不要吃安眠藥，要中藥調理過來才行，要讓身體的臟器恢復原有的功能才行！自動運轉！

可以補心陰心陽，寧心安神才好！

除了安眠藥，也可以躺在床上看影片看書，或者去運動，聽聽音樂。現在不是流行抖音嗎，也可以去刷一下，讓自己放鬆心情

治失眠方法大全（不看後悔一輩子，看的話後悔2分鐘）

根據你說的情況分析；你是失眠說不著，需要依

靠安眠藥來睡眠。那麼下面我來說說失眠的原因和解決

方法。

問題分析；

一、工作和生活原因

至於安眠藥的依賴性和危害我就不說了，估計

你這因為工作或者生活的原因而導致的失眠，那麼像這

樣的情況。就是心理上的問題，像這一類的問題為什麼

會睡不著呢？

一般情況都是對生活和工作上的某件事有困惑，

不理解，甚至是壓力。在這種情況下，你的心裡是焦躁

不安的。你的腦子裡會反覆重複的浮現出那種情境和解

決方法，這個時候你就很難入睡。

解決方法；無論你是生活上或者是工作上遇到了疑

惑，我個人認為你都應該正面的去面對，積極去面對那

件事或者是人，因為方法總比困難多，說生活中或工作

中遇到的問題，都是由於缺乏溝通造成的。比如說；出

了問題可以溝通，然後解決問題。不懂的問題可以溝通

請假，然後再解決問題。人與人之間出現了矛盾或者其

他問題，也可以透過溝通解除這種矛盾。而解決這個方

法的根本方法就是，勇於面對和溝通。

二、個人作息時間不規律

為什麼說個人作息不規律也會導致失眠的。大家都

知道現在這個社會，我們的生物鐘好像都往後推遲了一

樣。晚上感覺沒有沒到12點或者一兩點都睡不著。有些

人呢，如果沒有出現外面玩的話，沒有玩盡興，也睡不

著。而且到了早上沒有八九點或者十一二點也起不來。

就算起來了，這個精力續航時間也特別的短。可能起來

力就顯示餘額不足了。接著你又被周公拉去訓話了。

這個時候白天的睡眠過多，到了晚上很自然就不想睡

了，也睡不著。如果你有一群朋友也這樣。久而久之你

就養成了這個習慣。就算不出門你也會說不著啦。

解決方法；首先你得控制好白天睡眠的時間，不要

太長，同時在白天的時候，最好在下午找個時間去運動

一下，消耗一下自身的能量和體力。運動量不要太大。

因為你失眠的話，你精力不會很好。就算去散步，慢跑

都可以。這是一個最健康的，最實際的方法。

其他方法建議；1.醫院檢查是否還有其他原因，2.

買一個眼睛助眠器。3.放點輕鬆的音樂（酷狗

可以帶下雨音效） 4.可以選擇看書醞釀睡意5.

⛷️睡覺前可以閉眼想象你想去的一個地方

（想象哪裡的景物景色）