這個問題下尋求答案的是茶愛好者。絕對不能用茶完全來代替水，這對健康有害。

茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了會對神經造成刺激，雖未至於對身體有危害，但容易導致失眠；

茶可利尿，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負擔，還可能會使身體隱性脫水。

茶多酚可掃除體內自由基，達到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激較大，攝入過多會引起腸胃不適，導致胃病等。

這只是喝茶過量可能會造成的影響，若直接以茶替水，帶給身體的負荷也會更大。

與水相比，茶裡面增加了很多化學成分，這些物質會對人體帶來不同的影響，若過度了就會帶來負面影響。打比方，茶鹼雖有提神的效果，但喝多了就可能會導致機體長期處於興奮狀態，引起失眠；茶葉成分中還富含草酸，若長期喝茶而不喝水的話，有形成尿路結石的危險。

另外，也不可忽視茶葉中的氟。在適宜攝入量範圍內，氟對人體是有益的微量元素，有利於鈣和磷的利用及在骨骼中的沉積，具有維護骨骼健康、防齲齒等保健作用，但過量攝入則可能導致氟中毒。中國營養學會推薦成年人每天應攝取氟1．5～3毫克。以茶葉實際氟含量最高值、泡水時茶葉中氟的浸出率計算，每天可飲茶30～60克(袋裝茶每袋約為2克)。考慮到從其他食物和水中會攝取的氟。飲茶愛好者們每天喝茶15～30克是不會造成氟過量的。

所以，每天喝茶量應維持在在5～15克之間，沖泡3次左右為宜。茶不能代替水的攝入，每天喝4杯茶、4杯水較為合適。

喝茶要注意

1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。

2.忌飲燙茶，最好56℃以下。

3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。

4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌汙染。

5.忌沖泡次數多，茶中有害微量元素會在最後泡出。

6.忌飯前飲，茶水會沖淡胃酸。

7.忌飯後馬上飲茶，茶中的鞣酸會影響消化。

8.忌用茶水服藥，茶中鞣酸會影響藥效。

9.忌飲隔夜茶，茶水時間久會變質。

10.忌酒後飲茶，酒後飲茶傷腎。

11.忌飲濃茶，咖啡因使人上癮中毒。

12.不宜飲用的茶葉有：焦味茶、黴變茶、串味茶

茶是一個好東西，每天喝一點對於身體健康有一定的好處，但是喝的太多也會對身體帶來負面影響。

喝茶多的危害：

如果經常性地大量飲用茶水，容易造成人體胃液稀釋嚴重，從而導致人體不能正常進行消化工作，產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，長時期如此還送一個引起一系列的人體腸胃道疾病。

飲茶過多也會阻礙人體對鐵的吸收，從而引發缺鐵性貧血。大多數茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含 5%，綠茶約含 10%，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸就會與鐵質結合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。

再者喝茶過多易產生便祕症。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便祕。

濃茶攝入過多會導致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等症狀。

知道了喝茶過多會對人體產生一定的傷害，所以一定要適量喝茶，才會對人有一定的好處的。

在李時珍的本草綱目中有提到，喝茶過量的人面黃肌瘦、毫無精神氣；

因此，喝茶是一件對身體有益的事情，但絕不是很多商家胡亂宣傳的越多越好

適量、適度很重要；

建議一天喝茶不要超過三泡

第一，人如果經常性地大量飲用茶水容易造成人體胃液稀釋嚴重，從而導致人體不能正常進行消化工作，產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，長時期如此還送一個引起一系列的人體腸胃道疾病。

第二，飲茶過多會阻礙人體對鐵的吸收，從而引發缺鐵性貧血。大多數茶葉中都含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%，當人體大量飲用濃茶後，鞣酸就會與鐵質結合得更加充分，從而給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響。

第三，喝茶過多易產生便祕症。茶葉中的鞣酸還能與各種食物中的蛋白質發生反應生成一種人體不易消化的鞣酸蛋白，從而導致人體便祕。

第四，濃茶攝入過多會導致人體血壓升高和心力衰竭。濃茶蘊含豐富咖啡因，能致使人體血壓升高，且濃茶大量進入血管，會加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等症狀。

雖然，喝茶過多會對人體產生一定的傷害，但是適量喝茶對人也是有一定的好處的。

第一，適量喝茶能降脂減肥，防止心腦血管疾病。科學研究證實，茶裡蘊含豐富的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類等物質，這些物質相互作用，能夠促進人體脂肪氧化，幫助人體消化、降脂減肥。

第二，適量喝茶能夠幫助人體防癌。大多數茶都含有豐富的茶多酚及咖啡鹼，有提神、養神之效，還提高人體免疫能力和抗癌的功效。且其不僅對消化系統癌症有抑制的功效，對面板及肺、肝臟癌也有一定的抑制作用。科學研究確認，茶葉中的抗癌物質有茶多酚、茶鹼、維生素C和維生素E以及硒、鉬、錳、鍺等微量元素。

第三，適量飲茶還可以幫助人體抗毒滅菌。自古以來，就有把茶水用於解毒滅菌的事例，近幾年的科學研究證明，茶葉中的一種名為茶氨酸的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強五倍左右。

第四，適量喝茶還可以幫助人長壽。茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡鹼、維生素C、芳香物、脂多糖等物質，這些物質能有效增強人體心肌活動和血管的彈性，從而抑制動脈硬化，減少高血壓和冠心病的發病率，並增強免疫力、抗衰老，使人獲得長壽。