在想哭的心情之下，露出微笑的表情。

那是苦笑。

真正要想笑起來的時候，你可以想到，過年父母親給你紅包的那一瞬間，你自然就會露出，歡喜快樂的微笑。

這個境界很難達到，想要滿的過別人，但能滿的過自己嗎？當微笑面對後，轉身後自己還是很痛苦。這種痛苦自己能面對就好。在想哭的情況下想微笑面對，那就不要想當前的事，學會放下。就能笑的出來了，這樣也真實一點。

這個如果不是必須，最好不要這麼做。養成習慣了，會影響心理健康，有一種病叫假面微笑，是抑鬱症的一種。想哭時能哭出來，是健康的表現。除非場合需要，那就一個轉念，哭就轉成笑了。但是笑完你感覺會更累。控制情緒是很消耗能量的。最好不起任何情緒，保持一顆不動心。修不動心是陽明心學的重要內容，也是佛道二家的修行內容。

感謝邀請，如果不是演員或者其他特殊狀況，最好不要在想哭的悲傷心情下，強迫自己露出微笑的表情。因為這種表裡不一的微笑，首先就給人一種皮笑肉不笑的印象，顯得不真誠，自己內心也很受傷。想哭的時候，最好找個安全的環境哭出來，哭出來消極情緒得到宣洩，有利於心理健康，憋著的話時間久了很容易憋出內傷——心身疾病來。

如果情勢所迫，不得不在悲傷的時候微笑，建議對著鏡子先練習練習，笑得自然點，不要嚇到人家，那就出力不討好了。