社會節奏的快速發展，讓年輕的我們越感焦慮，明明很想上進，明明很想升職，卻總控制不住自己想休息一會、想躺一小會、想玩一會手機、逛一下雙十一有什麼划算的商品，然後一小會過後就把學習給忘記了，如何才能人自己靜下心來學習呢？

把自己的想要達成的目標給大聲念出來。我做事情走神的時候，或者很想去玩，無法集中注意力去學習的時候，總會會把自己特別想達成的那個目標大聲念出來，閉上眼睛，大聲念幾次，發現思緒真的被拉回來了，其他的事情就顯得沒那麼重要了。

給自己制定固定的學習時間。每天晚上，我都會給自己制定一小時，專門拿來寫經驗，這樣每天晚上到八點半，鬧鐘就會響，提醒我改停下手中的事情，去寫經驗了。這樣讓思維養成一個習慣。

找一個你學習上的榜樣。讀書的時候，老師都會教我們找一個學習的榜樣，這樣大家你追我趕，成績很容易就提升上來的。工作以後也一樣，給自己找一個學習榜樣，不斷去追趕，甚至超越。

給自己營造一個良好的學習環境。在家裡，我們都有自己的書桌，有自己的電腦，要學習的時候，大家會很自覺地回到自己的書桌上去辦公。

逼自己一把。有時候是生活所逼，有時候是沒錢所逼，有時候是自己逼自己，無論怎樣，都要逼自己一把，犧牲那些娛樂逛街的時間，去換取更有價值的未來。

把擾亂自己精心的事情先處理好。分析自己無法靜下心來學習的原因，如果是不重要的，只是自己貪玩無法靜下心來的，那麼就狠狠地戒掉，心理暗示自己，等我財務自由了，我有大把的時間去遊玩；如果是其他比較重要的事情，那就先去把這些事情給解決了，自己也好安心去學習。

靜下心來學習，說難也挺難，說簡單其實也簡單。既然要去完成靜心學習的這個目標，那麼首先就要知道自己為什麼不願意去靜下心學習。

為什麼自己總是被很多事情吸引走注意力，而從來靜不下心學習呢？原因有下。

第一、玩手機，玩遊戲，看小說，看電視劇，等等，都比學習要更有反饋。

在玩的時候，你能很快收穫到反饋，玩一會就很開心，就想繼續玩下去。但是學習不一樣，你每次想到它的時候，總是沒興趣，甚至厭煩。因為你不知道從裡面能獲取到什麼反饋，或者換一種說法，叫做目的。

在大部分人看來，學習無非目的就是考個好學校，期末能考個好成績，或者讀書修身養性。都是很難快速得到反饋或者看到成果的。

第二、你總容易被其他更有反饋的娛樂吸引走注意力，從而難以長時間的集中，無法進入到心流狀態。

所以，知道了原因之後，就該對症下藥了。

建議:

1. 靜下心來想想你學習的目的，究竟要幹嘛。能不能有一個短時間的反饋，即看看可不可以將其運用到生活中，或者用學到的這些東西做一些事情，比如將學到的東西整理然後講給別人聽，或者分享給別人。這樣就有了一個階段性的反饋，慢慢想辦法消除你的那種厭煩情緒。

2.儘量避免各種娛樂的誘惑，但也不是非要對自己那麼狠，與世隔絕。你只是需要減少頻率，你心裡想玩的時候，說明你生理上需要娛樂，你可以忍忍，或者將其慢慢的控制在一個時間範圍，固定的時間內。調整期間內，心裡上有反抗是很正常的，慢慢調整。

希望回答可以幫助到各位，感謝閱讀!

要靜心學習，學的進去，學有成效，最主要要做到以下幾點：

一是明確的學習目標。就是你學習想得到什麼，比如考試，是升學考試、職稱考試、公務員考試，或者技能考試，總有一個確定的目標，才想著學習。有明確的學習目標才有學習動力。

二、目標驅動。有了明確的目標，你就想著透過學習就可以達到你想要的成果，或者說考試成功，或者學到技能，這都是有成功的喜悅和成才的成效的。你只要想想學成的美好你就熱血沸騰了，你還可以和你周圍的家人、朋友聊聊學成的美好，不斷給你鼓勵和刺激，你就有澎湃的學習慾望和學習動力。

三、堅定的毅力。學習的很辛苦的，特別的現在物慾橫流和資訊化的社會，很難持之以恆的學習，一兩天容易，但要鍥而不捨的學習還真不是一件容易的事情。一定要有吃苦精神，堅持學習，不斷給自己打氣，堅定自己學習的決心。

四、良好的環境。學習的環境和氛圍很重要。要取得周圍家人和朋友的支援，儘量讓他們支援你的學習，不打擾你，甚至為你創造良好的學習環境。你自己也要儘量找一些良好的學習環境學習，比如圖書館閱覽室、學校自習室等學習氛圍好的環境學習。

五、找伴學習。如果周圍有相同學習需求的朋友或學友就最好了。一起相約學習，互相督促，互相學習，互相促進，有事半功倍的效果。

心無雜念，平心靜氣

1.之所以靜不下心來，是因為誘惑太多，比如手機，比如遊戲，比如電影等

2.那麼首先要做的，就是找出自己的誘惑是什麼，然後去克服

3.有壓力 有動力

適當給自己加壓，這樣時刻保持高度的壓迫感（當然在自己承受的範圍內，不能過分的壓抑自己）

4.向他人學習，看他人是如何面對的

作為一個剛剛高考完的學生，對於你的問題，我有一些我的見解。

透過你的問題，我可以瞭解到，你是想好好學習，取得一個好成績，那你首先就要有明確的目標，因為目標是學習的動力，沒有目標，就算再認真的學習，也只能是一臺只會學習的機器。其次，在學習時，要學會排除外界的干擾，如旁邊人的聊天聲，過於悶熱的天氣等等等等。

既然你提出了這個問題，那就說明你在學習上遇到了一些問題，我現在建議你，最應該做的應該是分析一下自己的問題，比如為什麼無法靜心。當然，這樣說有點空洞，但我相信你能夠理解其意，比如，吸引你的注意力的到底是什麼，只有真正的找到了問題的所在，你才有可能真正的解決問題。

最後，祝願你能夠克服自己浮躁的內心，找到屬於自己的學習方法，取得一個讓自己滿意的成績！

現在社會各行各業競爭激烈，生存壓力大。不管是來之工作還是生活中的壓力。每個人都顯得很焦慮很浮躁。在某些時候如果能靜下心來好好學習一下，給自己充充電尤其顯得難能可貴。能做到這種可以靜下心來好好學習的人，大多數都有著很好的性格跟好的生活，學習習慣。他們都會有著自己的追求跟達到目的的毅力。這個跟小時候的成長環境和良好的教育方式有關。這種人不管做什麼事情都很容易成功。……競爭的動力來源於生活壓力。競爭的資本來源於知識的支撐。要達到目的地，只有不斷的努力學習進步。合理安排工作之外的時間，調整心態慢慢培養自己的學習興趣愛好。……個人觀點，請指教。謝謝！

社會節奏的快速發展，讓年輕人的我們感覺到越來越焦慮。明明是很想上進的，明明是很想升職的卻總控制不住自己想休息一會兒，想躺一會兒，想玩一會兒手機，逛一下淘寶，然後在不知不覺中，這一個小時都過去了。那麼如何才能讓人自己靜下心來學習呢？

想靜下心來學習，就要找一個你學習上的榜樣。讀書的時候，老師都會教我們找一個學習好的榜樣，這樣大家你可以你追我趕。那麼成績自然而然的都提升了。當我們出來工作以後，你找一個學習的榜樣不斷去追趕甚至要超越他。

想要靜下心來學習，就要給自己找一個目標。那樣才能時時刻刻地保證你的鬥志。只有你有十足的鬥志的時候，你才能對生活，對工作。充滿激情，腦子裡面就不會胡思亂想，你代理不胡思亂想了你就可以專注於工作當中或者處理解決問題當中，這也是一種學習。

俗話說得好，近朱者赤，近墨者黑。去找一個學習氛圍濃郁的地方學習。比如說圖書，再比如說高校的自習教室，這些地方都有很好的學習氛圍。自己單獨相處的時候容易分心，控制自己貪玩的心，但是在一個大家都在學習的，都認認真真的在學習，你也會被這一種輕鬆的氛圍而感染。這樣會極大地提高你的學習主動性。孟母三遷還是很有道理的。你也可以選擇居住在學校附近圖書館附近，這樣會提高你很多積極性。

我有個立竿見影奏效的。在手機上各種音樂app軟體裡都有專用學習靜心的音樂。我也有這個毛病，不能靜下心來學習。發現這個辦法以後。改善了很多，你現在就可以試一試。絕對奏效。

不請自來。

就題目來看，題主想要實現的不就是“靜心+學習”嗎？我來發表下個人意見：

1.如何“靜心”？

心無雜念即為心靜，你心不靜，肯定是受到了外物干擾，題主你可以仔細想一下到底是什麼在誘惑自己，打擾自己，耽誤自己？讓自己處於興奮不理智的狀態，而失去自我控制，失控是一件很可怕的事情，它會讓人上癮，沉溺……

我建議題主空出一段時間，最好是一月時間，不要碰電子產品或許會好點，不要接觸手機電腦等，給自己放個假，好好想一想，你的目標是什麼，你該幹什麼，你該怎麼計劃……用這月時間養成良好的學習習慣，尋回自我控制。

2.如何“學習”？

（1）培養興趣。只有愛，才會自覺，才能堅持。

（2）樹立信心。告訴自己，我很優秀，我一定能學好，我今天又堅持了一天沒玩手機沒打網遊……我太棒了。

（3）有目標和規劃。短目標+長目標，以及近期和遠期規劃，把自己的時間分配好，該幹什麼就幹什麼。

如何靜下心學習？ 看到這個問題說明現在的你難以靜心學習，原因無外乎：環境不好，誘惑太多，動力不足。前面一個是外因，後面兩個是內因，有人認為主要是內心驅動力不夠，其實內外因都很重要。

1.更換學習環境。如果你是一名學生，那麼圖書館，自習室的學習環境一定優於寢室，食堂，如果你已經工作，書房，咖啡館的學習環境一定優於臥室，麥當勞。否則書房圖書館自習室也沒有存在的必要了。古人有的讀書作文前要沐浴更衣，就是強調學習要刻意創造儀式感，以增強學習在你心裡的重要性。另外，當你看到周圍的人都在學習時，發源於內心的羞恥感和好勝心也會讓你堅持很久。

2.暫時遮蔽誘惑。手機，平板，電腦，遊戲機，這些都是影響注意力的玩具。玩與學，向來不可兼得。有些人會給自己找藉口，認為不開手機電腦，好多學習資料和網路資訊無法及時獲取從而影響學習效果。其實除非有強大的自制力，是很容易被這些成_人玩具分心的，所以掐斷網線，關掉wifi顯得尤為重要，暫時性地放棄是為了獲取更多。

3.明確學習目標。偉人立長志，庸人常立志。學習難以堅持長久的原因在於沒有宏遠的長期目標和清晰的短期目標。短期目標主要關注於每天每週每月要完成的學習任務，完成以後可以不斷提供精神激勵，長期目標著重於提供一個大體的學習方向，避免走太多彎路。總之，人生需要規劃，學習需要目標，這樣才能腳踏實地地走下去。