我是腿摔斷了，把酒戒了，，，戒菸是一次偶然的機會，把煙戒了，，戒酒的代價有點大，，到今天快半年了，腿還走不利索呢，，

有車嗎？

第一，有車的話多去搜索幾個醉駕出事故的影片，收藏，時不時的看看，提醒自己，保證下次喝酒都會有心理陰影，就不敢喝了。

第二，沒車的話去買輛車，每次看到自己的車就在心裡默唸三遍，不能喝酒，喝酒的錢都用來買車了。

一下子戒不掉的話可以循序漸進，每次的量逐漸減少。慢慢由白酒過渡到紅酒或者啤酒，度數逐漸降低，或者逐漸摻水。然後過渡到喝酒的時間越來越少，兩三天喝一次過渡到一週喝一次。慢慢就戒掉了。

給你講個笑話，有個酒鬼總去一個小賣鋪買酒，老闆很喜歡，因為賣酒有錢賺嘛。可是有一天這個酒鬼竟然戒酒了。並且這個酒鬼拿著禮物來感謝他。他非常奇怪就問：你喝酒我賣酒，天經地義的事你為何要感謝我呢？

結果，酒鬼說了：那一定要感謝啊！這麼多年，要不是你持之以恆地往我的酒裡摻水，這酒我能戒得掉嗎？！……

戒酒，你為什麼要戒酒呢？總得要有個原因吧，也沒有誰說酒是壞東西呀！中國的酒文化源遠流長，非常深厚，非常精彩。特別是咱們的酒已經跟飲食文化、中醫等有密不可分的關係。咱們的甜白酒多麼的涼爽、甘甜可口，白酒湯圓、白酒雞蛋等都很好吃，醉蝦更不用說。中醫嘛，就多了，喝的藥酒，搽的藥酒多了去了，有的藥還要用白酒渡服效果才好呢。

當然，也不是說就不能戒酒，如果身體有問題了，不適應喝酒了，就應該戒酒，也就會很自然的就把酒戒了，因為喝酒很難受。另外，對於所謂應酬多的人，你要戒酒，可能只有換工作才行。喝酒嘛，只要適量，對身體是有好處的，但要拒絕喝爛酒哦。

在每一次喝酒前，要想想每一次喝酒後的問題，沒有戒不了的東西，只有自己不想去戒，戒字不是嘴上說說，而是要用心，控制慾望去戒，和朋友喝酒，面子值幾個錢，為了自己的安全，哪怕任何人敬酒，點到為止就行，不要別人敬酒就不顧的幹了，酒這東西可分輕重。 遇到同事，飯儘量吃快一點，吃完了就找各種理由離開，既然要戒酒，在酒桌上就避免不了喝酒，很多人都是戒酒一段時間，就是因為旁人的勸說才又喝起來，雖然這樣做不禮貌，至少是對戒酒好的方法，哪怕對方不高興，飯局隨時都可以吃，越界就會走回老路。 在喝酒的前提下要考慮一切後果，人的身體就是因為反反覆覆不斷喝酒，抽菸才帶來多少疾病，不少人都說喝少一點，最後控制不住越喝越多，要做到不喝酒不喝，可以用很多方式回敬，比如，茶，水，飲料之內的，還要學會說話，用巧妙的方式用實際的語言去化解。 多鍛鍊身體，把精力房子家庭，工作，鍛鍊身體上，這樣不僅可以轉移注意力，還能得到最好的回報，就算在怎麼累不要用酒精去麻痺自己，可以用很多方式去解決，如；聽音樂，跑步，研究生活上有趣的事。 戒酒是沒有實際有效的方式，要懂得拒絕酒，要會說話，要能有方式的去帶動氣氛，帶動氣氛不一定非要喝酒，要是有方法戒酒，就不會出現很多疾病了，連自己的控制力都做不到就不能指望戒酒，所謂戒酒就跟毒品一般，不沾，不碰，不飲。 戒酒方法，減少應酬，減少聚會，能不去的情況下就回家吃飯，唯獨減少這些就能減少喝酒的次數，實在沒法的情況下，裝酒醉，不要太明顯，先以自己戒酒很多天，酒量不好而裝醉，平常不要形成一個人喝酒的習慣。 戒酒最實際最有用的方法就是，上下班後馬上回家，家裡從不準備酒，隨時用兩張卡，一張工作上的，一張私人用的，回家後，在吃飯的前後把私人用的關機，在沒有接到電話之前，一切的藉口，都是好回覆別人的邀請。 上面已經說過，戒酒都要控制，學會拒絕，要是做不到這些還拿什麼去戒酒，戒酒沒有詳細，指定，有效的方法，戒是貪婪，要做到戒酒的成功，就要把戒名字在心裡。時時刻刻，沒有戒不掉的酒，只有控制不住的誘惑。

只要你想戒就一定能戒，我喝酒三十年了都能戒，以下是我的建議。

一、少參與朋友聚會，能不喝盡量一口不要喝。

二、業餘時間豐富自己的業餘愛好，忙起來就不想喝了。

三、認識到喝酒的危害，對家庭的危害和身體的危害。

海洛因都能戒掉，就沒有什麼東西戒不掉！酒癮總是沒有毒癮的依賴性強烈！只要你內心深處想去把它戒掉，依靠個人意志完全可以！不要以親朋好友或者工作應酬當藉口，只有自己真正意識到健康的重要性！每當克服不了的時候，咬牙堅持，想想自己半途而廢，豈不是太可惜！扛過每次的煎熬慢慢就習慣了！

你先要搞清楚，你心裡到底是想喝酒，還是想找人喝酒？

如果你腦子裡就是想喝酒，一個人也想喝得不行。那你可能有酒精依賴的情況，而老田也告訴你，心理依賴大於身體依賴，畢竟喝酒大腦會產生大量多巴胺，讓你輕鬆快樂。

這種情況首先去醫院做一次體檢，看看肝臟有沒有大問題。

接著，審視一下自己還有哪些興趣愛好，就是你做這些事很開心，哪怕打麻將也算。逐步用這些興趣愛好來替代酒精帶給你的快樂，讓自己的好心情多元化。

再有，讓家人配合指定喝酒獎懲計劃，一步一步來。比如一開始規定喝酒不超過二兩，超過二兩讓家人監督跪搓衣板，沒超過老婆給你跳個豔舞啥的。我只是舉個例子。總體上不要一下子戒酒，這跟戒菸一個道理，慢慢來。

最後，既然愛喝酒，就要全面深刻的瞭解他，來關注老田的節目吧。客觀，理性，有觀點，有態度，絕不忽悠人！哈哈。

心裡總是想喝酒，又何必戒掉呢？菸酒的發明就是考驗人的定力，吸菸有害健康，為什麼還是離不開它呢？喝酒傷身體，而酒卻是男人的最愛，各人的興趣喜好不一樣。人生總要有一點喜好，不免強，不限制，根據人接收能力而定。

心裡總是想喝酒，證明你有酒癮，吃飯時菜好醜無所謂，總忘不掉拿起筷子，摸起酒杯，我認為凡事都要有一個度，不超量，不過量，適可而止，每天弄個二三兩就行。千萬不要吃醉，如果每天醉醺醺的，家人和左鄰右舍看到你也感到討厭，那樣就沒有什麼意義了，做事不能口是心非，自已要有自控能力，上班，開車堅決不沾酒，晚上弄二兩，人之常情，不但考慮自已身體，也要為家人他人著想。網圖。

如題主所說，心裡總想著喝酒，這是“酒精依賴”的典型症狀，也就是酒精成癮。酒精成癮最明顯的一條就是飲酒成為一切活動的中心，以至明顯影響工作、家庭生活以及社會活動。，而且飲酒成為每日的固定模式，必須在固定時間並且不顧場合的飲酒，才能緩解酒癮症狀。

身心依賴：反覆大量飲酒後，大腦分泌多巴胺並向伏隔核傳遞，並有神經傳遞素來幫忙傳達興奮感；長期反覆大量飲酒，致癮性物質打亂大腦認知平衡，導致上癮；

2、引發病症：酒精對人體的影響較為複雜，常常累及多個臟器，導致中樞神經系統、消化系統、心血管系統等出現功能或器質性損害，多數會引起各種精神症狀，嚴重者會出現精神障礙。同時不當戒酒，易引發各種戒斷症狀。

個人戒酒

酗酒者嘗試自己在家自願戒酒是最為普遍的方法，這個方法就是透過戒酒者的意志力在家嘗試戒酒。此方法極其考驗戒酒者的意志力，必要時可以透過家人的幫助，可以起到一些輔助作用，不過這個方法只適用於輕度酒癮患者，在重度酒癮患者面前幾乎毫無作用。

飲食戒酒

在戒酒的時間內可以透過調整食物來達到戒酒的目的，通常情況下可以嘗試多攝入一些維生素B族，可以輔助代謝，促進細胞的呼吸，並且還能緩戒酒者在戒酒期間產生的消化不良，反應遲鈍等問題。

替代療法

戒酒者在嘗試自願戒酒期間如果酒癮犯了可以透過替代療法來緩解酒癮，這種方法就是透過一些去醇飲料來代替酒精，已達到解酒癮的目的，不過也只是緩解。

醫院戒酒

現在不光有專業的戒毒醫院，更有著專業的戒酒醫院，因為酒癮就是一種精神疾病和心理疾病，透過醫學的方法可以達到戒酒的目的。不過，有一點需要注意，如果只是單純的去精神醫院治療，沒有專業治療體系，戒酒者會有“復飲”的可能，需要到專業的戒酒中心，透過專業的精神治療，心理治療，併發症治療，一方面戒酒癮，另一方面防復飲。

我經常面對這個問題，作為一個醬酒的推廣者我時常有應酬，特別是很多省外的朋友來茅臺考察醬酒，首先得接待招呼，喝酒一定少不了！喝還是不喝？有時一周天天都在喝，體現我們醬酒人的熱情好客，交了五湖四海的朋友，同時也體驗酒的好環，總的來講我戒不了酒、也無法戒朋友！只是適當的控制飲酒、注重健康飲酒的好習慣，不刻意飲酒！