人腦如果始終活躍，會消耗大量能量，會感到非常疲勞，所以說睡眠休息是非常必要的。消除壓力，感受壓力狀態實際上可以說是大腦處於疲憊狀態。讓疲憊的大腦得到休息，睡眠是一種非常有效的減壓方法。睡眠還可以預防疾病，好的睡眠可以使骨髓中的白細胞，紅細胞等更好的生產，促進血液迴圈，提高機體抵抗力和免疫力。睡眠也可以減輕心臟負擔，心臟可以休息。良好的睡眠可以產生新鮮血液，促進新陳代謝等，以防止各種疾病的發生。

人們的一切活動,包括腦力和體力活動,都受大腦皮層的指揮。大腦皮層由100多億個神經細胞組成,分工非常精巧。它是人體的最高司令部,具有高度的反應性,能很快感受到外界一切刺激,及時發出命令。可是,大腦又特別脆弱和嬌嫩。大腦神經細胞要是1分鐘得不到氧氣,人就會失去知覺;5~6分鐘得不到氧氣...”

吃飯 睡覺這是每個人每天都要做的事情，睡覺為什麼這麼重要呢？這看起來是一個極其簡單的問題但是答案卻比你想象的要複雜的多，多年來科學家進行了很多推測和猜來解釋為什麼睡覺這麼重要，至今沒有一個統一的確切的答案。

一 在睡眠原因的推測中比較著名的有能量保持理論，這種觀點認為睡眠只是用來保持能量的方式。睡眠可能和冬眠現象有共同的目的——儲存能量。

二與能量保持理論不同還還有人提出了睡眠的功能論，這一派學說認為睡眠是為了實現某種功能，比如“記憶鞏固”，不少睡眠剝奪實驗顯示睡眠會影響長期記憶的鞏固，不管是人還是動物，在學習新的知識後睡上一覺的話記憶效果會好很多。

睡眠的功能論得到了廣泛認可，人們還逐漸認識到不同的睡眠時間鞏固的記憶型別也不同。

三除了以上提出的那些假說意外，關於人類為什麼要睡覺，還有恢復與修整功能論，身體免疫等推測。

管用睡眠的原因每個理論都有一些合理的地方，但目前的認識是它們各自可能都有偏頗，這些理論可能都正確，但仍需要進一步研究進行證實，有一點可以肯定缺覺可損害認知功能。

好了這位朋友這就是我對你的回答希望您能滿意。

睡眠真的很重要，睡眠是人生命必需過程，是一種生物節律。人的一生中約有三分之一的時間是在睡眠中度過的。睡呡對人體的重要作用主要有以下幾個方面：一是消除疲勞，恢復體力，因在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成並製造人體的能量物質，以供活動時用。另外，由於體溫，心率，血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。二是保護大腦，恢復精力，睡眠不足者，表現為煩躁，激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等，長期睡眠不好者會導致幻覺，睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。所以，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。三是增強免疫力，康復肌體，睡眠能增強肌體產生抗體的能力，從而增強肌體的抵抗力，同時，睡眠可使各組織器官自我康復加快。四是促進生長髮育，睡眠對兒童的生長髮育密切相關……五是延緩衰老，促進長壽，健康長壽老人睡眠都好。六是保護人的心理健康，睡眠對保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現注意力渙散，而長時間者則可造成不合理的思考等異常情況。七是有利於面板美容，在睡眠過程中面板毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程加強，加快了面板的再生，所以睡眠有益於面板美容，看了以上這些，你知道了睡眠的重要性了吧？