強迫症的話，要看看是什麼習慣上的強迫，好的習慣可以不用管，差的強迫的話，只能慢慢嘗試去改變，或者讓周圍的人幫助你去改變，讓你習慣於不強迫某件事物。

強迫症並不是抑鬱症，但是強迫症患者都會有抑鬱的情緒，因為被強迫的想法或者行為折磨的，很累，反反覆覆，時好時壞。而且周圍沒有人可以理解他覺得他矯情，其實他內心遭受著巨大的折磨。

其實真正的強迫症並不是人們所說的那種看見雜亂的東西必須歸置整齊。真正的強迫症是控制不住地重複的想法，或者不停重複某種行為，這些都不是患者可以控制的。反過來他卻是被強迫症控制了。

一般分為思維強迫跟行為強迫，思維強迫就是腦子裡總想著某件事或者關注自身的症狀。而且這種想法很強烈清晰，一直干擾著患者，幾乎讓他無法停下來，患者總想忘記這個強迫的想法念頭，可是怎麼都做不到。因為實在太累了，他不想想，可是這個想法就像在腦子裡紮根了。也許有時候在做某件事的時候能忘記一會，可是一旦停下來，強迫的想法立刻又纏上來了。

其實患者在爆發強迫症之前應該一直承受著某種壓力或者一直膈應某件事，直到達到某個頂點就爆發了。

他自己也許都沒想到怎麼就這樣了，開始的時候很多人並沒有意識到這就是強迫症。他不知道怎麼做，唯一能做的就只能是掙扎，在外介面前努力裝作正常，其實內心忍受著煎熬。可能嚴重的患者還會伴隨著一些軀體症狀，胸悶，心慌，或者頭疼，莫名的害怕等等。他很想找朋友傾訴，可是身邊的朋友乃至最親的人也無法理解他，好點朋友還會安慰，沒事的。不理解的人會說他矯情。沒事找事，患者會覺得孤獨，似乎有一層看不見的牆把他跟外界隔開了。而且他得心情肯定是抑鬱的，因為這個症狀會持續折磨他，反反覆覆，時好時壞，讓他精疲力盡。幾乎沒有心情去做任何事情。有的人會很堅強出去，努力裝作正常，有的人可能，很消極，哪裡都不想去了。有的人可能會去看醫生，雖然他不想去看醫生，可能害怕別人說他是精神病。但是沒有辦法了，太痛苦了。

還有一種是行為強迫。行為強迫常見的，一般就是嚴重的潔癖，怕髒，或者恐艾恐狂犬病或者癌症等等。患者因為過度害怕髒或者疾病，產生一些誇張重複的行為。他自己知道這樣不好，但是又沒有辦法，因為他不去這麼做那種不安害怕讓他根本無法靜下心來。

作為一名多年的強迫症患者，如何改善？

強迫症是擔心發生不好的事情，而這些擔心，別人覺得沒必要，說明強迫症患者的大腦裡的思維和別人不一樣，只要改變這些思維，強迫症就立即能得到緩解，如果用積極的正確的思維去覆蓋錯誤的消極的思維，讓正確的思維在大腦自動執行，那麼就能根治。強迫症多年，說明一直沒找到科學的方法，或者被一些專家誤導，帶著症狀生活了多年，痛苦了多年，擔驚受怕了多年。

希望這位強迫症朋友先要了解，強迫症是可以康復的，可以徹底康復，只要不擔心害怕，症狀肯定沒了，實際這些害怕就是焦慮，焦慮是想出來的，包括不合理認知，條件反射即自動化思維，個性的敏感多疑，從這三個角度緩解消除焦慮，肯定能真正的走出來，過上正常、平靜的生活。