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  • 1 # 阿弋

    關於電子戒菸是否有效,我們來簡單的瞭解一下,如果大家覺得好,請給我個贊和關注:

    首先,我們先了解一下什麼是電子戒菸,簡單的說就是透過電子裝置,將菸鹼和香精的溶液霧化,產生吸菸的效果,同時有摒棄了焦油等有害物質,透過一定的限制,逐漸降低吸菸者的吸菸頻率,以達到戒菸的目的。

    理論上來講,透過電子戒菸是有一定效果的,但是不能一概而論。戒菸是一個漫長的過程,尤其是一些吸菸時間比較長的人,想要戒菸也不是一朝一夕的事情,戒菸需要一定的毅力,需要堅持,我個人認為還是透過自然戒菸比較好,電子戒菸也可以,但是不提倡。

    那麼,怎麼可以健康的戒菸呢,我們來看一下:

    1. 發展更加多元化的興趣

    發展多元化的興趣,豐富自己的生活,讓自己有更加充實的業餘時間,不要讓自己閒下來,這樣就可以逐漸代替吸菸的需要。

    2. 合理規劃自己的生活

    很多人吸菸是因為生活壓力大,身心比較疲憊,透過吸菸的方式讓自己放鬆。所以,我們應該學會調理自己的生活壓力,學著釋放自己的壓力,對於戒菸也有一定的幫助。

    3. 遠離吸菸的群體

    俗話說,近朱者赤近墨者黑,物以類聚人以群分。你和什麼樣的人生活在一起,就會被他們的生活習慣潛移默化的改變,很多人戒菸成功以後,又經不住別人的誘惑,再次吸菸。

    4. 瞭解吸菸的危害

    這一點就不用多說了,網上也有這樣的知識和圖片,那焦黑的肺部,讓人看了以後全身不舒服。而且吸菸還會對身邊的人造成二次吸菸,危害更大,由此可見,吸菸是有百害而無一利。

    綜合以上,我個人認為透過任何一種方式達到戒菸的目的都是可以的,但是我更加提倡自然戒菸,這樣對自己的身體也不會造成損傷。

  • 2 # 21世紀生活錄

    電子煙無效戒菸。吸菸上癮原因:有心理成癮、生理成癮。

    我們來對比下:

    傳統香菸:植物做成菸絲、煙片、保溼劑、濾嘴、捲紙、香精。人工加工。

    電子煙:煙油、霧化器、電子加熱、煙油。透過電子加熱,電子煙有很多種味道。

    煙油含:香精、尼古丁、PG/VG)

    (VG:植物甘油味道比PG厚,抽了喉嚨更平滑感)、(PG:丙二醇,PG尼古丁更多些,抽了喉嚨會有撞擊感)

    很多人認為電子煙只是滿足了吸菸者內心深處的依賴,找個寄託。煙癮上來只能透過電子煙,但結果一樣是一個動作抽菸、電子煙和傳統煙一樣有尼古丁。

    真正戒菸還需個人堅定的意志(解鈴還須繫鈴人)。電子煙起不了戒菸的作用。

    電子煙只是取代人們心裡作用,抽電子產品,感覺危害少了,心裡的慰藉。

    吸菸有害健康。請誤在公共產所吸菸,家裡有孕婦、小孩請關愛他們健康,不讓他們吸二手菸。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 怎樣讓自己喜歡上看書?給我點好的建議吧?