那就是還有牽掛，心裡面還是想著她。何必要分手呢？沒感情了兩個人本來就不和互相不瞭解，不信任何來的愛情！大男人說的是拿得起放得下是對自己的價值觀的認知。自己想著她如果還有聯絡的話可以去溝通一下是否對方心裡面有你的存在。也可以大膽的提出複合只要對方心裡面還有你沒有什麼死要面子活受罪的事。

放不了唯獨就是捨不得這份感情，但是不是同路人自己也要放的開，畢竟她心裡沒有你了。你卻還思戀著她？豈不是自作自受！

首先，我很理解你分手後的心情，任何投入了感情的人，這時候都會輾轉反側，甚至寢食難安。

但你的一些想法我並不是很認可，比如“男人要拿得起放得下”這句話。

第一。

感情裡，如果一段感情在兩個人努力之後走到了盡頭，那我們自然應該學會放手。但很明顯，你們的分手是因為你犯錯傷害了她，既然是自己有錯在先，而且你也還愛著她。這時候你應該想的是如何重新追回她，而不是所謂的“男人應該放下”。如果我們抱著這樣的態度去戀愛，那就不能怪為何幸福不來敲門。

第二。

感情裡誰都會犯錯，人無完人，是男人就應該犯錯就認，認了就改。而不是犯了錯，傷害了她就走開，這才是不男人的做法。你在難受的同時，相信她也不會好過不會快樂，你更不應該等著女人來找你。快去找她，真誠的表達自己的內心想法和錯誤，為你愛的人男人一次！

我是無缺，祝福你！

男人多情而長情，任何感情只要自己真心實意付出了，放不下太正常不過了，你犯錯肯定又去聊別的女的了，前提可能是圖新鮮，沒想過放棄現在的女友。感情都是自私的，誰也不想讓別人分享你們兩個人的感情。

處在現在的你，應該冷靜的分析現在你倆的處境和情況，因為只有你最瞭解她，看看你對她的傷害有多深可不可以彌補。還有她對你的感情什麼樣，是不是還特別愛你。如果她很愛你，那你倆就先冷靜一段時間，兩個人遇到一起太不容易千萬別輕言放棄，先別去打擾她。透過她朋友或者閨密打聽她的最近動態，多請她閨密或者朋友吃飯，讓她們多幫你說好話。有啥情況讓她閨密即使告訴你，如果，她話裡話外原諒你了或者還是放不下你，找個合適的情況做個飯局或者場合，你在從新表白一下，男人就應該大度一些，畢竟自己有錯在先，為了自己喜歡的就全力以赴去爭取。

一段用心付出的情感，如果隨風而散了，分手了，對失去的一方來說，是痛苦的，刻骨銘心的。有的人為此借酒澆愁，鬱悶心傷，有的人整日神情恍惚，難於從痛苦中自拔，也有的人能從這段過往的感情中很快轉身，瀟灑地說聲再見。分手了而又放不下這段感情，怎麼辦？我們應該明白，強扭的瓜不甜，強留的感情不長，既然已經無法挽回了，只有往前看，天涯何處無芳草？在此過程中，把一切睹物思人，睹物傷情的東西全部“消除”，不要把過去的一切當成美好的回憶，也別做宅男，多參加一些集體活動，有空閒時間時外出旅遊，散心，同時，多閱讀正能量的書籍。只有在心裡放下了這段感情，相信，能很快從感情的沼澤地走出來，重新尋找新的戀情，新的生活。

從你的描述中可以看出，分手的原因是因為你犯了錯對嗎？

其實，每個人都不完美，都會犯錯，關鍵在於犯錯後是如何善後。

你既然知道是自己錯了，那你有沒有及時道歉？

我想，只要你犯的錯不是很大，只要你道歉，她是會選擇原諒你的，如果她愛你的話。

但如果你犯的是不可原諒的錯誤，比如出軌，那就是你自己活該了。你再放不下也只得默默承受。

如果你犯的錯誤無傷大雅，而你又確實放她不下，那就去追她回來。這個時候不臉皮厚點，等她成了別人的女朋友，你哭都沒地兒哭去。

時間會告訴你，你做的一切是否正確，不要回頭，不要思念，往前走。

前期是很痛苦，尤其夜深人靜的時候，總會想起她的笑容可掬，她的聲音，都念念不忘，你很痛苦，但抑制不住自己的思念。

出去散散心，跟朋友聊天。

痛苦會使人成長，不要回首往事。

首先，看你犯的是什麼樣的錯。如果不是特別嚴重的錯誤，女孩子說分手許多時候不過是氣頭上的話，拿出你的誠心和行動多哄哄她說點好話，“精誠所至，金石為開”，相信她氣頭過去心一軟就會原諒你的。如果你犯的錯徹底傷透了她的心，觸碰到了她的底線，那麼是你不懂珍惜自作自受，女人多情起來如水，絕情起來如冰，這種絕情往往是決絕而義無反顧的，勸你還是放手吧，也許你的放手對她而言也會是一種幸福。多年以後她會感謝你當年的不娶之恩。

如果你犯的不過無關緊要的錯誤，而你的女友卻堅決不肯原諒你，只能說你倆不適合沒緣份，那勸你還是放下吧，天涯何處無芳草，有時間出去旅旅遊散散心，沒有什麼是放不下的，時間是治癒一切的良藥！

你好，必須學會以我調理，天天想著，掛念著，是非常痛苦的。個人建議

第一，如果真的還愛著，還想著她，那就去試著挽留。

第二，沒有在一起的希望了，那就徹底放手，給自己放個長假，去旅遊散心，去培養自己的愛好，空閒就去做喜歡的，轉移注意力，要學會遺忘。

第三，還是不行的話，那就再喜歡一個女生，替代她，雖然不一定能成，但你會忘記她。

人生難免有錯誤發生，但有些錯誤是真的不能原諒的，我想你犯的一定是那樣的錯。

明白你的心情，但我們所有人不可能體會你的感受。大道理你也懂，但就是做不到。

其實你可以不理哪些大道理，男人犯錯一般都是有再一就有再二，誰也別說永遠不犯，那是糊弄鬼呢。所以你真愛你的女朋友請放過她，不要再二次傷害她。

分手是一件很痛苦的事情，但時間會治癒一切的。

剛開始放不下很正常，那就每天努力讓自己忙起來，找點事情，多分散自己的注意力，不要讓自己有閒下來去想他或者她的機會。

或者可以運動，跑步是個很好的方法，運動完出一身的汗，心情也愉悅了好多，是個發洩的好方法。

時間久了，慢慢的你會發現當初放不下的，也已經放下了！！！！任何事情到了最後都是好的， 如果不好， 說明還沒到最後。

時間會讓你放下一切的。

我知道這時間很難熬，這段時間裡你可以做些自己喜歡的事，培養自己的興趣愛好，聽歌，書法，讀書，研究茶道，學瑜伽，學跳舞等等，都是好的愛好，既可以培養愛好，身心舒暢，也可以靜心靜氣，提升情操，如果真的可以產生興趣，不妨著重發展，為自己而活，在心中告誡自己，成為更好的自己，日後多好的人都會喜歡你，你的下一任，必定比前任好一萬倍。

用養馬的時間種草，種一片大草原，成千上萬的馬會主動尋求。

既然是你犯錯導致她分手，那麼你首先就應該勇敢的站出來承認錯誤。然後去安慰她受傷的心。

分手了，沒幾個人心裡放的下，作為一個男人，應該主動，要有一顆知錯就改的心，努力的去挽回這段愛情。

既然你犯錯導致她分手，肯定是你的錯誤觸動了她內心的底線。所以她忍受不了，才會提出分手。所以分手後你應該堅持，多多努力，不要三分鐘的熱情，這樣會更加堅定她離開的心。要讓她看到你誠懇的態度。

你是因為還愛著放不下，還是因為你說你犯錯了，心裡有愧，覺得對不起她，所以才放不下，又或者沒有遇到更好的，還對她留戀，你是否想複合？

如果是因為還愛著，去找她，低頭認個錯，坦白你的心意，想複合就大膽說出來。我們女孩子心很軟的，只要還有一點喜歡你，還對我們的關係有點期望，你一伸手，還是會跟你走。我前男友冷暴力跟我分手時，刪我微信QQ，電話不接簡訊不回，最後一句話也沒有說過。我經歷了非常痛苦的一段時期，整個人跟精神分裂一樣，一會是特別想他，差點飛過去找他，一會特別恨他，恨他這麼對我，說自己這輩子不會再與他有任何瓜葛，可心裡想過無數次複合。可是八九個月後，他申請加我好友，我心軟還是同意了，雖然最後還是跟最初一樣的結果，他還是有暴力傾向——冷暴力。

如果是因為愧疚，你還是好好跟她道個歉，男人一點，好聚好散吧，這樣雙方走出來都會快一點。有些人分手後還能做朋友呢，只要你犯的錯不是很嚴重，相信她也是會原諒你的，沒辦法，我們女孩子就是這麼心軟、這麼善良。