蛋白粉是一種日常膳食的輔助手段，用作補充人體必需氨基酸，提高免疫力。到底什麼人需要蛋白粉？哪個品牌蛋白粉好呢？
一、哪些人適合食用蛋白粉
根據中國營養學會頒佈的《中國居民膳食指南2016》，建議平均每人每天至少攝入12種以上食物，每週至少保證25種食物以上，這樣才能做到營養均衡，滿足人體對能量以及各種營養素的需求。如果你能做到這點，其實可以不用選擇蛋白粉。但是現實生活並不會按照理想進行，不少上班族處於996的工作狀態，連三餐都不能保證食用，而且還要面臨加班熬夜的問題，蛋白質需求量高，外賣中的蛋白質含量又比較低，因此可能會出現蛋白質缺乏，免疫力下降的情況。
而一些熱衷減肥的人士、素食主義者的飲食受到限制，嚴格控制肉類攝入，也很容易出現蛋白質攝入量降低的問題，需要額外補充。
二、如何選擇蛋白粉
選擇蛋白粉要注意以下3個方面：
（1）在具有銷售資質的正規渠道購買產品。現在消費渠道很多，線上下儘量選擇知名的藥店，在線上儘量選擇官方旗艦店或者有官方授權的店鋪；
（2）選擇有口碑的大品牌，警惕一些“三無”產品（無生產日期、無質量合格證以及無生產廠家），大品牌無論是產品品質還是售後服務都更有保證；
（3）認準“藍帽子”標識和批准文號。“小藍帽”是指保健食品專用標誌，正規產品上都會印有，而批准文號一般是“國食健G【年號】某某號（中國產）”或者“國食健G【年號】某某號（進口）”，有這兩個標識說明得到了國家食品藥品監督管理局批准。
三、選擇哪個牌子蛋白粉
推薦湯臣倍健蛋白粉，它擁有以下三點優勢：
（1）大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白配方。湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，植物性蛋白和動物性蛋白經過科學調配，能夠均衡提供8種人體必需氨基酸，氨基酸組成合理，蛋白質消化率在90%以上；
（2）蛋白質含量高。湯臣倍健蛋白粉的蛋白質含量高達80%，每天只需要一勺子，用溫水沖泡就能輕鬆補充蛋白質；
以上就是有關蛋白粉的相關知識，是否要用蛋白粉，取決於你是否需要補充蛋白質，如果需要補充蛋白質，就選一款好的蛋白粉吧。
蛋白粉是一種日常膳食的輔助手段，用作補充人體必需氨基酸，提高免疫力。到底什麼人需要蛋白粉？哪個品牌蛋白粉好呢？
一、哪些人適合食用蛋白粉
根據中國營養學會頒佈的《中國居民膳食指南2016》，建議平均每人每天至少攝入12種以上食物，每週至少保證25種食物以上，這樣才能做到營養均衡，滿足人體對能量以及各種營養素的需求。如果你能做到這點，其實可以不用選擇蛋白粉。但是現實生活並不會按照理想進行，不少上班族處於996的工作狀態，連三餐都不能保證食用，而且還要面臨加班熬夜的問題，蛋白質需求量高，外賣中的蛋白質含量又比較低，因此可能會出現蛋白質缺乏，免疫力下降的情況。
而一些熱衷減肥的人士、素食主義者的飲食受到限制，嚴格控制肉類攝入，也很容易出現蛋白質攝入量降低的問題，需要額外補充。
二、如何選擇蛋白粉
選擇蛋白粉要注意以下3個方面：
（1）在具有銷售資質的正規渠道購買產品。現在消費渠道很多，線上下儘量選擇知名的藥店，在線上儘量選擇官方旗艦店或者有官方授權的店鋪；
（2）選擇有口碑的大品牌，警惕一些“三無”產品（無生產日期、無質量合格證以及無生產廠家），大品牌無論是產品品質還是售後服務都更有保證；
（3）認準“藍帽子”標識和批准文號。“小藍帽”是指保健食品專用標誌，正規產品上都會印有，而批准文號一般是“國食健G【年號】某某號（中國產）”或者“國食健G【年號】某某號（進口）”，有這兩個標識說明得到了國家食品藥品監督管理局批准。
三、選擇哪個牌子蛋白粉
推薦湯臣倍健蛋白粉，它擁有以下三點優勢：
（1）大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白配方。湯臣倍健蛋白粉含有大豆蛋白和乳清蛋白雙重蛋白，植物性蛋白和動物性蛋白經過科學調配，能夠均衡提供8種人體必需氨基酸，氨基酸組成合理，蛋白質消化率在90%以上；
（2）蛋白質含量高。湯臣倍健蛋白粉的蛋白質含量高達80%，每天只需要一勺子，用溫水沖泡就能輕鬆補充蛋白質；
以上就是有關蛋白粉的相關知識，是否要用蛋白粉，取決於你是否需要補充蛋白質，如果需要補充蛋白質，就選一款好的蛋白粉吧。