健忘症的防備與醫治醫治健忘症沒有天然妙藥，需尋覓發病原因，防患於未然或經過調整減緩症狀還是能夠做到的。
1、勤於用腦“用進廢退”是生物界開展的一條普遍規則，大腦亦是如此。勤勉的作業和學習往往能夠使人的回憶力堅持傑出的狀況。對新事物要堅持稠密的興趣，敢於應戰。中老年人常常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，能夠使大腦精力會集，腦細胞會處於活潑狀況，然後減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜愛的歌詞，記日記等對回憶力也很有協助。
2、堅持傑出心情傑出的心情有利於神經系統與各器官、系統的和諧統一，使機體的生理代謝處於最佳狀況，然後反饋性地增強大腦細胞的生機，對進步回憶力頗有裨益。
3、常常參與體育鍛煉體育運動能調理和改進大腦的振奮與按捺程序，能促進腦細胞代謝，使大腦功用得以充分發揮，推遲大腦老化。
4、養成傑出的生活習慣大腦中一向存在著辦理時刻的神經中樞，即所謂的生物鐘，作業、學習、活動、娛樂以及飲食要有必定的規則，以免形成生物鐘的紊亂、失調。尤其要確保睡覺的質量和時刻，睡覺使腦細胞處於按捺狀況，消耗的能量得到彌補。從飲食方面來講，形成回憶力低下的首惡是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐厚的蔬菜水果能夠進步回憶力。銀杏葉提取物能夠進步大腦生機、注意力，對回憶力也有必定協助。至於咖啡，它能夠在短時刻內使大腦振奮，如果需求咱們會集註意力、回憶力做事，能夠事先喝一杯咖啡。對必定要記住的工作寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的工作寫在日曆上……都是一些可取的回憶辦法。
健忘症的防備與醫治醫治健忘症沒有天然妙藥，需尋覓發病原因，防患於未然或經過調整減緩症狀還是能夠做到的。
1、勤於用腦“用進廢退”是生物界開展的一條普遍規則，大腦亦是如此。勤勉的作業和學習往往能夠使人的回憶力堅持傑出的狀況。對新事物要堅持稠密的興趣，敢於應戰。中老年人常常看新聞、電視、電影，聽音樂、特別是下象棋、圍棋，能夠使大腦精力會集，腦細胞會處於活潑狀況，然後減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜愛的歌詞，記日記等對回憶力也很有協助。
2、堅持傑出心情傑出的心情有利於神經系統與各器官、系統的和諧統一，使機體的生理代謝處於最佳狀況，然後反饋性地增強大腦細胞的生機，對進步回憶力頗有裨益。
3、常常參與體育鍛煉體育運動能調理和改進大腦的振奮與按捺程序，能促進腦細胞代謝，使大腦功用得以充分發揮，推遲大腦老化。
4、養成傑出的生活習慣大腦中一向存在著辦理時刻的神經中樞，即所謂的生物鐘，作業、學習、活動、娛樂以及飲食要有必定的規則，以免形成生物鐘的紊亂、失調。尤其要確保睡覺的質量和時刻，睡覺使腦細胞處於按捺狀況，消耗的能量得到彌補。從飲食方面來講，形成回憶力低下的首惡是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐厚的蔬菜水果能夠進步回憶力。銀杏葉提取物能夠進步大腦生機、注意力，對回憶力也有必定協助。至於咖啡，它能夠在短時刻內使大腦振奮，如果需求咱們會集註意力、回憶力做事，能夠事先喝一杯咖啡。對必定要記住的工作寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的工作寫在日曆上……都是一些可取的回憶辦法。