，有衝勁就能實現遠大目標，心態要正，膽子要大，步子要敢於邁寬一點，步子大加上助跑，盪鞦韆的動力就有了，多嘗試幾次。

盪鞦韆還要實事求是，不能朝三暮四，看著別人盪鞦韆高，盲目追隨，切合自己的體力，制定自己的高度，堅持一穩二衝三實踐的原則。

我相信你這個盪鞦韆一定可以盪出心得，盪出成就，人生一定會達到高潮。

鞦韆下降時下蹲，上升時站直。盪鞦韆有風險，需要有人在旁邊保護。特別是初學者不要蕩太高，最好不要人推，容易出事。