一、蘋果煮著吃，煮熟的蘋果更營養，更養胃。

蘋果中含有的膳食纖維，果膠經過煮熟後更能被人體吸收利用，減少了對胃腸道的刺激。大多數人都可以食用蘋果，尤其是慢性胃炎，消化不良，氣洩不通者，便秘，慢性腹瀉，神經性結腸炎，高血壓，高血脂和肥胖患者，癌症患者，貧血和維生素缺乏者食用，但是不宜腎炎和糖尿病患者食用。

蘋果炒肉，蘋果燉魚湯，蘋果銀耳羹都是不錯的選擇。

二、葡萄養胃，助消化

葡萄含有豐富的葡萄糖，維生素和多種礦物質元素，大部分都能被人體直接吸收，消化能力較弱者可以選擇吃葡萄，能幫助消化，健脾和胃，對身體大有好處。

吃葡萄時可用溫水和鹽浸泡一會，可以清潔消毒殺菌，溫水泡洗過的葡萄對胃腸可減少刺激。

三、木瓜易吸收，護胃有幫助

木瓜中所含的酵素能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化吸收，對消化不良，痢疾，胃痛，胃潰瘍，十二指腸潰瘍等均有療效。

木瓜牛奶是大多數女性用於美容豐胸的飲品，更是健脾消食的佳品。

四、香蕉潤腸通便，修復潰瘍

香蕉能清熱生津，止渴除煩，養陰清肺，助消化，以及潤腸通便。主要作用能緩和胃酸，保護胃黏膜，含有豐富的水溶性纖維，含有的果膠能調節腸道菌群，所以通便效果非常好。對藥物誘發的胃潰瘍也具有修復作用。

脾胃虛寒者可以煮著吃，香蕉性寒的特徵就完全消失了。

香蕉煮冰糖可是有名的廣東菜哦。常吃可以潤腸通便，潤肺止咳，不妨試試吧。

胃不好先補氣血，氣血充足，少病痛。血液就相當於生活中的汽油，汽車是先有汽油了，其它配件才能啟動。同樣我們的身體也是，身體氣血充足了，五臟六腑才能正常發揮作用。氣血充足，你吃的食物營養身體才能吸收到，反之則吸收不到，吃了等於白吃。