豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素e、c等元素，牛奶中含有大量的鈣和微生素d，因此完美結合，早上喝豆漿，晚上睡前喝牛奶

一般情況下，孕期牛奶和豆漿都是可以喝的。此外，牛奶和豆漿對於孕婦都是有不同的好處的：

一、牛奶

1、補鈣的作用孕婦在懷孕後，身體的營養被胎兒吸收，很可能發生缺鈣的現象，這時候，就可以喝點牛奶，因為牛奶具有補鈣的效果，它能緩解孕婦出現的骨質疏鬆，還有抽筋的現象。

2、幫助睡眠牛奶還有另一項重要的作用，那就是幫助睡眠，孕婦在懷孕期間睡眠質量是不太好的，因為晚上容易出現尿頻的現象，並且懷孕期間情緒也不穩定，這時候在晚上睡覺前就可以喝點牛奶，不但能幫助自己緩解情緒，還能幫助自己良好的睡眠。

二、豆漿

1、預防貧血女性在懷孕之後，可能會發生貧血的情況，因為身體內的部分營養都被胎兒吸收，很多東西都被胎兒所利用，所以說對於孕婦本身就會出現一些症狀，這時候孕婦可以喝點豆漿，因為豆漿中有比較豐富的蛋白質，還有鐵元素，可以有效的預防貧血。

2、延緩衰老這一個作用是大多數孕媽都喜歡的，因為女性懷孕之後，體內的激素髮生改變，這時候就會對面板有一定的刺激，很多孕婦的面板都會變得比較差，而，喝豆漿的話，其中含有比較豐富的維生素c和e，還有一些卵磷脂，這些都能夠幫孕婦，緩解衰老，改善面板。

3、對胎兒腦發育有利

豆漿中含有比較豐富的蛋白質，蛋白質，對於孕婦和胎兒都是，比較好的，它可以促進胎兒的腦部發育，對於胎兒腦部中間的語言中樞的發展會比較有好處。

孕婦在孕期到底是喝牛奶好還是喝豆漿好，每個人的意見都不一樣，今天給大家好好講一講。

一、經常喝豆漿的孕媽

首先就可以預防貧血。大家都知道每一個孕婦都有很大的可能會貧血，但是豆漿裡面有很多的蛋白質，微量元素，鐵元素，還有很多的營養物質，所以說可以很有效果的預防孕婦貧血。其次就是可以改變面板，因為孕婦在懷孕之後，因為孕激素的滋生，所以孕媽的面板會變差，但是豆漿裡面有很多的大豆卵磷脂，維生素E，和硒元素這些可以有效的延緩面板衰老。還有經常喝豆漿還可以促進胎兒的腦發育。因為豆漿中有很多的蛋白質，所以孕婦們經常喝的話，可以讓寶寶的大腦語言中樞可以得到發育。

二、經常喝牛奶的孕媽

首先就是補鈣。牛奶中有很多的鈣這大家都知道的，還有孕媽在懷孕之後經常會缺鈣，所以導致骨質疏鬆，但是牛奶當中有很多的鈣和維生素D、乳糖，所以如果能夠利用豆漿中的維生素K的幫助的話，那麼孕媽們就可以更有效的利用牛奶中的鈣利用率。其次就是牛奶可以提高睡眠。牛奶還可以起到了鎮靜催眠的作用，而且還可以幫助孕婦清除一些負面情緒，所以孕媽們可以經常喝一杯牛奶安神。

綜上所述，孕媽們在懷孕的時候可以早上喝豆漿。在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，這樣很是完美的結合，讓孕媽們更健康。

豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素e、c等元素，牛奶中含有大量的鈣和微生素d，因此完美結合，早上喝豆漿，晚上睡前喝牛奶 懷我家寶貝的時候 每天早上我都以豆漿饅頭代餐，晚上臨睡前喝純牛奶 晚上喝牛奶還可以促進睡眠 保證孕婦有充足的睡眠質量

100ml豆漿中有16kcal的能量，1.8g的蛋白質，0.7g的脂肪，1.1g的碳水化合物，10mg的鈣。

100ml牛奶中有54kal的能量，3g蛋白質，3.2g脂肪，3.4g的碳水化合物，104mg的鈣。

透過對比我們發現，牛奶中的營養物質看起來要比豆漿多一些，能量和脂肪也要多一些，這樣的情況來說，如果孕媽媽的體重已經超重了，建議孕媽媽們可以喝一些豆漿，喝牛奶的話要控制量，一天一袋250ml的牛奶，130g的酸奶就可以了，可以幫助我們很好地補充身體裡面的鈣。

對於身體狀況良好的孕媽媽，我們建議牛奶和豆漿都要喝，牛奶中的蛋白質屬於動物蛋白質，豆漿中的蛋白質輸入植物蛋白質，我們為了營養和飲食的均衡，牛奶和豆漿中的蛋白質我們都要攝入。

對於乳糖不耐受的媽媽，可以選擇水牛奶去喝，也可以選擇酸奶去喝，能夠滿足蛋白質的攝入和鈣元素的攝入。當然如果實在還是不喜歡，也可以選擇豆漿去補充，能量低，口感好。

所以，單一的喝哪種都不合適，為了均衡和健康，我們只要控制總量，每種都換著喝那就最好了。

大寶18個月的時候懷了二寶，生老大的時候開了4指，正枕後位，孩子大，又先破水，所以無奈選擇了剖腹產!因為間隔時間短，身邊的朋友無時無刻不在告訴我有多危險,不能要...巴拉巴拉，因為老大是剖腹產。所有人知道都會說:老大剖腹，老二也得剖!我說我就是死也得留著他，而且還要爭取順產。因為老大的經歷，我只是做出百分之百的努力，心理上還是有兩手準備。在生產之前一週見紅了，因為老大沒有見紅先破的水所以趕緊去了醫院，檢查後被告知只開了一個小指尖兒，回家等著就行，結果爸媽公婆老公強行讓我住院!一週的時間想吃啥吃啥想喝啥喝啥，沒有孩子在身邊，彷彿回到了談戀愛時候的日子!

5.19日白天開始不規律宮縮，晚上妹妹還一直陪我鬥地主，11點多開始規律宮縮，到4點多疼得不行的時候跟大夫說想打無痛，大概5點多值班大夫把主任和院長叫來才給我打了無痛，再宮縮的時候就感覺肚子麻麻地,期間上了廁所，大夫問我餓不餓讓老公去買粥，這個粥一直沒有等來，無痛堅持了1個多小時，就開始超級疼，心理一直念觀音菩薩!我記得助產大夫檢查說8.9指 了，然後主任過來檢查完說準備生，然後告訴我怎麼用力，跟著宮縮一起使勁，大概7 .8次宮縮不到5分鐘的時間，我真的就成功了!整個孕期沒有間斷的孕產瑜伽練習帶給我身體和心理的雙重力量。感恩佛菩薩讓我勇敢堅持到最後!

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!再來說說孕期喝牛奶跟豆漿的區別，喝什麼比較好？

對孕媽媽來說，牛奶和豆漿都是不錯的選擇，我孕期的時候這兩種飲品就沒有斷過。但是牛奶和豆漿營養有何不同？孕期喝牛奶還是喝豆漿更好？ 對於孕媽媽的早餐來說，如果能來一杯豆漿或者是來一杯牛奶，再搭配其他的早餐，比如包子，饅頭，麵包等，真是絕配。不過牛奶和豆漿的營養不同，孕媽媽該如何選擇呢？

【更適合喝牛奶的孕媽媽】 牛奶有很好的補鈣效果，另外還有安眠效果。

1、牛奶適合睡眠不好的孕媽媽 孕期，很多孕媽媽焦慮，擔心，或者是身體的不適，尤其是到了孕晚期，胎兒太大，導致睡不好。如果睡覺之前來一杯熱牛奶的話，睡眠效果會好一點。

2、牛奶適合體質不好或者是腿疼的孕媽媽 有的孕媽媽身體素質相對差一些，而且還有抽筋兒腿疼的症狀。這類孕媽媽更適合喝牛奶，能夠增強體質，而且能夠補鈣，防止孕媽媽抽筋。

【不適合喝牛奶的孕媽媽】

1、乳糖不耐受的孕媽媽 這類孕媽媽喝了牛奶之後會有拉肚子的情況，甚至會肚子疼，對肚子裡的胎兒不好。

2、貧血的孕媽媽 如果孕媽媽有貧血症狀，也不適合喝牛奶，會干擾鐵元素的吸收。

3、消化道潰瘍的孕媽媽 喝牛奶會刺激這類孕媽媽的腸胃分泌胃酸，加重胃潰瘍的程度。

【適合喝豆漿的孕媽媽】

1、經常頭暈的孕媽媽 這類孕媽媽有可能是貧血，不適合喝牛奶，那喝豆漿也是不錯的選擇。豆漿中含有維生素和微量元素，能夠預防孕媽媽貧血。

2、喝豆漿能夠促進胎兒智力發育 大豆中含有豐富的卵磷脂，對胎兒大腦發育有好處。尤其是在懷孕早期胎兒智力發育的關鍵期，多喝點豆漿挺好。

肯定有區別了！豆漿富含卵磷脂，維C/E，蛋白質，鐵元素，硒元素，對於孕婦面板具有很好的養護作用，能解決孕婦缺鐵性貧血的問題，對寶寶腦部的發育有幫助作用。而牛奶各種微量元素和營養物質更全面，尤其對孕婦改善睡眠，增加鈣質吸收有很好作用！豆漿和牛奶並不衝突，孕婦可以搭配飲用，早上喝豆漿，晚上喝牛奶，這樣的話營養相對比較均衡！

豆漿和牛奶都是營養價值比較高的食物，我們的餐桌上少不了它們，有的人受不了牛奶的腥味，有人說喝了牛奶就會拉肚子，那豆漿能不能代替牛奶呢？

首先我們來看看它們各自的營養價值。

豆漿

先來看一下豆漿的營養價值，豆漿是大豆類製品，含有優質的植物蛋白，也是植物中唯一氨基酸組成接近人體需要的，其次豆漿中不飽和脂肪酸的含量也比較豐富，不含膽固醇，對心血管健康很有利。豆漿中還含有礦物質和少量的纖維，都是現代人飲食中缺乏的。

豆漿比較適合絕經後婦女、容易便秘及高血脂人群，值得注意的是：喝豆漿必須煮熟煮透才能去除所含的抗營養因子。

牛奶

全脂牛奶中的飽和脂肪酸和膽固醇含量也比較高，大量飲用對心血管健康也會造成不利影響；那選脫脂牛奶可以嗎？可以，雖然脫脂牛奶去除了一部分脂肪，同時也將脂溶性維生素D一併去除了，這樣一來就會形成營養素攝入不平衡。

豆漿PK牛奶

豆漿優勢：豆漿的能量比牛奶低，豆漿含植物化學成分對人體有重要的保健作用，不含膽固醇而且不飽和脂肪酸含量多。

牛奶優勢：鈣含量比豆漿高，豆漿只有牛奶的1/4，牛奶含維生素B1高於豆漿。

牛奶和豆製品都是過敏原（豆製品也能導致一部分人過敏）；氨基酸組成都接近人體需求。

豆漿和牛奶有各自的營養特點，不能相互代替，建議兩種都要飲用。

喝牛奶VS喝豆漿差別有多大？

1、從營養成分上來看

牛奶和豆漿營養對比

（1）蛋白質：牛奶≈2x豆漿

牛奶中的動物蛋白更利於人體消化、吸收和利用。

而豆漿中的植物蛋白有著幾乎不含膽固醇的優勢，同時豆類又是價值最高的植物蛋白。

對於需補蛋白質的孕媽咪來說，牛奶和豆漿應該一起喝。

（2）脂肪：牛奶≈5x豆漿

牛奶中脂肪的含量約等於豆漿的5倍，因此對於需要控制體重的孕媽咪來說，選擇豆漿更好。

（3）膳食纖維：牛奶＜豆漿

膳食纖維是人體的第七大營養素，可促進腸道蠕動，防止糖的過量吸收。

所以，孕期容易便秘，腸道不好的孕媽咪，選擇豆漿會更好些~

（4）鈣：牛奶≈10x豆漿

（5）鐵：牛奶＜豆漿

豆漿中的鐵含量稍微比牛奶高一些，所以對於孕期想補鐵補血的孕媽咪來說，選擇喝豆漿會好些~

孕婦喝牛奶好還是豆漿好

2、從常喝豆漿和牛奶好處來看

（1）孕媽咪常喝牛奶有哪些好處？

預防腿抽筋

有助於睡眠

牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，可幫助孕媽咪清除緊張情緒，有助睡眠。

有助胎兒骨骼發育

（2）孕媽咪常喝豆漿有哪些好處？

預防孕期貧血

十個孕媽九個貧血，豆漿中的鐵元素被孕媽咪充分吸收後，可以有效預防孕期貧血。

改善孕媽氣色

豆漿中含有豐富的大豆卵磷脂、維生素E、C和硒元素，而這些物質可以起到延緩面板衰老的效果。

促進胎兒腦發育

豆漿所含脂肪的85%為不飽和脂肪，其中卵磷脂、腦磷脂含量豐富。

而卵磷脂是腦細胞正常發育和發揮功能必不可缺的基礎物質之一。所以，孕期適量喝豆漿，可以促進胎兒腦部發育哦~

豆漿和牛奶，孕媽如何選擇？

牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。因此專家建議：孕婦早上的時候喝杯豆漿、晚上入睡前喝杯牛奶，這樣完美的結合，孕媽不要錯過哦！

孕媽咪如何選擇牛奶？

懷孕後，孕媽咪降糖能力比較差，而市面上的酸奶一般都會新增白砂糖的，配方奶或多或少糖份相對也比較高。

所以說，孕媽咪選擇低脂鮮奶是比較好的。

Ps：孕媽咪每天最好喝400~500毫升的奶，這樣可補充孕期所需的鈣，利於胎兒骨骼發育。

孕媽咪如何選擇豆漿

現實生活中，很多人喝豆漿，都直接在外面買，特別是早上的時候，更容易直接在路邊的早餐攤上購買。

這種在早餐攤上的豆漿，往往喝起來沒什麼豆漿味，還齁甜齁甜的，有的甚至有奶香味。

可是你知道嗎？這種很可能是用豆漿精調出來的。

豆漿精是什麼？

豆漿精不是濃縮的豆漿粉，它和黃豆沒有任何關係，主要成分是香精、增稠劑、糖或甜味劑。部分商販為了以假亂真，常常在打豆漿時加入豆漿精，以提高“產量”。譬如1斤黃豆加9斤水能磨出10斤豆漿，如果加入豆漿精，就可再加入更多水，而不會使豆漿味道變淡。也就是說，1斤黃豆加59斤水和豆漿精，能打出60斤豆漿，利潤大大增加。

豆漿精的香味來自其中的香精——多為香蘭素。香蘭素雖然是食用香精，可如果超標食用，也可能出現頭疼、噁心、嘔吐的症狀，時間長了損害健康。

那麼，怎樣才能喝上真正的豆漿呢？孕媽咪可以自己在家動手打豆漿，或者上網購買（注意看配料表和營養成分表哦~）

由於，懷孕後，孕媽咪降糖能力比較差，所以儘量選擇不新增白砂糖的（易升血糖）。

此外，孕媽咪孕期要攝入多種營養以供胎寶寶發育所需，尤其是蛋白質、鈣、鐵，所以儘量選擇營養成分比較均衡的豆漿哦~

牛奶和豆漿都是我們日常生活中常見的飲品，能夠給身體補充多種營養。有些人會問，女性懷孕之後是喝牛奶好還是喝豆漿好呢？其實，牛奶和豆漿都很適合在孕期飲用，會給身體補充不同的營養。下面我們就來看一下，孕期飲用牛奶和豆漿分別有哪些好處吧。

一、喝豆漿的好處

1.調節孕媽體內激素

懷孕期間，孕媽體內的激素會發生很大變化，最明顯的就是雌激素和孕激素水平上升，這會促進胎兒健康發育。豆漿中含有天然的雌激素，能夠對媽媽體內的雌激素加以補充，從而改善媽媽的內分泌系統，使內分泌得以平衡。另外，懷孕之後，有些孕媽的面板會變得很差，經常喝豆漿還能夠改善媽媽的面板狀況，讓面板看起來更加細膩有光澤，氣色也會更好。

2.促進寶寶腦部發育

媽媽們都很關心胎兒的發育狀況，尤其是腦部發育。豆漿中的植物蛋白和卵磷脂就是胎兒腦部發育的必備物質。在胎兒腦部發育的關鍵期，媽媽就可以多喝豆漿促進胎兒的腦部發育，這樣他出生後可能會更聰明哦。在北方，豆漿油條是很常見的早餐搭配，但是孕媽早餐最好不要吃油條，油條屬於油炸食品，對胎兒發育不利，如果在孕早期，過於油膩的食物還容易引起孕吐。

二、喝牛奶的好處

1.補充鈣質

相信大家都聽說過“十個孕媽九個缺鈣”，孕期缺鈣是一個十分普遍的現象。因為胎兒發育所需要的鈣質全部來自於母體，孕媽一個人攝入的鈣元素要被兩個人吸收，身體很容易缺鈣。當孕媽身體缺鈣時會出現牙齒鬆動、小腿抽筋等症狀，牛奶中的鈣元素就比較豐富，如果孕媽出現了以上幾種情況，應該經常飲用牛奶進行補鈣。

2.改善睡眠質量

孕期失眠也是很多媽媽會遇到的狀況，入睡困難或者夜裡經常醒來都影響孕媽的睡眠質量，情況嚴重的還會影響胎兒發育。如果孕媽經常失眠，可以在睡覺之前飲用一杯牛奶，牛奶具有助眠的效果，能夠幫助改善孕媽的睡眠質量。

綜上所述，牛奶和豆漿無論是對孕媽還是對胎兒發育都有好處，孕期可以經常喝，豆漿最好在早餐時間飲用，而牛奶在睡前飲用會更好。

另外三歲之後是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產生反感牴觸，導致以後教育事倍功半。最好的方法就是培養興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，透過玩的方式讓他喜歡上學習。搜尋【貓小帥學漢字】應用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據她的喜歡，效果非常贊。裡面很多冒險故事，教寶寶識字，還有遊戲鞏固。

豆漿和牛奶都是很多人的最愛，但是孕婦應該是特殊人群，她們的飲食都需要特別的注意，那豆漿和牛奶孕婦可以喝嗎？答案是肯定的，那麼孕期和牛奶和豆漿都有什麼區別呢，要注意哪些問題呢？下面我們一起來看看吧！

豆漿的作用

1、補充蛋白質和卵磷脂

孕期媽媽需要補充足夠的營養物質，尤其是蛋白質，豆漿中就含有豐富的植物蛋白質和卵磷脂，這兩種物質是促進人體腦部發育的主要物質，在胎兒腦部發育的關鍵時期，媽媽可以多喝豆漿，值得注意的是，雖然豆漿和油條是一對“好搭檔”，但是媽媽早上不要用油條搭配豆漿，油炸食品不適合媽媽在孕期食用。

2、調節體內激素

懷孕之後，媽媽體內的雌激素會增加來促進胎兒健康發育。豆漿中的天然雌激素可以對媽媽體內的激素加以補充，調節激素平衡，從而改善媽媽身體的內分泌系統。有的媽媽在懷孕之後心情會莫名煩躁，這可能就是受體內激素變化的影響，所以體內激素平衡會讓媽媽的心情變好。孕期媽媽面板較差也可能是由激素變化引起的，常喝豆漿能改善媽媽的面板狀況，讓媽媽的氣色看起來更好。

3、可以預防貧血

懷孕期間，孕媽時不時的會感覺頭暈眼花，這在很大程度上是由於孕期貧血所致，而豆漿含有豐富的蛋白質、微量元素、維生素和鐵元素，當豆漿中的鐵元素被充分自首後，可以有效預防貧血症狀。

4、促進胎兒腦發育

豆漿中的豐富蛋白質被母體吸收後輸送給胎兒，胎寶寶大腦中的語言中樞可以發現的更好。所以，孕媽不要修錯過這個讓胎兒更聰明的機會哦！

牛奶的作用

1、補鈣

晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，，防止了骨流失、骨質疏鬆症。但是孕媽要注意，牛奶的保質期越短越好哦！

2、有助於睡眠

牛奶中含有一些鎮靜催眠作用的物質，並且牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以喝牛奶有助於睡眠。所以被妊娠反應搞得睡不好覺的孕婦，晚上喝牛奶安神，最好是一杯高品質的孕婦奶粉，然後美美睡上一覺，是最有助睡眠的好方法!

3、補充蛋白質

4、調節內分泌

牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微迴圈。

牛奶中有大量的鈣，以及維生素D和乳糖，如果得到豆漿中的維生素K和鉀鎂的幫助，就可以更加有效地提高鈣利用率。因此專家建議孕婦早上的時候喝杯豆漿、晚上入睡前喝杯牛奶，這樣完美的結合，孕媽不要錯過哦！

其實寶媽們都知道的，在懷孕期間，我們有很多東西都是禁忌的！當然，有很多東西都是可以吃喝的，那麼在懷孕期間，喝牛奶跟喝豆漿有什麼樣的區別呢？下面詳細說下。

首先，我們說到喝豆漿。我們都知道，在懷孕期間母體體內的激素水平會升高，特別是雌激素和孕激素，那麼喝豆漿有利於補充人體內的雌激素，對胎兒和母體都是一種良好的保護，除此之外，豆漿裡含有卵磷脂，這是一種對神經系統原材料，那麼喝豆漿的話，有利於補充補體內的卵磷脂成分，對胎兒的大腦發育是有很好的作用。

再說到喝牛奶。很多孕婦在妊娠中晚期都會出現失眠、睡眠質量差的現象，那麼喝牛奶可以，幫助孕婦入眠，睡眠好了，胎兒才能夠健康發育。不僅如此，牛奶中含有很多的鈣離子，如果孕婦出現骨骼疼痛，小腿抽筋或者是牙齒鬆動等現象，那就證明體內缺鈣離子了，這個時候就要適當的喝一些牛奶來補充鈣離子。