在職場上發展，高情商可以幫助我們在職場上游刃有餘，快速的得到職位晉升和加薪的機會。那在職場上發展，我們要怎麼提升自己的情商呢？我們可以透過哪幾種方式來提升自己的情商呢？

高情商

一、控制好自己的工作情緒

在職場發展，我們一定要學會控制自己的情緒，尤其是要控制好自己的負面情緒。控制情緒有很多方法，例如在你生氣的時候，先不要講話，深呼吸一口氣，慢慢吐出來再跟人說話，這時儘量壓低聲音說話。有些人一生氣，嗓門就容易變大，沒人比自己更瞭解自己，所以聲音一下變大時，應該儘量控制把音量壓低。

二、調整好自己的工作心態

良好的工作心態能夠幫助我們又快又好的完成自己的工作任務，同時良好的心態也能帶給我們積極工作的正能量，而這種正能量又會影響到周邊的同事，這樣大家就都能在一片和諧的環境下工作了。

智商+情商=成功

三、建立好積極的處事態度

瞭解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態，具體表現就是你的工作狀態一定要積極。如果你每天都是一副無精打采的樣子，那你是永遠都得不到上級和同事們的好感的。

而積極的工作作風和處世態度卻能引起同事們的普遍好感。積極的工作作風和處世態度具體就表現在：工作表現要積極。工作積極就意味著你做事主動，你會主動的發現問題、主動的思考問題、主動的解決問題、主動的承擔責任、主動的承擔分外之事。只有抱著積極信心工作的人，才會充分挖掘自己的潛能，為自己贏得更多的發展機遇。

四、維護好和諧的同事關係

同事是和我們打交道比較多的人，所以在平時就一定要和同事搞好關係。只有和同事保持和諧的工作關係之後，我們才能真正的將心思投入到工作中，從而做出更好的工作成績。

有些人在跟同事的相處中，很不能接受同事的一些喜好，比如：討論的話題或者笑話。有些人會覺得同事說的話題惡俗低俗，但是當時就算有此想法也不應該表現出來，因為每個人的生活方式跟過往經歷都非常不同，你不能按照自己心裡的那杆稱來衡量別人。有時，過於挑剔別人就等於把自己先孤立了起來。面對同事開玩笑的話，你可以不接受他那套，但是你必須得尊重別人的那套。

高情商的人

五、管理好自己的負面情緒

在平時的工作中，我們要學會在認清自我的基礎上，有意識的選擇所接觸的人群和社交場合，儘量降低負面情緒的產生。如具有社交焦慮的個體會努力避開社交場合以減少焦慮的產生。所以，管理者在分配任務時，也要考慮到個體的個性特徵，然後有針對性的給予相應的任務。

職業情商是個人在職業發展的關鍵因素，提高情商的途徑與智商不同，智商可以透過學習和累積來提高，而提高情商需要的是修煉，需要長期堅持。平時透過實踐，完全可以取得極大改進和完善，從而使自己在職場中如魚得水，為自己的職業發展創造更多的機遇。

在我們知道了情商在職場中的重要性之後，接下來我們需要做的就是有針對性的加以鍛鍊和提升。相信有一天，你的高情商也會為你帶來不一樣的驚喜。

物以類聚，人以群分。在職場上打拼的人，若想混得好混得開，不得不融入到圈子裡。試想一個自命清高，索居離群，不愛參加活動，

自以為是，牢騷滿腸的人怎麼會獲得更好更多的機會呢？別人憑什麼要幫人？上司憑什麼要提拔你？多問自己幾個憑什麼？

捫心自問，如果你是上司你又會重用哪些下屬？應該也是那些尊重你的，業務能力強的，能為你分憂解煩的下屬吧？所以說，別急著去批判，

你我都一樣，別再為自己的不爭取和低情商找冠冕堂皇的理由。這世界本身就是不公平，天上免費掉下的除了垃圾，鳥屎和廣告牌，不會有林妹妹和金子。這世界不公平，我們不逃避不氣餒，去爭取屬於自己的一片天地，才不會鬱鬱寡歡，自暴自棄。

說實在的，那些清高的人，眼裡只有自己，沒有合作伙伴的人。如果不改變，那他只適合在家悶，真的不適合出來混飯吃。出來打拼，你就要把外面的小九九和盆盆罐罐，以及生存法則搞清楚。吃透遊戲規則，為我所用，實現雙贏，這豈不是皆大歡喜？不管你服不服氣，承不承認，出來混沒有人有義務遷就你的小九九。看不明白，一味任性，結果只能死的很慘，還覺得自己深受委屈，全世界都對不起他，什麼舉世皆醉你獨醒，那也太不識抬舉和稀裡糊塗啦。

溝通時切莫如下思維方式：

第一，自作主張式地處理問題，以“我以為”和“我覺得”做主觀又籠統的描述。思路模糊，邏輯混亂。面對問題，沒有重點和步驟。實際上沒有看清問題本質。

第＝，抱怨式心態。“怎麼又。。。”“我沒空”“這怎麼辦？”

遇見挑戰時還沒有去分析問題，便自己打退堂鼓。可謂滅自己志氣，長別人威風。實際上問題不會因為你的抱怨而減少。積極地擁抱困難和挑戰，分析它們，做出解決問題的方法和步驟，問題反而容易解決。相信自己可以心無旁騖解決挑戰，給自己一個驚喜。

養成如下習慣：

首先，自信。

其次，嘴巴甜。

再次，行動力強。

如何提升自己的職業情商一、心態修煉

瞭解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒，保持良好的工作心態。職業情商對職業情緒的要求就是保持積極的工作心態。什麼樣的工作心態算是積極心態呢?積極的工作心態表現在以下幾個方面：

如何提升自己的職業情商，工作狀態要積極。每天精神飽滿地來上班，與同事見面主動打招呼並且展現出愉快的心情。如果上班來誰見了你都是一副無精打采的面孔，說起話來有氣無力沒有任何感情色彩，永遠得不到上級的賞識，也不會吸引你的同事的好感。工作表現要積極。積極就意味著主動，稱職的員工應該在工作表現上做到以下“五個主動：①主動發現問題;②主動思考問題;③主動解決問題;④主動承擔責任;⑤主動承擔份外之事。可以毫不誇張的說，做到五個主動是職場員工獲得高職高薪的五大法寶。工作態度要積極。積極的工作態度就意味面對工作中遇到的問題，積極想辦法解決問題，而不是千方百計找藉口。成功激勵大師陳安之說：“成功和藉口永遠不會住在同一個屋簷下。”，遇到問題習慣找藉口的人永遠不會成功。工作信念要積極。對工作要有強烈的自信心，相信自己的能力和價值，肯定自己。只有抱著積極的信念工作的人，才會充分挖掘自己的潛能，為自己贏得更多的發展機遇。

如何提升自己的職業情商二、思維方式修煉

如何提升自己的職業情商，對工作中消極的情緒要學會掌控。掌控情緒就是掌握情緒和控制情緒兩個層次的含義，而不是單純的自我控制。因為控制情緒說起來容易，往往做起來很難，甚至遇到對自己情緒反應激烈的問題時，根本就忘了控制自己。要駕馭自己的情緒，還必須要從改變思維方式入手改變對事物的情緒，以積極的思維方式看待問題，使消極的情緒自動轉化為積極的情緒，從而實現自我控制自己的情緒。

在工作方式上要培養積極的思維方式。積極的思維方式就是以開放的心態去處理工作中的人際關係和事情，包括多向思維、反向思維、橫向思維、超前思維等。瞭解他人的情緒需要反向思維，也就是逆向思維，逆向思維的情商表現就是同理心思考或換位思考，要站在對方的角度看問題，理解對方的內心感受。

處理與上級、同事、下級的關係都需要同理心思維。比如自己辛辛苦苦去努力完成一件工作，本想得到上級的肯定表揚，不料因為出現一點忽視的微小差錯卻遭到上級的否定和一頓批評，心裡就感到不平衡、發牢騷;但是站在上級的角度思考，做為上級要的就是下級工作的成果，自己的辛苦沒有得到肯定也就沒有什麼好抱怨的。處理同事關係同樣需要同理心，在別人看來，一個人無論多麼不可理解的事情，都有他自己的內心鍥因和動機，要善於站在對方的角度瞭解他人的想法，才會實現雙贏的溝通，建立良好的人際關係。

如何提升自己的職業情商三、習慣修煉

透過心態、思維方式、行為的修煉培養出良好的職業習慣，是提升職業情商和實現職業突破發展的唯一途徑。要想成功，就必須有成功者的習慣。改變不良習慣的關鍵，是突破自己的舒適區。一個人形成的習慣就是他的舒適區，要改變不好的習慣就要突破自己的舒適區，要有意識為自己找點彆扭，要敢於為自己主動施加點壓力，努力突破自己以往的心理舒適區，培養出積極的職業化習慣。

突破情緒舒適區：當你失去了一次本該屬於自己的長薪機會時，你就憤憤不平坐立不安，就想找上級評評理或者“討個說法”;當下級辦了一件錯事的時候，你就忍不住斥責一頓;當上級批評你時，你就很難保持一副笑臉面對，喜怒哀樂是人的情緒對外部刺激的本能反應，但是如果對消極的情緒不加以控制，往往發洩情緒的結局對自己並沒有好處。職場中應該絕對避免的幾種消極情緒是：抱怨和牢騷、不滿和憤怒、怨恨或仇恨、嫉妒、恐懼失敗、居功傲視等，這些都是影響個人職業發展的致命傷害。

調節自己的情緒有很多方式方法，其中最重要的是，要給自己強化一個意識：在工作場合我的情緒不完全屬於我，我必須要控制自己的情緒!

突破溝通舒適區：如何提升自己的職業情商，每個人的性格脾氣決定了他與人溝通的方式各不相同，有的人說話快言快語，有的人卻該表態的時候也沉默寡言，有的人說話愛搶風頭，經常不自覺打斷別人的談話，有的人習慣被動等待上級的工作指示，有的人喜歡遇到問題主動請示和溝通，每個人都習慣以自己的方式與別人溝通。

如何提升自己的職業情商，要實現同理心溝通，就必須有意識改變自己平時的溝通方式，學會積極傾聽對方。良好的工作溝通不一定是說服對方，而是真正理解了對方的想法。即使是爭辯，也必須是對事不對人的良性爭論，不能進行人身攻擊和惡語相向，這是職場人際溝通中最應該避免的現象。

突破交往舒適區，如何提升自己的職業情商。人們都習慣和自己脾氣相投的人交往，所以無論在哪個單位組織，都存在非正式的組織和團體，這是正常的現象。但是人在職場，必須要和所有組織內的人以及外部的客戶打交道，就要學會適應不同性格的人。突破交往舒適區，就是要有意識和不同性格的人打交道，比如要主動找與自己不同性格的人聊聊天。看來很簡單的事情，其實職場中大部分的人都難以做到。一旦你去嘗試和另一種不同性格的人交往，看來是一件小小突破，卻對提升你的職場情商有幫助。

這方面我感受頗深，因為剛入職場時，我在這方面也頗為苦惱，後面透過自己琢磨和體會，感覺做好兩點對提升職場情商很有幫助，第一，謹言慎行，在職場上，對於不熟悉，不瞭解的地方，儘量少說多請教，謙虛待人，給與他人足夠的尊重；第二，學會鼓勵，讚美他人。個人認為，善於鼓勵和讚美別人的人，都是屬於高情商的人，很容易與他人建立一個良好的交流溝通氛圍，贏得對方好感，不過讚美他人時如何讓對方能欣然接受，甘之如飴，讚美到對方心坎上，也是需要水平的，否則反而容易讓對方感覺到假或者不舒服。這就需要反覆練習，讓鼓勵讚美他人變成自己一種自然而然，習以為常的行為。堅持做到以上兩點，你會逐漸發現自己跟同事領導的關係越來越融洽，自己越來越受歡迎的，這是我的親身感受，供參考，加油吧！

當領導透過空頭支票來利用下屬的時候，看同事如何情商碾壓

職場工作中，大家肯定常聽到下述幾句話：

領導公開說“做好這項工作，我就提拔你”。

領導大會上表態：“下次只提拔有研發經驗的人”。

領導私下說“你到艱苦地區工作，工作1年即可升職”。

大家可以先猜猜上述那句承諾，最後實現了？

職場升職路上，我們常遇到的另一種不公平問題，就是領導空頭支票低成本利用下屬的問題。

空頭支票讓人有被利用的感覺，而最初我們沒有、也無法拒絕，可能與誘惑大或者對領導的空頭支票抱有幻想有關。

那遇到此類問題，該如何處理呢？

（1）一個同事調去艱苦地區工作了

3年前，聽說其他部門一個同事調去一個偏遠山區工作了，領導向他承諾，到那工作1年可被提拔為部門副總經理級別。

這個同事是山東人，比較老實，做事認真。目前頭銜是部門副經理，少了一個“總”字。

其他同事們聽到這樣的訊息，有羨慕這位同事的，也有悄悄羨慕他的領導的（開出了一張支票）。

就在前幾天，在食堂吃飯的時候，又遇到了這位同事，又調回總部工作了。

後來才知道這個同事調去艱苦地區工作了3年，還是沒有被提拔。

兩地分居，這個同事家庭破碎了，不得已，只能調回來工作了。

那這個同事做錯了什麼地方。

（2）另一個同事卻比較厲害

2年前，公司招聘了一個同事，專門負責系統上線專案，這個同事在應聘的時候，回答專業、積極樂觀，被選中了。

可在系統專案上線後，部門領導覺得這個同事專業能力差強人意，和麵試時的表現不一樣，而且工作時間喜歡溜出去，和別的部門同事聊天，一起抽菸。

部門忍無可忍，想辭退這個同事，也上報人力資源部門了。

一天下午，公司大領導來到部門總經理辦公室，說這個同事開朗樂觀，團結同事，也積極完成了工作，你們部門為什麼辭退他？

領導說了理由。大領導說，以前你招聘的，現在你又要解聘，你不能太獨斷啊！

最後這個同事沒被辭退，到現在還在公司工作，就坐在我的後面。

那這個同事做對了什麼地方。

（3）職場中的常態

工作職場就是利益和矛盾的綜合場，每個人都會站在自己利益的角度來思考、來做事。

試想領導考慮增派人手到艱苦地區，為什麼不考慮到市場高薪招聘啊，肯定是成本巨大，而靠空頭支票成本就非常低了。

所以，空頭支票在職場是常態，只是多少的問題了。

個人也是如此啊，我們部門2年前招聘但現在未被辭退的同事，競聘時的專業回答，其實一定程度上也是空頭支票。

（4）平時要多觀察

要想避免和應對公司領導開出的空頭支票，平時就要多觀察，觀察領導怎麼說的，又是怎麼做的。路遙知馬力，日久見人心。

在職場，要想成為成功者，我們就必須要學會快速處理觀察到的浪潮起落，進一步辨別衝突，認清真相。

（5）繼續採取槓桿性原理

空頭支票最終能否兌現，其實也和我們自己有很大的關係。領導不是我們的父母，我們是成人了，需要自己對自己負責。

正如2年前招聘的同事，對自己負責比較好，採取了槓桿性原理，平時與其他部門的同事、甚至與上級的上級建立了同盟關係，關鍵時刻成功保住了自己的崗位。

而在職場，建立關係網，是大學問。

怎樣才能夠提升自己在職場上的情商？這個問題智者見智，仁者見仁，可能每一個人的答案都不會相同，總的來講情商是一個人對自己情緒智力的能力進行自我管理，並且也能夠用這種情緒上的智商能力去影響甚至是還能夠管理到別人的情緒的能力。所以情商即是一個人內在的能夠掌控自己情緒和行為的綜合素質，也是向外界能夠展示這種素質能力，並且能夠感染到他人的外在表現。

如果想要在職場這個特殊的場所提升自己的情商水平，首先就要深入的瞭解和掌握職場中執行的通則和規律，因為這個通則和規律是所有人必須要遵守和實行的，它不僅具有著很好的聚合力，而且還具有著很強大的共性，只有適應和掌握了這個共性，我們才能夠有效的調動和發揮隱藏在自己情緒上的智商能力，在展現它的同時也能夠影響和感染到其他的人，如果自己恰好又是一名管理者，也能夠很好的起到管理和調動別人情緒的作用。

職場是一個複雜的場所，同時又是一個崇尚資訊公開，為了完成工作任務，所有成員之間即必須要互相協作，還要充分進行自我展示的一個平臺，所以在這裡資訊可以透過各種渠道自由流通，從高層到一直到基層的工作人員都對部門內部發生的事情，以及事務運作的過程瞭如指掌。職場資訊公開的這種形式，就是要求所有人都必須對工作要作出真誠的反應和真誠的回報，並且對這種資訊的處理也要表達出自己最真實的看法。這基本上就是職場執行的通則和規律。

因此我認為如果想要提升自己在職場上的情商能力，主要從以下二個步驟有意識地加強和鍛鍊自己的綜合能力，就能夠實現自己的這個願望。

第一步：自己在職場中的舉止言行，必須要一貫性的保持住真誠，豁達，並且是平易近人的態度。

真誠、豁達而又平易近人者，其信念和舉止行為本身就能夠給人一種信任感和無形中的承諾，而這種信任感和承諾，越是在公開的場合，就越是容易受到感染和傳播，也越是容易能夠建立起來。

任正非諾大的一個華為集團，為什麼他不直接參與和過問企業內部事務的具體管理，反而會將華為引領到了世界上最強大的科技帝國之一，就是因為他不同於常人的真誠、豁達，平易近人的態度，這才是職場中最需要的情商。而正是因為任正非一直堅持了這種情商在職場中的存在，才深深的感染並且左右到了他身邊所有的人，對他們的情緒和行為實行了有效的管理，所以華為才在從無到有，從小到大的過程中，無論是高科技的管理人材和實用人材，還是最基層的十幾萬名員工，都以他馬頭是瞻，艱苦奮鬥，齊心協力地共同建設起來了華為這個現代化科技的帝國大廈。

職場中人千差萬別，他們在生活習慣，心理狀態，愛好情趣，工作的方式方法上等各方面都不盡相同，所以他們的情感世界與自己的情感世界也存在著很大的差距，因此在與他們交往溝通的時候，不但一定要己所不欲勿施於人，而且也絕不可以缺乏耐心，剛愎自用，一定要有意識的培養自己的脾氣和性格變的善良、溫順、柔和起來，培養自己善於多角度的觀察問題和解決問題的能力，這樣周圍的人才會發自內心的願意與你接觸、溝通和合作。

總之人與人的交往，就是心與心的交往，情商再高，智商再強，如果沒有一顆善良仁愛之心，最終會害人害己；如果一個人為人處事始終都抱有仁，義，禮，智，信的誠實誠意的態度，情商自然而然的就會得到無限昇華的。

情商這玩意就像女性的胸罩，神秘的很卻不能隨便讓人碰。

情商有時候還就起非常大的作用，有時候感覺老天真也實在是公平，對於那些天生愚鈍，學習不行，智商不夠用的人群卻給了他們超高的情商，使得那些高智商群體卻不得不甘於在他們的手底下受驅使。

所以千萬不要小看一個低學歷卻高情商的人，這樣的人渾身上下里裡外外都是優點，值得每個人去研究學習。

那麼在職場上也並不是每個人都具備這種超高的情商，情商的提高需要一個循序漸進的過程，而且將時間花在提高情商上並不是在浪費時間。

那麼接下來具體說說怎樣來提升自己在職場的情商:

一是要有一個開朗樂觀的性格，我想與人打交道時，人都喜歡快樂活潑的人，三腳踢不出一個屁或者整天愁眉苦臉的人是很難讓人喜歡的，那麼在平時不妨讓自己樂觀一點，灑脫一點，讓別人樂於和你打交道。

二是要懂得利益分享，所謂人與人之間關係的親與疏，其實全靠兩者之間利益是否共同，大到國與國之間的關係，小到人與人，所謂的那些人脈啊、情商啊之類的都是一種利益交換。

這個世界還是很現實的，我想除了自己的父母，再沒有第二個人願意無私的為你付出，這一點其實並不可怕，正是這一點，聰明人也就應該學會如何與別人實現利益交換。

特別是最開始的吃虧和付出，我想這一點常人是很難去做到的，恰好在這裡就能區分一個人是不是情商高的時候了，關鍵時刻懂得付出，近了看並不是自己吃了虧，相反是為了獲取更多。

三是懂得變通和因人而異。情商的培養絕對不是公式化或模組化的，也絕對沒有一成不變的做法，全靠自己的靈活變通。

因為高情商的人面臨著的人群也是多種多樣的，人上一百形形色色，只要是人他就會有弱項，比如說有的人愛佔小便宜，那麼不妨就拿出一點財物來滿足了他，這不順便也就拿下他了嘛。有的人喜歡沽名釣譽，特別是一些文人，別無喜好，還酸腐的很，一般人還真拿他沒有辦法，情商高的人一眼就看得出來，他喜歡名譽，那麼就當著面可勁吹，吹的連他自己都開始崇拜自己。

總之，情商這玩意兒的提高不僅是個技術活，還是一個長久活，在職場了就要精心研究一下情商這東西，老實說這東西要應用的好那發揮出來的威力可了不得！

關於情商，我想到了以前有一個同事，他剛來公司不久，外形看起來Sunny帥氣，公司十幾個女同事都對他印象挺好，覺得他很熱心幫助同事。他來了一個多月後，有一天我經過公司外走廊的吸菸區，才發現他是吸菸者，這不是重點，我經過吸菸區上洗手間，出來之後他好像有事情找我談，手上的煙才剛點就扔進了菸灰缸並且吐完口中的煙才跟我說話，因為我不吸菸。後來我問了才知道，公司十幾個女同事基本都不知道他吸菸，因為他知道公司除了他吸菸，所有人都不吸菸，我們也發現他幾乎不在公司以及公共場合吸菸，即使是我們平時一起外出路上，他也沒有當女同事的面吸菸。這細節行為，大概就是我們說的情商吧。

“情商”這兩個字，看字面上我們很難理解它是個什麼東西，按照上面的情節來看我們可以先把它理解為，“應對問題的能力”，特別應對是突發事情的能力。

當我們理解了情商它是個“應對問題的能力”，那麼想提升它，這樣就容易多了，應對問題的能力，它就不侷限於職場了，我們來看一個著名主持人的例子，曾經有一個品牌在水立方舉行釋出會，邀請了何炅作為釋出會主持。所有的環節都進行得井井有條，但是等到邀請企業老總上臺講話的環節，老總走路上臺的時候，卻失足掉進了水裡。當時場面要多尷尬就有多尷尬，公司下屬下水營救老總，這位老總上來後，全身溼透，實在大煞風景，何炅遇到這種情況連忙說到：“遇水則發”！這才緩解了場面的尷尬，觀眾連忙鼓掌，這才讓老總順利演講完畢。

這就是應對突發問題的能力，我們普通人可以向名人學習這種應對突發問題的能力，以此來提高我們理解的情商。

還有平時在職場中要自知，懂得察言觀色，站在不同角度不同的人換位來思考問題。

還有研究經驗發現，會下圍棋，會玩益智遊戲的人情商都挺好，可以向他們學習。

還有一條，很重要！多讀書，多思考。

以上，是成人關於提高情商的總結思考，希望對您有用。

今天我來談談自己如何提高在職場的情商。

1: 微笑待人，對同事和領導我都真誠對待。

微笑是情商最好的名片，發自內心的微笑展示了自己的內心充滿了自信和平和的心態。正是所謂一笑解開千里愁。

3: 大方對人，比如週末去外地玩了，週一上班給自己關係好的同事帶點禮品。禮輕情誼重。

以上是我個人的建議，供你參考一下。

多讀書，多看報，少吃零食多睡覺！

書中自有顏如玉，書本可以提供給我們過來人的職場經驗。

觀察同事之間、上下級之間的人際交往方式，進而學習並運用於自己的工作中。