世界衛生組織癌症專業委員會認為，透過衛生教育計劃和透過預防已知的致癌因素，約1／3的癌症是可以預防的；透過普查，早期發現癌症患者，約1／3的癌症患者可以得到早期診斷和治療；還有1／3癌症患者，透過積極治療，仍可能延長生存時間，提高生活質量。於是，從80年代初開始，預防醫學和社會醫學專家就提出了癌症三級預防的概念。

三級預防中最重要的是一級預防，又稱病因預防，是減少或消除各種致癌因素對人體的致癌作用，降低發病率，也就是防患於未然。面對全球第一大癌的肺癌，作為個人，該如何做好一級預防？

1、戒菸 戒菸越早，患肺癌危險越低;同時避免被動吸菸，遠離吸菸環境;吸菸者也應為他人著想，主動自覺控制，不在公共場所吸菸。

2.改善居住環境 選用環保型室內裝修村料，每天定時進行室內有效通風，烹飪時選擇合適的油類並使用排煙效果好的油煙機，必要時可採用空氣清淨機，預防吸入有害氣體。

3.預防職業性肺癌 在有毒有害環境下作業時，應做好防護措施，減小職業危害，預防職業性肺癌，比如減少粉塵煙霧暴露，戴防護口罩，正規操作，生產換工作服，洗淋浴，工作服不帶回家。此外，要儘量減少放射線的侵害。

4.多吃水果蔬菜 蔬菜、水果中富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、葉酸等營養元素，有利肺部健康，應適當多吃；大蒜、穀物、蘑菇、芝麻、蛋類等富含硒元素，對身體有益，應適當多吃。

5.積極的鍛鍊 有效的體育鍛煉可以增強肺的功能，提高肺活量，增強自身免疫力，對抵抗肺癌的發生有一定的作用。

6.養成好的生活習慣 平時養成良好的作息習慣，不熬夜，不過度勞累，不抽菸，不喝酒，少吃垃圾食品，不濫用藥物。

7.保持好的心態 長期心情抑鬱的人不但會造成很嚴重的精神疾患，同時會影響全身各種激素的分泌，導致內部微環境的紊亂，長期如此可能引起免疫力低下，有證據證明，長期心情低落，情緒抑鬱腫瘤的患病率是高於常人的。

8.定期體檢 對於有肺癌高危因素的人尤其需要定期的進行肺癌篩查，早期肺癌多數沒有任何症狀，不會給機體發出什麼危險訊號，所以體檢非常重要，對於長期抽菸及吸菸指數超過400的人；戒菸不足15年的人；工作中接觸粉塵、有毒有害顆粒氣體及接觸放射線的人；有慢性肺部疾病，比如肺結核、慢阻肺、肺纖維化等人，都屬於肺癌高危人群，需要加強體檢。

迄今為止，沒有任何一種食物被證實具有防癌抗癌的作用，卻有許多食物被證實具有致癌作用，所以平時儘量遠離垃圾食品，不暴飲暴食，多吃水果蔬菜，儘可能營養均衡，這樣就可以減少癌症，包括肺癌的發生。