父母要拿出時間陪伴孩子，要用心的思考陪伴的方法，採取不斷變換的方式增進親子關係，如果孩子的生活中能夠從父母那裡得到快樂，得到鼓勵，得到理解，得到尊重，孩子就無需藉助於遊戲來消磨無聊的生活。總之，要讓孩子的生活充實而有意義，孩子就不會把生活的重心交給遊戲。智慧的父母會把和孩子在一起的生活本身變成遊戲，像遊戲一樣的陪伴孩子，孩子自然就不會沉迷於手機遊戲或電腦遊戲了。

在這個電子產品氾濫的資訊化時代，有非常多的外界因素會導致孩子迷戀遊戲，解決辦法並非一言兩語能講清楚。

幼兒園至小學低年級階段，每個孩子都是天使般的可愛，每個家長看自己的孩子都是一個含苞待放的花朵，原本靜待花開便是，可誰想，孩子到了五六年級或者初中階段，突然間叛逆了，很多孩子痴迷於遊戲，結果半數孩子上不了高中而只能去職高，即使大城市也一樣，這是家長們難以接受的現實！

我家孩子上小學的時候，因為我從單位離職出來自主創業，除了出差就是加班，很少在家裡，在家庭教育中父親的角色嚴重缺失，愛人管教孩子過於嚴苛，導致了孩子在四年級就提前出現了叛逆跡象，挨批評時也學會了與媽媽吵架，後來沉迷手機遊戲，出現了嚴重的厭學情緒。

直至初中一年級，學習成績始終倒數，孩子的自尊心受到傷害，愛人因擔憂孩子的前程，精神狀態也出現問題，三天兩頭與我吵架，家庭近乎破碎。

我意識到事態的嚴重性後，毅然決定放下工作，採取了一系列措施都無濟於事，於是我在暑假帶著孩子走長征路，從貴州到四川，我們一路窮遊，一邊玩一邊與孩子聊，就像朋友一樣。

從那以後，我除了特別重要的工作需要之外，我很少參與那些不必要的聚會與應酬，晚上孩子寫作業，我就在一旁看看書。

在我的精心陪伴下，孩子沒玩遊戲了，從初二開始一舉摘掉“差生”的帽子，至今已是省一級重點高中的一名三好學生，不僅學習進步顯著，與其他大多數重高的孩子相比，身心更加健康。

有好多孩子因為玩網路遊戲好好的成績直線下降，大人著急難免的。

如果孩子還念小學，或者才上初中，迷戀上網路遊戲，首先大人給孩子做一些溝通交流，講明道理，如果還不能達到目的，那只有一個辦法，禁止孩子玩手機電腦，去網咖！嚴父出孝子，嚴師出高徒。

如果是初三和高中的孩子那就難辦了，孩子必經大了，知道尊嚴了。父母要曉之以情，動之以理讓孩子明白後果嚴重性。

網路遊戲就象鴉片一樣侵害著一個又一個的孩子。家長要提前發現，預防為主。

現在是網路社會，哪裡都離不開網路，孩子從小就接觸這些不去觸碰是不可能的。那麼我們怎樣做孩子才不會迷戀網路遊戲呢？

一.嚴格控制上網的時間。

現在的許多作業都是網上的，不摸手機是不現實的，不過我們規定每天看手機的時間不能超過兩小時，小學生平時週一到週五儘量不讓他看手機，週末完成作業可以看一會兒。發現有網癮症狀及時制止。

二.家長多抽時間陪伴孩子，多和孩子交流。

現在的家長要麼忙著工作，要麼忙著玩手機，根本沒時間陪孩子，長時間如此孩子就會尋找別的寄託。其實孩子迷戀遊戲都是開始家長不注意和縱容造成的。所以家長平時多陪伴孩子讀書、做遊戲和戶外活動增長見聞。

三培養孩子的興趣愛好。

我們發現有特長的孩子都特別自信，特別刻苦上進。而沉迷遊戲的孩子大多沒有興趣特長。感覺學習沒什麼意思，不免寄託網路虛擬的世界尋找自信。因此家長儘量發現孩子的閃光點培養他的興趣愛好。

所謂:萬事堵不如疏，我們平時儘量多關心孩子，交給他們正確運用網路，偶爾一些益智遊戲對孩子也是有好處的。總之家長要時刻注意自己的孩子，不要等到網路上癮再去管教！

我不說這麼多廢話，我和你說個最實在的，比如說戒菸，喜歡抽菸喝酒賭博甚至是網路遊戲，他們的一個共同特點就是能帶來快感，所以解決的基本問題就在於如何改變他對這個東西的喜歡和厭惡感，你只要能讓他把玩網遊等於難受煩惱，而不是玩網遊等於快樂放鬆成就你就能成功控制住，如何能讓他把網遊和難受煩惱掛鉤呢？方法是很多的，比如我還是拿戒菸來說，如果想抽菸的時候就一次性抽好幾根，就算不想抽了也要抽，為了就是讓你感覺到抽菸不是享受而是難受，在一段時間的這樣訓練後，你的心裡就會產生很大厭惡感，心理的癮解決了其他就好辦多了，或者說你可以讓你的孩子繼續玩遊戲，大力鼓勵他玩，但是沒事玩完後要讓他有付出，比如身體上的鍛鍊，每次玩完都要跑步8公里或者其他鍛鍊身體的，在或者是每次玩完遊戲就練習他的學術上的東西，比如上補習班或者練數學題，並且告訴他你不玩遊戲這些可以不做。你自己選擇！

網路遊戲我個人把他們分為競技類遊戲（LOL，Dota2，CF...這類有專門比賽的）和休閒類遊戲（魔獸世界，逆水寒...沒有具體比賽專門用來消遣時間的遊戲）

競技類比較好辦，用對待職業選手那套對待你的孩子，心狠一點，找個暑假專門讓你的孩子像職業選手那樣訓練

以lol為例，每天13個小時，堅持讓孩子上1個月的分，如果他堅持下來並且段位還不錯的話，那麼可以考慮培養這方面的天賦。

當然更多的人是做不到的，甚至後面見到遊戲就想吐（吃一個月泡麵同理），這樣基本不會迷戀上游戲了。

其實沉迷遊戲更多的是因為現實生活不充實只能用遊戲來填補內心的空缺，讓成為現充是最簡單有效的方法。

最後表達一下我對遊戲的看法，現在的遊戲更多的起到社交的作用，兩個人實在沒話題了就問人家打遊戲不，畢竟打遊戲是最簡單的交流方式。

抵制不良遊戲 拒絕盜版遊戲

注意自我保護 謹防受騙上當

適度遊戲益腦 沉迷遊戲傷身

合理安排時間 享受健康生活

堵不如疏，大人都沒有自制力何況孩子，讓孩子適當的多接觸不同的遊戲，讓其知道遊戲就是這樣啊，沒有足夠的吸引力。

隨著即將到來的5g時代，我們的生活和網路聯絡的越來越緊密。在這個高速的網路時代，孩子的日常生活中也會接觸到很多網路東西，各種APP之類的這些資訊化工具，是必不可少的。然而凡事都有兩面性，網路就讓我們看到了教育的便捷性。可是豐富多樣琳琅滿目各類各樣的網路遊戲也讓不少的孩子深陷其中。應該如何在這個網路時代中，讓孩子遠離網路遊戲的干擾，對自己的人生而負責，是擺在家長面前的一道難題，我們該如何做好這道題目呢？我想透過以下幾點談談看法，希望對大家有所幫助！

一個良好的家庭環境，對於孩子來說是十分重要的，在這樣的家庭環境中，父母和諧相處，家庭環境溫馨，親子關係良好，這樣的家庭中的孩子更容易感受到父母的愛，也更願意和父母相處，聽取父母對自己的建議和意見。孩子並不需要沉迷於網路的世界中，去尋找存在感。他也不需要，在網路遊戲世界中一番成就來讓自己感到自豪。

因此，家長一定要在平時的生活中多傾聽孩子的內心，和孩子建立良好的親子關係，如果有空的話應該和孩子多聊聊天，多種方式靠近孩子的內心，換位的和孩子進行思考，而不是簡單的在經濟物質上滿足孩子的需求，覺得這樣就是一個合格的家長了。更多的沉迷於網路遊戲的孩子的背後，往往是一個缺少與孩子溝通的家庭。

一部分家長給孩子玩網路遊戲，很多時候的藉口都是因為自己工作太忙了，或者是家務事太多了，沒有時間去陪伴孩子游戲。只好讓遊戲去陪伴孩子，久而久之孩子就沉迷在遊戲之中。如果不給玩遊戲就哭鬧，各種手段要求滿足自己的遊戲要求。還有一部分家長，覺得遊戲就是洪水猛獸，上網是孩子絕對不能接觸的，不上網孩子自然就不會沉迷於網路遊戲。因此對家裡各種電腦ipad都進行嚴格的封鎖，讓孩子與網路世界相隔離，很多孩子就連自己正常的上網查資料或者使用一些學習工具都不會。

造成這種現象的絕大多數原因，在我看來，就是家長對於網路和遊戲，沒有一個科學而客觀的認識，家長首先要對，網路有一個良好的認識，其次要對孩子進行正確的引導尤其是在上網和玩遊戲的這件事上。網路，家長可以和孩子約定好，它的作用是什麼？比如說我們是用來學習的，或者是上網查資料的，那就要作出明確的規定，讓孩子按照規定來使用網路。同時我們還可以採取一些技術手段限制孩子，以上網查資料為由做其他的事情。建立好的規矩，嚴格的執行下去，孩子也就不會越雷池一步。對待遊戲這件事上，我認為網路遊戲，對於孩子的吸引力還是非常之大的，如果可以的話，還是儘量杜絕孩子玩那些需要買裝備和面板的網路遊戲。

但是一些單機版的小遊戲，作為日常生活，空閒閒暇之餘，給孩子玩一玩，減輕一下學習和生活的壓力也未嘗不可，但是遊戲的條件和時間，家長也要和孩子明確。時間一到，遊戲結束，這個規則決不能打破，一定要讓孩子認識到言而有信才能夠進行下一次遊戲，一定要讓孩子明確，遊戲是給你來放鬆的，你不能把遊戲，當作自己日常生活中的全部。只有科學而客觀的對孩子進行引導，我相信絕大多數的孩子是不會沉迷的。

人人都說父母的行為是孩子的一面鏡子，父母怎麼做很多孩子就會怎麼做。所以父母平時的生活中，也要做到自律，不能自己沉迷網路的社交和在孩子面前打網路遊戲，卻要求孩子絕對不能夠玩遊戲。這是一個很糟糕的榜樣，即使大人想玩遊戲，我認為也應該是絕對避免在孩子面前談論和打遊戲的。有時間玩遊戲，卻沒時間陪孩子，有時間追劇，卻沒時間教育孩子。你怎麼能期望孩子，會做一個安安心心讀書的好孩子呢？

當孩子也像大人一樣沉迷於遊戲的時候，家長卻野蠻的一粗暴的禁止孩子。卻不反問過來，自己究竟是如何造成了這樣的結果？。我們要知道有因必有果，我們不要把所有的責任都推給網路遊戲，其實家庭的榜樣是十分重要的。

還有一個淺而易見的道理就是，家長應該多給孩子培養一些興趣愛好，利用興趣愛好來分散網路遊戲的注意力，讓他感受到除了網路上的遊戲世界，現實中也含有很多有益於身心健康的興趣，比如說羽毛球，籃球，足球，舞蹈，班跆拳道班這些都可以。在消耗孩子精力的同時，還能讓孩子有一個健康的興趣愛好，同時，如果條件允許的話家長應該多帶孩子外出旅遊，讓孩子增長眼界，平時還應該多去一些博物館，文化館參觀，這樣既把孩子空閒的時間給佔去了，又能夠幫助孩子增長知識，實在是一舉兩得的事情。我們始終要記住，你在孩子身上投入多少時間，孩子就能在成長過程中，給予你多大的回報！

小虎今年高中一年級，因每天要打半個小時網路遊戲被媽媽送來心理諮詢。

在容安看來，每天半個小時的遊戲時間不算很長，然而媽媽已經焦慮不已。因為小虎媽媽關注到了前一陣的熱點新聞：網路遊戲已經被世界衛生組織（WHO）列為精神障礙，名為“遊戲障礙”。這還了得，好好的大兒子，怎麼就成精神病了！更可怕的是，2017年9月17日央視“生活圈”欄目曾經採訪過某教授，教授語重心長地給大家科普道：“玩遊戲的過程中，刺激大腦的區域非常狹窄，本著不用則廢的原則，我們大腦的額葉和頂葉就慢慢萎縮了，這是對孩子大腦一個最大的傷害，如果玩的時間太長，那傷害就是不可逆的”。

教授在節目中的論斷不僅嚇到了小虎媽媽，也嚇到了容安。近年來幫助過不少網路成癮的青少年，也曾與醫院精神科有過相關專案合作，玩遊戲就可以改變大腦結構的說法還真的不是主流觀點。而教授在節目上的慷慨之詞有不可小覷，於是勤學好問的我展開了一些文獻搜尋工作。

1、有關玩遊戲與大腦結構改變的研究

在這裡，容安會引用一些研究結果，比較晦澀，如果看著浪費腦細胞可以直接劃過，看結論部分~

2013年SatoshiTanaka等用磁共振檢測並比較了17位動作電子遊戲專家（以下簡稱高玩）與33位普通玩家的腦灰質體積。這些高玩們平均接觸遊戲15.9年，如今每週玩遊戲20小時。結果發現，與普通玩家相比，高玩們右後頂葉灰質體積明顯增加。

2013年SimoneKühn等招募了48名健康青年，訓練他們玩遊戲（超級瑪麗！）每天30分鐘2個月後，發現右側DLPFC、右側海馬結構、雙側小腦灰質均增加。

2014年SimoneKühn等檢測了152年青少年顱腦磁共振影像，發現每週遊戲時長與左額葉皮質——主要是左側前額葉背外側皮層（DLPFC）與左側額葉眼區(FEFs）的皮質厚度正相關，並沒有發現與玩遊戲頻率有關的皮質厚度減少。

透過學習這幾項研究結果會發現，遊戲不僅僅沒有使大腦萎縮，反而與多個部位的腦灰質增加有關，乖乖，這是不是說明玩遊戲有益大腦發育呢？

可能一項敬重權威的你會說，這結果太難接受了，教授一定不會信口開河，一定有證據支援教授的觀點！

那好吧，來看看以下研究結果：

2013年，安徽省立醫院團隊的研究團隊招募了網路遊戲成癮與健康對照者各17名，發現網路遊戲成癮者右側眼窩前額皮質、雙側島葉、輔助運動區灰質萎縮。

2014年，浙江師範大學的研究者比較了35例網路遊戲成癮者與36例健康對照者，發現網路遊戲成癮者雙側額下回、左側扣帶回、島葉、右側楔前葉、右側海馬等部位灰質密度明顯下降，而在額下回、島葉、杏仁核、前扣帶回等部位白質密度下降。

怎麼說呢，首先，這兩組研究樣本量都不足夠大；其次，透過研究結果表述，大家可以看出遊戲成癮與腦灰白質變化是相關關係，相關關係和因果關係有本質的區別，並不能確定是“遊戲成癮”導致了“灰白質減少”，還是“灰白質減少”的人更容易出現“遊戲成癮”。最後，也是最關鍵的一點，以上兩組研究都明確了研究物件是“網路遊戲成癮者”，這與普通遊戲玩家是有本質區別的！

2、網路遊戲成癮

那麼究竟什麼樣的症狀學表現可以被定義為“網路遊戲成癮”，或說“遊戲障礙”呢？美國精神病學學會列出了9種症狀，滿足其中5項，才能診斷為“互聯網遊戲障礙”：

●完全專注遊戲；

●停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等症狀；

●遊戲時間逐漸增多；

●無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲；

●放棄其他活動，對之前的其他愛好失去興趣；

●即使瞭解遊戲對自己造成的影響，仍然繼續遊戲；

●向家人或他人隱瞞自己的遊戲時間；

●透過遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等；

●因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交。

今年3月，《美國精神病學雜誌》上發表的一份最新研究對美國、英國、加拿大和德國的成年人進行了調查，結果顯示，符合美國精神病學學會提出的“互聯網遊戲障礙”症狀的遊戲玩家少之又少，只有0.3%到1%的人滿足“互聯網遊戲障礙”標準，65%的遊戲玩家並沒有上述任何症狀。

3、適度遊戲可以改善大腦認知能力

研究發現，右後頂葉灰質體積增大與視覺工作記憶上更好的表現有關，動作遊戲的玩家擁有更好的視覺空間認知能力（Steenbergen,L.,, 2015），並且因果關係已經得到了對照試驗的確認（ Bavelier,D., 2011）。更有研究發現，電子遊戲可能可以提高大腦任務切換能力、決策能力、目標追蹤能力等。很多學者都認為，遊戲可以改善大腦認知能力（ Bavelier,D., 2011）。

就這些，現在你要開啟遊戲爽一爽還是馬上去工作呢？