肚皮鬆弛可以使用一些具有收縮面板功效的產品，選用外用的維生素e塗抹在腹部以後，進行腹部按摩，或者多吃點水果。也可以使用收腹帶，對提拉緊緻面板有一定作用，平時要多做體育鍛煉，比如仰臥起坐或者慢跑，不要久坐，久坐會導致脂肪堆積加重肚皮鬆弛。

建議多做一些力量訓練以補充肌肉量。過度做有氧，雖減掉脂肪，但肌肉量不夠，所以會顯得過於鬆弛。建議樓主多做力量訓練結合有氧健身，有氧放在力量訓練後。力量訓練可以多做徒手的，比如俯臥撐，仰臥起坐，引體向上之類的，如果有條件也可以適當做些器械訓練。

建議增加無氧運動， 並且飲食以菜肉為主少油少澱粉類，請個健身教練根據你個體情況進行增肌，這樣能夠改善面板鬆弛的狀況。另外需要注意的是所以的改變不是一蹴而就的，需要時間和堅持。

這個是沒有辦法的哦，我生了兩個孩子，肚子不知道怎麼回事，老是恢復不到以前的狀態，慢慢的腹性肥胖越來越厲害啦！

建議增加無氧運動， 並且飲食以菜肉為主少油少澱粉類，請個健身教練根據你個體情況進行增肌，這樣能夠改善面板鬆弛的狀況。另外需要注意的是所以的改變不是一蹴而就的，需要時間和堅持。

應該是過度的做有氧運動造成的面板鬆弛，所以一般減脂都是需要配合力量訓練的，不然瘦下來了，面板鬆弛，基礎代謝率也低，很容易反彈。

我們在減脂期間不要一味地選用跑步、游泳、騎車等純有氧。而是要不定時的採取一些力量型有氧。比如:戰繩、波速球、壺鈴、能量管、藥球等，此外最好再來一些無氧來增加全身的肌肉含量。這樣瘦下來才不會肉鬆、代謝低。

如果你身上的面板不是很鬆弛，那麼現在開始練腹部的肌群，還是可以把面板收緊的，分享幾個練腹部的動作給你；

沒有用正確的方法瘦下來太快的原因導致，人體的脂肪細胞一般不會減少，過量的脂肪酸快速分解代謝，皮下脂肪細胞縮小的速度沒跟上，細胞間的空隙以及毒素代謝緩慢沒及時排出去都有關係，造成面板表皮的鬆弛。

建議口服蛋白質，膠原蛋白一段時間，加大運動量，增加肌肉量緊實，也可以堅持練瑜伽提拉緊實，這些也都是在提高自己的基礎代謝率，不愛運動可以靠美業一些儀器排毒緊實裝置，重塑皮下脂肪細胞排列，同時配合飲食合理搭配，必備蛋白質、青菜、水果，粗糧，少食主食碳水化合物，拒絕一切高熱食物，油炸食品，計算食物熱量卡路里，攝入一定要小於等於一天能消耗掉的卡路里。

同時少熬夜，臉上多敷面膜多用小分子奈米玻尿酸，幹細胞護膚品保養，捨得也可以用在身體鬆弛面板部位，按摩或者體膜，保持早睡早起身體好，養成好習慣，心情開朗，自己多年美業及瘦身經驗分享，食物熱量計算可以百度一下。

減肥後面板鬆弛的對策：

1：嬰兒油

嬰兒油細膩、容易滲透、營養豐富又不油膩，佔據了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地塗在面板表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養繼續滲透下去，以免被脂肪吸收。

2：精鹽

精鹽可以有效地開啟毛孔、去除老化的角質層，並促進面板新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐裡稍微加熱一下，然後小心地塗在面板表面，為了配合效果，還可以在鹽上再塗一層蜂蜜，使面板更滑潤。一小時後洗淨。

3：白開水

要讓面板在短時間內恢復彈性，白開水是基礎，每天清晨喝一杯白開水，它可以啟用肌膚表皮細胞的再生性，加速血液迴圈速度。另外，每天的進水量不要少於1000cc，吃飯前喝水還可以控制食慾，效果更好。

4：毛巾

不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的面板是衰老最早侵襲的地方。推薦一套毛巾操，它對減肥後區域性面板的修復可是行之有效。

脖子：將毛巾包成一團如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次，每次壓動作維持8秒。

腿根：雙腳貼合站立，將毛巾由腰後纏向腰兩側，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳後伸，成弓字形；將身體重心壓向前腳，然後恢復原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。

臀部：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然後放回原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。

5：熱水澡

熱漲冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高(以你身體能承受的範圍為極限，燙傷了可不是好玩的)，身體裡被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，面板細胞也可利用這個機會充分呼吸、擴張。

6：維生素A

強烈推薦維生素A。減肥和保持肌膚彈性實際上說起來有點矛盾，一邊要甩掉面板下面的脂肪，一邊還有保持皮脂含量。說起來維生素A可以很好地把這兩方面結合，它可以有效地阻止皮質溢位，增加肌膚彈。

7：維生素C

維生素C是促成面板膠原合成的有力武器，同時還具有強大的抗氧化作用。與維生素A不同的是，維生素C的攜帶者都是非常健康的綠色食品，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、乾果和花粉、獼猴桃。

造成面板鬆弛的原因：前期減脂速度太快，導致腹壁鬆弛。

解決辦法

1.增加力量練習，尤其針對腰腹部。慢慢恢復面板的彈性。需要長時間堅持。

2.如果面板鬆弛嚴重，可諮詢醫生透過手術解決。