戒菸還是戒酒？對於‘煙不離手，酒不離口’的人來講，那個戒掉都很要命！孤獨的人從來不怕要命。

其實，兩者要戒掉一點也不難。只要下定決心，樹立一種態度，意識到兩者帶來的危害，是可以徹底擺脫掉的。

菸草依賴者：他們對菸草有著欣喜若狂的感覺，聞到菸草味能刺激腎上腺素，能讓他們興奮。

酒精依賴者：他們只是單純的喜歡喝醉後的那種感覺，輕飄飄的，沒有任何負擔壓力。

任何一名喝酒者或者吸菸者，他們的內心都是空虛的，是靈魂深處的缺失，他們需要安慰，需要陪伴，需要親人正真的走進他們的內心，它們也需要交流。

我是從事戒酒工作40年的趙醫生，今天就來談談戒菸和戒酒。

目前已知的物質成癮中有，煙、藥物、酒癮、毒品，其中數毒癮最難戒，藥物依賴次之，煙癮隨後，酒癮墊底，但是這只是理想狀態下的排名。

插個題外話，很多人沒有煙毒酒癮，對這些感受沒有概念，現在來跟我一起做個實驗，讓你們體驗一下毒癮發作是的感受：深吸一口氣，屏住呼吸堅持100秒，每過5秒人對空氣的渴望程度就會增加一倍，如果你能再堅持100秒的話，你對空氣的渴望就是吸毒者對毒品的渴望。

說完了題外話毒癮，我們就來主要說說煙癮和酒癮那個更容易戒掉？為什麼說理想狀態下煙癮比酒癮好戒呢？因為酒癮患者在戒酒的時候有極高的風險患上戒斷綜合徵（戒毒患者同樣），就是人們俗稱的“戒斷反應”，人在長期大量飲酒患上酒癮，身體已經對酒精產生耐受性，如果冒然停酒就會有非常高機率會導致譫妄、昏迷或休克，危及生命，這就是常見的“戒斷反應”。

所以，戒酒一定要在專業的醫療機構中進行，切勿在家中自行戒斷。在醫院進行專業的階段指導會極大地降低“戒斷反應”的發生，一方面能更安全的戒酒，另一方面可以將戒酒進行到底。

所以，總的來說：只考慮難易程度的話，戒酒要比戒菸簡單的；不過萬事都有風險，考慮到“戒斷反應”的話。戒酒要比戒菸危險的。

兩者都有癮的話！實話告訴你真的很難戒！這是一個漫長過程，首先需要你自己心裡克服，我們外人是沒辦法幫助你的，一切靠你自己！別去想它，吸菸喝酒其實就是一種習慣動作，一個動作持續了幾年甚至十幾年，想要把它扔掉肯定是需要時間的。慢慢時間長了你就淡忘它了。據說有偏方或者輔助戒菸戒酒的藥方，其你也可以試試，聽我的沒錯。

好了今天就說到這裡了，祝你戒菸戒酒成功！我們下期見，拜拜！

本人正宗90年人，小時候看大人抽菸覺得嘴裡吸，鼻子出有點神奇，就在桌子下偷偷撿菸屁股抽。抽著抽著上癮了，那時候我六歲，正式明目張膽的抽菸是05年。上小學五年級就開始喝酒，逢酒必喝，喝了必多！到現在掐指一算正宗煙齡13年，酒齡更長！

曾經我說菸酒都能戒的人不能處，心太狠了。現在想想，繼續抽菸喝酒是我們自己太狠了！自己抽菸胸悶氣短，還讓父母親朋好友無辜的人吸二手菸。自己喝多了，讓身邊人照顧擔心。胸悶氣短也許年輕感覺沒什麼事，年紀大點不小心抽過去，本該享福的年紀過早的長墳頭草。喝酒出事不在少數。所以想想後果再決定戒菸或者戒酒！

說說戒菸後的個人經歷，雖然前期難熬，可是胸悶，心慌，氣短，頭暈這些越來越感覺不到了。現在跑步五公里比以前輕鬆多，上班也變得專心了，這或許是變好的徵兆。戒菸前期痛苦的，磨練你的毅力，也是鍛鍊你的自控力，所以戒菸好處多多。

戒酒我覺得沒必要，煙戒了，喝酒控制量就沒問題。我煙戒了以後，喝酒幾乎不喝了，就算喝也就是啤酒對付一下！

轉眼我戒菸兩個多月了，還想抽，不過忍忍就過去了，沒想的那麼痛苦，別怕，越來越多的人會選擇戒菸的部隊中來。到時候你可以笑著說，沒事戒菸很輕鬆！

我覺得是酒好戒一些，我是去年戒酒的，經過一次嘔，感覺能把胃都嘔出來，第二天醒來口乾舌燥的，喉嚨痛頭也痛，從那時候開始就很少喝了，就算喝也是保持我自清醒他獨醉的那種程度，戒酒其實很容易，每個人經歷過都會有些不再沾的感覺，目前已經一年了，除了迫不得已的跟同事及上級喝點基本都不沾一點。

而戒菸我個人感覺好難，戒過幾次都沒成功，曾經試過吃糖、電子煙、戒菸的煙等，都沒有成功。主要是我自己控制不住自己的意識及毅力不夠，才導致的這種情況，有時我曾想在一些公共場合時為什麼可以不抽，在醫院陪護時可以一整天都不抽菸，或許是不是應該直接呆在禁菸區直到把煙給戒了。

現在我還是在戒菸，只是慢慢的戒，一天天減少抽菸的支數來控制自己達到預期的效果，目前一天7只煙能滿足，但是隻要上班，就很難控制了，同事都是一匹來自慾望的野狼，每次都遞一根過來引誘你，我正在試圖反抗，祝福我吧！