這個問題的答案應該是肯定的。爬山是一項非常棒的戶外運動，每年我都有幾個時間去爬山鍛鍊身體，做一些身體上的大調整。下面我來說說幾點感覺。

爬山需要很好的體力。原因在於爬山是需要身體持續做功的，雖說爬山的時候不需要跑跳，但由於距離較遠，從山腳下爬到山頂，就算不是太高的山峰，最少也要步行十公里左右。以中間不停留來計算，花去個把小時是很常見的，這就需要一個很好的身體素質來爬山。

爬山很好的鍛鍊意志。通常來說，對於爬山愛好者是一定要登頂的，只要是正規景區，配有很好的硬體設施，基本上不會迷路，也不會有生命危險。但是如果想要登頂，就需要有堅強的毅力。在我爬山的過程中，看到半山而退的人真是不在少數，而強身健體除了一定的自律性，更重要的就是持之以恆的決心和行動。

爬山可以增強心肺功能。我們上山時，身體基本處於前傾上升狀態，加上步伐略快的話，很容易就氣喘吁吁，隨著時間的推移，慢慢地變成上氣不接下氣，而且腿部酸脹疼痛，不管有沒有運動基礎，只要時間足夠長，都會處於這樣的情況，這說明心肺已經參與到活動中，對減肥有著不錯的效果。

我曾經在去四川黃龍的時候，碰到一個退伍老兵，我們按照先乘坐索道上山，然後從五彩池再下山沿Tiguan景的逆向順序遊玩。而老兵選擇直接爬山不做索道，在高海拔地區竟能40分鐘登頂，完美省掉纜車錢，可見身體素質對爬山的好處是顯而易見的。