我認為防癌重於治癌，因為前期你的不在乎，無所謂，可能就是未來在腫瘤醫院哭的鋪墊。不能自己瞎防癌，看看新出爐的腫瘤專家總結的防癌秘訣！

一、想不得癌就少生氣

中國工程學院院士巴德年說：我的防癌秘方只有一條：保持愉悅的心情。研究發現，人在大發雷霆時，身體產生的壓力激素足以讓小鼠致死。如果人整天焦躁不安、發怒、緊張、抑鬱等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統將受到抑制和摧毀，讓癌症有了可乘之機！

長期生氣，可能氣出食道癌，乳腺癌，肺癌等。

二、一定要控制吸菸

中國工程院院士孫燕說：菸草的危害已被全球承認，為了全家人的健康，懇求各位“癮君子”戒菸吧！千萬不要等來到了腫瘤醫院再戒菸，那就晚了！

90%的肺癌與吸菸有關，可以說吸菸是肺癌的的元兇。假設普通人患肺癌的機率為1，大量吸菸的人患癌機率是普通不吸菸人群的17倍。

三、少吃油炸食品

中國工程院院士郝希山說：防癌一定要避免吃過多的高脂、高鹽、高糖的食物。比如國外傳過來的炸薯條就是這類食物的代表，油炸作為一種極不健康的烹調方式，受到了諸多腫瘤專家的抨擊。

長期吃油炸食品，容易誘發腸癌、胰腺癌、前列腺癌等。

四、控制體重

中國工程院院士陳軍石：身體肥胖可以增加患食道癌、胰腺癌、結直腸癌、子宮內膜癌、腎癌、膽囊癌等癌症的風險

腹部肥胖和結直腸癌、胰腺癌、絕經後的子宮內膜癌等癌症關係密切

五、游泳是抗癌良方

中國工程院院士湯釗猷：研究結果證明，適度游泳的肝癌患者生存的時間長於不游泳和過度游泳的患者。原因在於，適度游泳能提高體內的多巴胺，而多巴胺具有抗腫瘤和免疫調節的作用。

六、丹芝粉是個不錯的選擇

丹芝粉是靈芝屬真菌散發出來的孢子體。靈芝在其子實體發育成熟後，不斷從菌管中彈射出孢子，可整合孢子粉。它集靈芝之精華，藥用價值遠高於靈芝子實體和菌絲體。1噸靈芝大約能收集50到100公斤孢子，極其稀少珍貴。

目前認為，丹芝粉的抗腫瘤作用與增強免疫力有關，無論在體內還是體外，丹芝粉對腫瘤均有一定的直接抑制作用，最大抑制率達34.6%，且隨濃度提高，作用時間延長而增強。

丹芝粉中含有的高分子多糖能增強噬菌細胞的吞噬功能，並能促進蛋白質和核酸結合，破壞癌細胞端粒酶，使癌細胞衰亡，同時提高免疫球蛋白和補體含量，增強機體抗癌能力，另外丹芝粉中所含的有機鍺也具有抗癌作用。

丹芝粉能抑制腫瘤生長，防止癌細胞的擴散和轉移，減輕放療，化療對機體的損害，提高晚期癌症病人的生存質量，對肝癌、肺癌、胃癌、食道癌、子宮肌瘤、惡性淋巴癌、鼻咽癌及白血病等有顯著的療效。

七、每天多吃蔬菜

復旦大學附屬中山醫院院長樊嘉：心態要好，保持規律的生活很重要。大家每天的睡眠應該保證達6到8個小時，這非常重要。飲食一定要清淡，最好保證每天所吃的蔬菜在2斤以上。

八、防癌要吃的粗一點

中日友好醫院腫瘤內科首席專家李佩文：多吃點粗糧很重要，它含有纖維素。還有，現在使用榨汁機太多，有人榨汁以後把纖維素扔了，光喝汁不行，纖維素很重要。

纖維素可促進腸蠕動，增加大便量，減少黴素濃度，促進腸道細菌酵解，有利於防癌。糧食太細就沒有纖維素了，跟大腸癌、乳腺癌發生有關

九、每年做一次體檢

20到40歲的普通女性至少每三年要到醫院做一次乳腺檢查；對於乳腺癌高危人群，年過35歲就要定期進行乳腺B超；如果有家族病史，篩查年齡要提前到30歲，普通人群在40歲以後則要每年檢查一次。

謝邀！你看咱生龍活虎！你看咱百毒不侵！你看咱胡吃海喝！你看咱瞧不起保健養生！你看咱挨能抗！你看咱等病時後悔莫及！你看咱大把資產跪地求命！觀念不轉變！誰也沒辦法，防癌，你怎麼防你讓他最少一年最少體檢兩次，他們比總統還忙！你讓他合理膳食卻看見大魚大肉如親仇似得，防！只是對一部分人的思維方式，後悔藥沒得賣啊！不注重自己的健康，誰也沒轍！諾貝爾不行，神仙也不行！

肯定的啊，用心感受生活，預防一切疾病，比你花費一輩子積蓄用來花在醫院強吧。我們一切的基礎都在於身體健康，所以現在不管你多大，養生都很關鍵。90後都開始手捧保溫杯了，所以放下你的冰淇淋，辣火鍋，改走養生路線吧！

謝邀，醫學高度的發展卻對癌症扔然無所建樹，等到檢查出癌症時，才對自己以往的生活習慣追悔莫及。癌症，一個死亡的代名詞。讓人恐慌懼怕。所以若想減少得癌的機率，也不需要高昂的費用，只需注意生活方式，首先是心情的豁達開朗，愉悅的心情確實可減少疾病的發生。像乳腺增生，子宮肌瘤這類疾病確實和情緒有莫大的關係。飲食不燙不冰，溫度適可，過燙過冰都可對消化道粘膜上皮細胞造成過度刺激，長期過度刺激可使上皮細胞變導增生。不吃黴變變質的食品，這類物質進入身體後經過肝臟的解毒代謝後造成肝臟的負擔加重，易改變細胞的結構，使細胞變異。熬夜也成為一個不可忽視的因素，身體得不到有效放鬆，身體會從代償慢慢變成失代償，從而疾病內生。生命是寶貴的，需要自己的呵護。別到油盡燈枯才追悔莫及！

必須的，癌症的治療關鍵點就是防癌。

導致癌症的原因有很多，很多不正常的生活狀況或者心理狀況都會導致癌症的發生。所以，當身體出現癌變之前放出的訊號，一定要重視，只有把這個病扼殺在襁褓之中，才是最有效的治療方法。

4月15日至21日是第24屆全國腫瘤防治宣傳週。專家指出，日常生活中，一些不良生活方式會加速“腫瘤君”的到來，因此，預防腫瘤首先應樹立健康的生活方式，養成均衡膳食、規律作息、適量運動、科學減肥、快樂生活等健康生活習慣。

河北醫科大學第四醫院腫瘤防治研究辦公室主任賀宇彤表示，癌症的發生有多種原因，除遺傳因素外，癌症還與飲食、環境等有關。

賀宇彤介紹，腫瘤也是慢性病，它的發生變化有一個緩慢的發展過程，從細胞癌變開始，到有明顯症狀的出現，這期間要經過一個很長的“潛伏期”。如果在這個過程中能及時發現、有效干預，就可以將腫瘤“扼殺於萌芽狀態”。

預防癌症 拒絕不健康的生活方式

要想預防癌症，首先應明確癌症的病因。河北醫科大學第四醫院院長、教授單保恩指出，腫瘤學專家雖然進行了大量研究，但癌症的發病原因仍不十分明確。而不健康的生活方式會增加患癌的風險。

吸菸被認為是導致癌症的重要原因。很大比例的膀胱癌和胰腺癌以及部分的腎癌、胃癌、宮頸癌、鼻癌等都與菸草消費密切相關。另外，無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著酒精攝入量的增加，都可以增加口腔癌、喉癌、咽癌、食管鱗狀細胞癌的風險。因此，建議戒菸限酒。

飲食方面，很多人喜歡吃味道厚重的醬製品和油炸食品。但透過比較世界各華人均飲食攝入量資料與癌症死亡率發現，每日的脂肪攝入量與乳腺癌密切相關，水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。所以，應增加蔬菜和水果的攝入量和種類；限制動物來源的脂肪的攝入量，少吃牛肉、羊肉、豬肉等紅肉和火腿、燻肉等加工肉類食物；少吃高能量食物，特別是高糖分、低纖維、高脂肪的加工食物。

作息運動方面，長期作息不規律、精神壓力過大，會干擾免疫系統的正常機能，降低防禦外來病毒及自身體內細胞癌變的敏感度，癌症的罹患率因此而大大提高。另一方面，身體過於肥胖也是引起發病和死亡的危險因素，也會增加癌症的發病風險。因此，規律的運動對穩定正常的體重是必需的，特別對於那些有久坐生活方式的人群。每天運動半小時，每週運動3次可以有效預防某些癌症的發生。

避免恐癌心理 重視早期症狀

賀宇彤指出，由於90%的癌症早期是沒有症狀的，因此臨床就診患者多數已經是中晚期，一些人對於癌症產生了恐癌心理。但是如果進行有針對性的規範化篩查，發現早期病變，治癒率可達90%以上，且可節約大量治療費用。

目前，透過對大量癌症病人的觀察，醫學上已經總結出一些可能與早期癌症有關的症狀和體徵，如發現不痛不癢、逐漸增大的腫塊，特別是頸部、乳房、腹部等處，應考慮是否為腫瘤或惡性腫瘤的轉移病變；長時間潰瘍不愈，粘膜、面板出現經久不愈的潰瘍，應考慮是否有癌變，如唇癌、口腔癌、面板癌等；痰血、嗆咳，出現不明原因的嗆咳，甚至痰中帶血或伴有胸痛，應警惕肺癌；無明顯原因而出現食慾減退、上腹悶脹，進食後加重，並逐漸消瘦、貧血或有黑便，應注意消化道腫瘤，如胃癌、肝癌等；大便習慣改變、便血，出現不明原因的大便變形、粘液血便、排便次數增多及肛門墜脹，應警惕直腸癌。

賀宇彤建議大家打消患癌的恐懼，積極參加癌症篩查，清楚瞭解自己的身體狀態，預防癌症的發生。

專家：

河北醫科大學第四醫院院長、教授 單保恩

河北醫科大學第四醫院腫瘤防治研究辦公室主任 賀宇彤

河北醫科大學第四醫院婦科主任醫師 程建新）

癌症的預後轉歸與患者體質的不同、癌細胞侵犯部位或器官的不同、癌細胞的惡性程度以及是否發生轉移等多種因素有關，其死亡率也因人而異，同時由於發現癌症的時間或早或晚，故而治療選擇上也有許多不同，對於已經罹患癌症的患者來說當然以治癌為先。但對於廣大健康群眾來說，目前已經有許多預防癌症發生的方向可供參照，故而對於健康人來說，防癌重於治癌。那麼，有哪些可以規避癌症的生活習慣呢？首要提出的一點是戒菸，有研究表明，吸菸起碼可增加7種癌症的罹患風險；其次是健康飲食，對於高溫油炸、熏製以及醃製的食物要儘可能少吃，對於高脂肪高熱量的食物也要適當減量，同時避免過多食用新增劑、防腐劑過多的食物，多選擇新鮮水果蔬菜以及纖維含量高的食物；每天保持適量的鍛鍊也是增強體質，規避癌症的方式之一；同時，定期參加查體，關注身體的微小問題，及時就醫也是有效發現腫瘤，儘早治療的有效途徑。

顯而易見，防癌更重要，還是治癌更重要，對於群體和個體，對於不同個體而言，答案是不同的。

對於群體而言，考慮的重點是，如何用更少的錢讓更多的人活得更久更好；對於個體而言，癌症患者和非癌症患者，這個答案自然也是不同的。

所以，對於群體和非癌症個體，防癌重於治療，對於癌症患者，如何治療當然是更重要的。

“癌症的三級預防”是上個世紀預防醫學和社會醫學專家提出的概念。

第一級，病因預防

癌症第一級預防也被稱為病因預防。癌症的發病機制不外乎來自人體外部和內部兩個方面的因素。就外部而言，長期作用於人體的一切化學、物理、生物等方面的汙染和不良刺激，都能成為引起癌症發生的致病因素。而在人體內部，一些經久不愈的慢性疾病（例如潰瘍、炎症等）、不正確的生活習慣和不良嗜好、長期抑鬱或焦慮的心理狀態，也都會導致自身的抗病能力下降，從而為癌症的發生提供便利條件。如果內部和外部的因素同時長期存在，那麼發生癌症的機率則會更高。對於近年來開始興起的“基因篩查”，即透過基因測序瞭解更容易患哪些癌症可能，也可以算在“一級預防”之內。

第二級，臨床前預防

二級預防又稱為臨床前期預防（或症候前期），即在疾病的臨床前期作好早期發現、早期診斷、早期治療的"三早"預防措施。這一級的預防是透過早期發現，早期診斷而進行適當的治療，來防止疾病臨床前期或臨床初期的變化，能使疾病在早期就被發現和治療，避免或減少併發症、後遺症和殘疾的發生。

第三級，臨床預防

三級預防亦稱臨床預防。三級預防可以防止傷殘和促進功能恢復，提高生存質量，延長壽命，降低病死率。主要是對症治療和康復治療措施、防止復發轉移。

質量調整壽命年(QALYs, Quality-adjusted life years)

這是一種計算醫學領域的經濟投入的價值的方法，主要的特點是不單單透過壽命來評估價值，還計算生活質量。如果健康地生活了一年則記為1；如果死亡則記為0；如果是傷殘則根據適當的標準記為0~1之間的數字，如長期臥床（bedridden）這個數字就是0.5。

所以，如果經過治療，一位患者可以生存4年，但是隻能臥床，那麼質量調整壽命年(QALYs)就是2，假設相當於這位患者可以選擇完全健康生活了2年。透過這種方法來評估這種治療的價值。

如果把上述兩個概念結合進行考慮，顯然，從經濟學和健康產出的角度來看，一級預防是能收割最多“質量調整壽命年”的干預手段。所以，從宏觀的角度來看，防癌重於治癌。對於個體而言，健康生活、定期運動、體檢（即一級預防）的價值不僅僅可以防癌，還可以防止其它疾病，讓人以更好的體力和精神狀態面對生活。

防癌一定重於治癌，這種觀點可以堪稱為真理。因為癌症並不是急性傳染病，不是說今天感染上了，過段時間就馬上發作的一個疾病。

在這種意義上，它和其他如糖尿病、高血壓等慢性病一樣，是一個長期累積、不斷附加最終病變的過程，所以預防理應重於治療。在臨床上，癌症也被視為是慢性病的一種，已經納入慢性病的範疇來預防和提供相應的治療及康復，並且需要高度的醫患配合，離不開患者的自律，做好健康的自我管理。

宏觀上說，預防癌症必須有一個健康的生活習慣，要保持良好的精神狀態，要有定量的規律的運動。我們不妨拿幾種癌症來舉例。

瀋陽市第五人民醫院腫瘤科系主任祝國蓮老師認為，乳腺癌的發病率增高，年輕化的趨勢不可逆轉，和現代女性的飲食狀況有很大關係。她認為，常吃油炸、燻醬、辛辣等重口味的食物，對女性的內分泌、激素穩定性是有一定影響的，這是誘發乳腺癌的一個潛在因素。此外，她認為一些偽劣化妝品的濫用也是一個需要注意的方向，這都是可以預防的。

提到大腸癌，腫瘤科醫生孫金利表示，在歐美國家曾經風行的這個病，現在在中國有一個高發的趨勢，它和紅肉的使用量過大有關係。牛羊豬肉的攝入量過多，人體體內無法充分的代謝和吸收，沉積得過多，導致對胃腸尤其是大腸有一定的損害！

至於宮頸癌者，普遍認為是和不注意個人衛生，性夥伴過多，情緒不良等都有關係。而肺癌的發生，明確指出和吸菸有直接關係，吸菸者得肺癌的機率要明顯高於不吸菸者，這也是可以預防的。

你看，這些疾病都是有預防的可能，起碼在不利因素上是可以有適當控制的空間的。所以防癌真的很重要，希望我們每個人能充分認識，並從實際行動做起。

兩者都很重要，但是如果不得癌症，就不會有痛苦的治療過程，不要等到生病了再來後悔，從這個角度說，防癌更加重要。如何科學防癌？可以從生活習慣入手：

1、心態要好，壓力和精神緊張會引起免疫力下降，讓疾病乘虛而入。

2、飲食規律營養。做到飲食有節。這個節，包括有節制、有節律和飲食潔淨。比如痛風患者也能吃火鍋，但是一定要節制，對任何人來說適度都是一種養生。

3、注意日常的身體鍛鍊，運動會讓我們更加長壽健康

4、遠離環境當中的致癌因素，不吸菸，少飲酒，避免接觸有害物質，改正不良的生活方式，做到早睡早起。

5、及早察覺腫瘤的早期訊號，包括定期體檢，注意癌前病變和一些慢性疾病防控，避免這些疾病向腫瘤演化。