1、拉練集合時間早，徒步行走距離較長，晚上解散後用熱水泡腳後要早點休息，補充好體力和精神。
2、準備好自己的一雙合腳且鞋底柔軟的鞋，墊好衛生巾（拉練必備軍需品）或鞋墊。長時間行走不合腳的鞋很容易起水泡。
3、準備一些士力架、奶糖，火腿或者散裝小袋食品和充足的水，容易補充體力且方便攜帶。
4、集合前一定要少量的吃點東西，避免低血糖造成的頭暈、脫力等問題。
5、拉練中途有固定休息點（兩個左右），要充分利用休息時間補充食物、水等。保持休息點的衛生。
6、拉練途中會經過道路分叉口，紅綠燈等，車輛較為密集。一定要服從指揮，按指令透過，注意安全。
7、拉練途中會經過小學，村莊，養殖場等地點，路狀不同，注意腳下，跟上大部隊。
8、身體不舒服的情況下要及時和教官、老師或者隨行工作人員反映，不要硬撐。
9、拉練結束後要用熱水泡腳（必須是熱水不能是溫水），按摩小腿肌肉，緩解勞累防止抽筋和拉傷。吃飯時多吃肉類、高蛋白的食物。及時休息。訓練技巧1、儘量穿寬鬆的褲子，如運動褲等，不建議穿牛仔褲。2、隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話最好也帶兩個創可貼，手機最好不要帶。訓練時貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶十塊八塊，因為可能會有賣冰水的人在訓練場出現。那種時候，賣冰水的就是神，就是救星（劇烈運動後最好不要喝冰水，會影響你的血管，導致胃痙攣）。3、不要覺得防曬霜只要早上塗一遍就行，隨身帶著，每個休息時間都塗一次，軍訓時會大量出汗，汗液會把防曬霜衝散的。不要覺得只塗臉部就可以，耳後包括耳朵，脖子尤其是後脖頸，還有小臂才是關鍵，防曬霜需30倍以上的。4、大多數學校會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，或者買便宜的棉柔的衛生巾，因為越便宜的越厚越軟，男生女生都可以用，不要覺得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒人會知道 ，軍訓很苦 ，尤其是有拉練的學校 ，為了腳上不起泡 ，怎麼舒服怎麼來。
1、拉練集合時間早，徒步行走距離較長，晚上解散後用熱水泡腳後要早點休息，補充好體力和精神。
2、準備好自己的一雙合腳且鞋底柔軟的鞋，墊好衛生巾（拉練必備軍需品）或鞋墊。長時間行走不合腳的鞋很容易起水泡。
3、準備一些士力架、奶糖，火腿或者散裝小袋食品和充足的水，容易補充體力且方便攜帶。
4、集合前一定要少量的吃點東西，避免低血糖造成的頭暈、脫力等問題。
5、拉練中途有固定休息點（兩個左右），要充分利用休息時間補充食物、水等。保持休息點的衛生。
6、拉練途中會經過道路分叉口，紅綠燈等，車輛較為密集。一定要服從指揮，按指令透過，注意安全。
7、拉練途中會經過小學，村莊，養殖場等地點，路狀不同，注意腳下，跟上大部隊。
8、身體不舒服的情況下要及時和教官、老師或者隨行工作人員反映，不要硬撐。
9、拉練結束後要用熱水泡腳（必須是熱水不能是溫水），按摩小腿肌肉，緩解勞累防止抽筋和拉傷。吃飯時多吃肉類、高蛋白的食物。及時休息。訓練技巧1、儘量穿寬鬆的褲子，如運動褲等，不建議穿牛仔褲。2、隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話最好也帶兩個創可貼，手機最好不要帶。訓練時貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶十塊八塊，因為可能會有賣冰水的人在訓練場出現。那種時候，賣冰水的就是神，就是救星（劇烈運動後最好不要喝冰水，會影響你的血管，導致胃痙攣）。3、不要覺得防曬霜只要早上塗一遍就行，隨身帶著，每個休息時間都塗一次，軍訓時會大量出汗，汗液會把防曬霜衝散的。不要覺得只塗臉部就可以，耳後包括耳朵，脖子尤其是後脖頸，還有小臂才是關鍵，防曬霜需30倍以上的。4、大多數學校會要求穿軍鞋，千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，或者買便宜的棉柔的衛生巾，因為越便宜的越厚越軟，男生女生都可以用，不要覺得不好意思，修剪成差不多的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒人會知道 ，軍訓很苦 ，尤其是有拉練的學校 ，為了腳上不起泡 ，怎麼舒服怎麼來。