落枕，表現為頸部活動不利，區域性疼痛，壓頭試驗，旋轉試驗陽性。X光片一般無明顯異常。本病多是由於睡眠時肌肉過於鬆弛，在睡醒時的起身，肌肉需要收縮，但是由於大部分肌肉沒有及時收縮，只有小部分肌肉進行了收縮，由於少數肌肉力量不足以造成動作，反而在強力收縮時把自己拉傷。

常見分為三類：

１頸部肌肉（筋膜）損傷。多見於肩胛提肌，頭夾肌，斜方肌等。特點是向肌肉收縮的方向運動時疼痛，輕微緩慢可以轉動頸部，可不做頸椎復位。治療以手法輕柔按摩，超聲藥物匯入，紅外線治療等，一般2～3天可緩解90以上。

２頸椎小關節錯位。轉動受限，一般向後時疼痛，卡壓處即使緩慢活動也受限制。病人常述起身時似乎聽到一聲響動。治療一般做旋轉定位扳法，如不合並其他損傷，可一次性治癒。

３副神經損傷。頸側部疼痛，副神經牽拉時疼痛加重，治療需按摩輕柔，不做扳法。可加洛索洛芬等。一般2-3天痊癒。

４項韌帶損傷。頸椎棘突處壓痛伴腫脹，活動受限不明顯，低頭時疼痛明顯。治療可以貼膏藥，針灸等。靜候消腫即可。一般需要3-5天。

這是頸部落枕的幾種情況，臨床細分，精確治療，非常有效。

在日常生活中，我們有時一覺醒來，感覺脖子頸肩處會傳來肌肉痠痛，頭部輕輕一轉，便會感覺很痛。哦，原來是我們睡覺落枕了。落枕，也叫“失枕”。是一種比較常見的病痛。與我們的睡眠姿勢及睡枕很大關係，患有頸椎疾病也是該病的主要誘因。那麼我們落枕後，一般多少天才能好呢？俗話說“個體有差異“，”世上沒有完全相同的兩片樹葉“，不同的人，因體質，各方面因素的制約，對”落枕“病痛也有著不同的免疫抵抗能力，就一般而言，如不管不顧的話，二天，三天，甚至有的一個星期才好的都有。但只要按照下面的幾個方法，”落枕“病痛基本可以在一~二天治癒。按”落枕“穴位（最值得推薦）

位置：”落枕“穴位置在在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。如下圖：

按摩方法：用一側手大拇指的指尖按壓另一手的手背上的落枕穴，慢慢加力按壓，直至落枕穴有酸脹感後，此時慢慢轉動頭頸，待落枕疼痛緩解後鬆手；用兩手手指在頸椎兩側按摩 36 次，落枕一側可加大力量。親測此方法，可在當天大部分緩解”落枕“病痛。在第二天，可完全恢復。

在自己落枕的頸肩部位找人按摩，可有效的緩解或減輕落枕疼痛。

用溼熱的手巾或熱水袋，對落枕疼痛部位熱敷，也可有效的緩解或減輕落枕疼痛。

注意：溼熱毛巾，和熱水袋均溫度不宜過高。或在其上面墊上一塊乾布，防止燙傷面板。

落枕後的頸部有很強的疼感。如緩慢的活動頸部，也可有效的緩解或減輕落枕疼痛。

注意：不要用力過猛，應緩慢而行，逐漸加量。

用米醋浸透手巾或紗布熱敷落枕疼痛部位，也可有效的緩解或減輕落枕疼痛。

在落枕部位貼上傷溼止痛膏，也可有效的緩解或減輕落枕疼痛。但對頸部活動不利，斟酌使用。