一年之中沒有比春天更適合健身的季節了盆友。

首先從中醫角度說，春季對於人體，和天地萬物一樣，處於生髮的季節。

就是說經過一個冬天能量的儲備，在春天這些能量到了發揮作用都時候了，所以春季鍛鍊的疲勞感會比其他季節要輕。

相比之下：

夏天大運動量有中暑和脫水的風險；

秋天訓練疲勞感非常重；

冬天則因為肌肉韌帶僵硬比較容易受傷。

所以春季鍛鍊，尤其在天氣回暖的暮春初夏季節，感覺簡直不要太棒！

給大家介紹幾種適合春天的運動：

1.戶外慢跑

戶外跑對氣候要求還是蠻高的，在春季這種溫度適中，溼度比較低的季節。非常非常建議暫時放棄跑步機，在戶外感受陌上花開。

2.登山

和慢跑類似，登山也是春天非常合適的運動專案。尤其中國南方的春天來的比較早，山花爛漫時，你在叢中笑，似乎連疲憊都感覺不到了。

3.初學者的健身房訓練

春季人體的狀態比較好，筋骨柔軟恢復能量強。對於在之前沒有進過健身房的新手，假如你有開始系統訓練的慾望，那麼別猶豫，在春天辦一張卡，你的新手期會相應縮短，能夠更快的適應健身的節奏。

還有一點特別重要的：春天你開始健身知道意味著什麼嗎朋友們？

意味著夏天該露肉季節時候，你已經可以亮出更好的身材啦有沒有！

所以還猶豫什麼？向著春日奔跑吧少年們！