這個我有體會，不僅我是位醫生，還因為我是位消化性潰瘍病史病人。

保養胃，常規的限制辛辣、酸、煙、酒，生活要有規律，避免過度勞累和精神緊張。

藥物雖然有方法，但不理想：

一、保養胃的藥物有抑制胃酸分泌和保護胃黏膜兩大類

1）抑制胃酸藥物:

①鹼性抗酸劑：氫氧化鋁、鋁碳酸鎂等及其複方製劑。

作用：中和胃酸，升高胃內容物的PH值，具有緩解胃病的疼痛作用。服用最佳為空腹或胃完全排空。

不好因素：因為是直接中和胃酸，不能調節胃酸的分泌，有可能造成反跳性的胃酸分泌增加。

②H2受體拮抗劑：雷尼替丁、西咪替丁等。

作用：對夜間胃酸分泌為主的型別有良好的抑制。最佳服用時間為晚餐後或睡前服。

不好因素：可能干預雄雌激素代謝，可能有男性出現乳腺發育或女性溢乳。

作用：抑制胃酸分泌的作用強大並且持久，而且對幽門螺旋桿菌也有抑制作用。

不好因素：不良反應較低，偶見口乾、噁心、嘔吐、腹脹，也有報到見有男性乳腺發育。

2）保護胃黏膜藥物

①硫糖鋁：粘附覆蓋在潰瘍面上，阻止胃酸接觸。不良反應：便秘。

②米索前列醇：抑制胃酸分泌、增加黏膜的黏液分泌和增加黏膜血流，不良反應：腹瀉。

二、非藥物保養胃：

這個為我親身體會，經偶然機會發現。

平常同事、朋友坐一起，喝個茶，喝完後總是覺得胃脹、反酸、噁心。但一次在家，剛好茶几上有一盒紅茶，無意的泡起來喝幾杯，喝完後沒有以前的胃部不適症狀，反而覺得舒服。喝過幾回後，發現反酸、胃脹的症狀明顯的減少；後來堅持泡飲，發現胃痛發作頻率明顯下降。查閱資料才發現：

紅茶，因為是經過發酵過的茶，茶多酚被減少90%以上，含量減少，對胃部的刺激性也隨之減小。所以沒有其他茶葉那樣引起胃部不適。而也有透過大鼠實驗報到：茶多酚對某些胃潰瘍有保護作用,可能原因是透過清除氧自由基和增強胃粘膜防禦功能起作用。

飲茶有益身心，還能保養胃，至此，我認為是最好的的方法。

　　日常腸胃保養方法

　　1.飲食需要細嚼慢嚥。

　　這一點很重要。這樣可以減輕腸胃的負擔，也更利於消化吸收。食物嚼粹了，吃到肚子裡，人也感覺舒服。

　　2.進食要定時。

　　一般來說，早餐在八點鐘左右，午餐在十二點鐘為宜，晚餐在七點鐘以前吃完最好。

　　3.進食一定要定量。

　　也就是說，不要暴飲暴食。原則是早餐要吃好，中餐要吃飽，晚上要吃少，三餐做到只吃八分飽。

　　4.不吃冰鎮冷飲。

　　寒冷的飲料會引起腸胃的不適，寒冷會收縮血管，繼於影響到食物的消化。

　　5.經常按摩腹部。

　　按摩腹部就是按摩到了腸胃。腸胃經常得到這種輕柔的按摩，就會增強它的食物運化功能。源源不斷的營養就會供給到全身。我們的身體才會健康。

　　6.保持天天心情愉快。

　　因為，人在生氣時，肝火就旺，肝火一旺就會直接抑制腸胃的一些功能，如生氣了，就不想吃飯，就是這個原因。

　　秋後保養胃腸的方法

　　進入立秋這個節氣之後很多人開始進行秋補，來迎接冬天的寒冷。但是根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

　　民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。夏令大量食瓜雖不至於造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水溼，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒的更要少吃一點。

　　秋日在飲食上要注意滋養津液，可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料，並適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，如梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。要少吃辛辣、油炸、烈性酒及乾燥的膨化食品，因為這類食品易生燥化熱。

　　立秋過後，進入水果豐收的季節，但吃水果並非多多益善，吃多了也會影響健康。比如：蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食;吃梨過多會傷脾胃、助陰溼，使胃腸功能失調，胃寒腹瀉者應忌食;葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，糖尿病患者應少食或不食。

　　奘靈水蘇糖是一種生物製品，主要是修復胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進胃腸功能全面恢復。適用於：結腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合症、口臭、免疫力低下等眾多人群。

　　立秋會帶來“秋燥”的有關疾病，應該多吃潤肺的食物，飯前多飲雞、魚湯等。常吃些清熱、生津、養陰的蘿蔔、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。

　　另外對於腸胃不好的人來說，秋季調理是最好的時間，此時可以服用一些奘靈水蘇糖等調理腸胃的生物製品對腸胃的康復也是很有效果的。

　　養胃的秘訣

　　一、養成良好的生活習慣：

　　少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣：

　　按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健：

　　羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

　　飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈，完畢搓熱雙手按摩小腹。平心靜養，胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

保養胃的方法最主要還是規律的生活和注意飲食。並且根據胃的情況結合藥物調養。

胃是我們每天吃東西儲存和消化吸收的主要器官。胃中醫學上喜溫怕寒。所以冷凍品不宜多吃。並且我們每天要規律的進食，不要吃太多的刺激類食品如酒和酸辣之品。通常生活中很多藥物對胃是有損傷作用的如很多的止痛退熱藥，激素類藥物如去痛片，安乃近，保泰松等等，所以平時不要自行亂服藥，否則輕:則胃疼，重會胃出血，胃穿孔。胃在人體中屬於一個特殊的器官，每天會分泌胃酸來在胃的磨動下來消化食物，所以我們最好定時定量地吃早中晚三餐，要不空磨在胃酸的作用下也很容易損傷。

如果有胃病的除了用藥治療之外，普及一點胃病不能吃少吃的食品：酒是不能多喝的，竹筍，木薯，太甜，難消化的，等等

平時多鍛鍊，三燉飯要吃，不要太餓了，不要吃太飽了，餓就吃，吃七分飽，不吃太辣，不吃冷的，飯前最好喝點湯，我有胃病十幾年了，個人感覺我吃了好多的藥，中藥，西藥，胃鏡什麼的，哎……沒有一點用，真的。我最後乾脆不吃藥了，藥吃多了把胃越整越老火，就這樣，慢慢養胃吃飯注意，不吃飽了，慢慢過了5、6年現在才好點了，胃病平時自己要注意，我就老胃病。

建議選擇易消化無刺激性的食物，忌菸酒、濃茶、進食宜細嚼慢嚥。避免進食對胃粘膜有強刺激的飲食及藥品，戒菸忌酒。注意飲食衛生，防止暴飲暴食。積極治療口、鼻、咽部的慢性疾患。加強鍛鍊提高身體素質。

定時吃飯，儘可能吃易消化的！

平時可以口嚼焦乾食品增加唾液量，維維豆奶也是不錯的選擇，我的一個同事喝好的。

你好，我是愛養生的碧蓉，喜歡用經絡養生，這裡給您分享中醫的養胃方法。

1.從食療的角度，黃色，白色的食品入脾胃。

像小米，淮山，蓮子，蓮藕，蘿蔔，南瓜等食品是健脾胃的，多吃粗糧等有利於脾胃的吸收。總而言之，粗茶淡飯，按時飲食起居，很重要。

2.從經絡的角度，養脾胃有幾個穴推薦給朋友，有空時多按摩。首選足三里穴，其次手三里穴，再次少海穴，尋找每個穴位的痛點，在有痛點的地方進行重點疏通。

3.情緒對身體，特別是脾胃的影響蠻大的。比如氣到胃疼，氣到飽，可見不良的情緒對脾胃的影響有多大；同樣憂鬱的情緒，也會讓整個脾胃處於不和平的狀態，身體是有記憶性的，所以情緒儘量平和對身體比較好。

4.良好的睡眠，晚上11點前入睡，讓肝臟有充分時間的解毒，身體更為通透。

總之，保養脾胃可以從飲食，經絡，情緒，睡眠等多個方面進行調理，效果更快。

養胃的好方法

我覺得還是心情好 心情不好 會影響胃的消化

人生氣的時候會吃不下飯

每天心情好的人吃飯都很香

願你天天有個好心情

南無阿彌陀佛

很多有胃部不適問題的朋友，這個胃病問題，老是反反覆覆，總是不舒服，吃了藥可能好一陣子，或者好幾天，甚至好一會兒，但過不了多久，就又會出現各種不舒服的症狀，而去看醫生時，醫生也往往說：一定要注意養胃，胃病三分治，七分養。的確是這樣，對於一些反反覆覆的胃病問題，做好胃部的養護是非常重要的，今天我們不說用藥，來談一下養胃護胃的那些事兒。

胃部是我們消化系統的重要部分，也是食物消化吸收的第一站，因此，想要養好胃，首先當然是飲食上要是有所注意。

養好胃的飲食方面，首先是要注意避免刺激性食物，過於辛辣，過燙，過涼的食物，都不利於胃部的健康，更不用說有胃病問題的胃黏膜自我修復了，有胃病問題的朋友，都應該儘量少吃，而對於存在反酸、燒心等胃酸分泌過多問題的朋友，也要注意避免高糖的飲食和一些酸性的食物，以免誘發胃酸的進一步過度分泌。一些高脂的食物，大魚大肉，也要注意適量，吃的太多，消化慢，胃部的消化負擔加重，同樣也是導致胃部負擔的重要方面。

健康的果蔬不妨適量多吃點，對於補充維生素及其他微量元素，促進胃黏膜修復有一定的幫助作用；主食方面，建議粗細搭配，以不影響胃部健康為準，都知道穀物粗糧是好東西，但是這類食物中粗纖維較多，如果吃的過多，同樣會增加胃部的消化負擔，引起胃部不適的問題，因此，可以精米白麵的基礎上，適量的搭配粗糧，以胃能夠接受，不會引起胃部的不適為原則來搭配飲食。

除了飲食結構方面的調整，在保養胃部方面，飲食習慣的重要性也不容忽視。一日三餐，定時定量，不暴飲暴食，也不在睡前加餐，這樣才能培養胃部良好的生物節律，不但要吃的合理健康，還要吃的規律有度，這樣才能夠更好的養護好胃部健康。

除了規律飲食，飲食量控制好以外，飲食衛生也要注意，之所以中國的幽門螺桿菌感染率這麼高，與不潔飲食有很大關係，飯前便後洗手，吃乾淨的煮熟的食物，用公筷母勺適度分餐，這樣的飲食習慣，都有助於避免幽門螺桿菌的傳播，同時也有助於減少因不潔飲食而導致胃部出現炎症反應及其他不適問題的機率。

“酒是糧食精，越喝越年輕”，“飯後一支菸，賽過活神仙”，這些都是害人不淺的生活習慣，煙、酒對於胃黏膜都會形成刺激，而如果長期的菸酒習慣堅持下來，對胃黏膜健康的危害就更大了，本身就有胃部疾患問題的朋友，就更要注意避免菸酒方面的刺激，煙不能抽，包括二手菸也要儘量避免接觸；酒要少喝，或者儘量不喝，做到這些，才能夠更好的保護好胃部健康。

這是往往容易被忽視的方面，但卻往往是非常重要的一個方面。長期的焦慮、緊張情緒，會影響我們身體的植物神經調節，而植物神經的紊亂，首先影響的就是胃部平滑肌以及胃酸分泌等方面，不管是胃動力不足，還是胃痙攣，不管是胃酸分泌過多，還是消化不良，都有可能是植物神經紊亂所導致，而焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒的影響，就正是導致植物神經紊亂的重要方面。

因此，想要保養好胃部的健康，還是要讓自己試著去看開，想開，用平和、積極、樂觀的心態去看待生活，很多煩惱，很多焦慮，放下它過一陣子回頭看，原來不過是杞人憂天而已，只有能夠保持良好的心態，才能夠真正的保養好胃部，對於減少胃部不適症狀，也有非常重要的作用。

胃部健康為什麼和免疫力還有關？當然，胃部的很多問題，都屬於慢性炎症的問題，而良好的身體狀態，良好的免疫力，都是養護好胃部，避免慢性炎症發生發展的重要方面。調節身體免疫，加強運動鍛鍊是很好的方式，因此，養護好胃部健康，也建議大家在力所能及的情況下，多多的進行運動鍛鍊，增強身體的免疫力，除此之外，運動鍛鍊也有助於脾胃的整體調理，從中國的中醫角度來說，脾胃是一體的，健脾才能開胃，才能夠更好的消化吸收，疏布精微。

除了加強運動鍛鍊以外，想要保持好身體的免疫力，也要注意腸道健康的養護，腸道是人體分泌免疫細胞的重要器官，調節好腸道環境，調節好腸道菌群健康，才能夠使身體有更好的免疫力，加強胃部的養護和調理。

保養胃有什麼方法？

老話常說：“胃病三分治七分養”，和人們的飲食有密切的聯絡，因此在飲食中一定要嚴格把關，以此更好的防治胃病。

多咀嚼

在進食的時候最為主要的便是咀嚼，很多人吃飯只是圖快速，因此總是隨便咀嚼幾下便吞嚥下去，實則這在無形之中增加腸胃消化的負擔。所以說為了更好的利於腸胃對食物的消化和吸收，在進食的時候一定要吃慢一點，多咀嚼幾下，以此促進唾液的分泌。

養成良好的飲食習慣

一日三餐是人們每日獲取能量和營養素的重要來源，所以在日常重視食物養胃的注意事項是相當重要的。其中胃部是一個比較敏感的部位，尤其是本身就患有胃病的人，所以說在飲食中需要多吃一些溫性、清淡的食物，少吃辛辣、涼性的食物，以減少對胃黏膜的刺激。

粗糧對健康的人的胃部有一定的好處，比如甘薯，其所含的纖維素和果膠能促進腸胃健康，且營養非常豐富，少量吃一些對身體有益。而胃不好的人則要先分清病因再選擇，否則會適得其反。

有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1~2小時後喝牛奶，胃中有食物喝牛奶更幫助營養的吸收；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物，食用。有健脾、疏肝、利膽的功用，適用於高血壓、高血脂及冠心病患者的輔助治療。

另外，一日三餐一定要有規律，不能有上頓沒下頓的，尤其是當感到飢餓時，一定要及時進食，因為此時胃部會分泌胃酸，易對消化黏膜造成不良的損傷，因此及時進食能保護胃黏膜。比如，胃的排空時間一般需要3~4小時，早飯吃得早的話，就可加一餐。這樣既能保證胃的活動，又能保證營養。按照胃的生物鐘來吃東西，是最基本的要求。冬季，是一年中最寒冷的季節，胃跟人體其他器官一樣，也怕冷，所以要吃點溫性的東西。如果想吃羊肉暖胃，可以試著跟蘿蔔一起煮了吃，因為蘿蔔能助消化，可以減輕腸胃的負擔。

胃除了是個消化器官，也是個情緒器官，除了飲食，情緒對它也有一定的影響。所以要保持心情愉快，凡事想開點，然後再從飲食上調理，這樣才會事半功倍。