生氣跟癌症有正相關，記住這句話就成。

我的一個來訪者，諮詢過家庭問題，個人抑鬱問題，今年初被診斷出癌症，剛剛40歲。用她的話說，癌症跟她生氣和情緒有很大關係，後悔死了。

1，首先是自己心態要放寬，做一個佛系的少年

2，不要斤斤計較，讓往事都隨風，都隨風

3，要麼就做一個沒心沒肺之人，活著只為自己

據說生氣也是人解壓的一種方式，適當解壓也是非常好的事情，不然憋壞了

每個人都知道心情不好，對身體是巨大的威脅！壞心情，伴隨著壓力，像一個夜行的刺客，隨時可能要了誰的命！或者，偷去了你的健康！

淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！這幾個成語，道出了心智修養的核心，也道出瞭解決壓力傷害的途徑！

其實好心情，多數情況下，並非源自好運氣，而是來自於對待事物的好習慣！

只要你心甘情願地接受各種遭遇，那麼，遭遇就變成人生經歷，變成你與眾不同的成長鍛鍊，變成你邁向成熟與成功的臺階！也許你可以從現在開始練習，練習喜歡各種遭遇，只要發生，一律慶祝，因為，你也許無法決定事情的發生，但是，你總是可以決定事情的發展！而事情的發展，才決定真正的結果！

逃避，是沒有用的，只會延續壓力的積累，只會讓自己增加更多的緊張！接受，可以讓你找到出路，可以讓你從遭遇中獲得機遇！接受，就沒有了壓力！接受，就沒有壞心情！接受一切的發生，都是上天給予你的禮物，只是包裝不同，有的好看，有的難看！但是，有時候，最難看的包裝，卻可能是最大的禮物！最壞的遭遇背後，也許蘊藏著最大的收穫。

以下幾點純屬個人見解：

1、首先生氣是心裡承受能力太大，也是負面情緒的表露，傷人又傷自己，所以不要生氣。

2、生氣時可以找朋友或者同事傾訴和排洩，或者聽會兒音樂，必要時深呼吸以便調整心態。

3、要學會換位思考，生氣時要想一下為什麼生氣，如果我是他（她）我會不會也一樣說某些話，或者做某些事，這樣多想一想你那有時間生氣，（我一般就是這麼做的，還有就是聽音樂，看電視劇）

4、有些事看開點，看淡一點，比如給你1萬塊，你也不會富，同樣的道理。

5、最後就是讓你不開心的人儘量遠離，遠離負能量的人，每天會開心

每個人都有生氣的經歷，生氣對身體有害，這是人盡皆知的常識，特別是對於性格比較內向的人，生氣造成的傷害更嚴重。

1、生氣會對心臟的危害最大。生氣時，人們的血液流動速度加快，大量的血液湧向心臟，使心臟超負荷工作，非常容易引起心梗、心律不齊、心顫等一系列心臟性疾病。

2、其次就是對肝臟的損害。俗話說“氣大傷肝”，經常生氣會致使人體分泌一種名叫“兒茶酚胺”的物質，這種物質能增加機體內的毒素，致使肝臟負擔加重，體內毒素沉積，甚至出現各類色斑。

3、生氣損害腸胃。通常我們會有感覺，當生氣的時候，就會沒有什麼食慾。這是因為血液大部分向上流動，造成了胃部缺血，蠕動減速，長久會引起胃部疾病。

4、除此之外，愛生氣的人不僅人際關係比較差，而且性格比較孤僻，非常容易得抑鬱症。

1、中國有句古話說得好“宰相肚裡能撐船”，不要斤斤計較，要有寬廣的胸襟，善於原諒他人。

2、“近朱者赤，近墨者黑”，要多交一些品德高尚的人，並努力學習他們的優點。

3、致使我們生氣很大一部分原因是因為自身的不自信，換句話說就是內心不夠強大，當受到外界刺激的時候，必然會導致內心的崩潰，從而導致怒火不斷。

4、人生一定要有目標。很多時候氣都是因為我們閒出來的，胡思亂想，我們一定要使自己忙起來，為了人生目標而奮鬥，自然不會為了眼前的小事而生氣。

總而言之，我們無論是在生活中還是在工作中，以一顆平凡心，對待身邊的人或物，學會原諒他人，不斷提高自己的人格魅力，這就是人生！

要做到完成不生氣，那是不可能的，生活都是挺氣人的。

1、離開生氣的現場和激惹你生氣的人，找個清靜的地方去看書或做別的事，此謂“躲避法”。

2、找知心朋友或其他自己信賴的人，向ta訴述自己內心的不平，求得他(她)的安慰、疏導與調節，這就會加速消氣的程序，此謂“宣洩法”。

3、到室外散步，到附近的公園遛遛，或開啟錄音機，聽幾首自己喜愛的歌曲或音樂，把注意力轉移到其它事物上去，心裡的氣自然會漸漸的消除，此為“轉移法”。

4、乾脆立即從事自己心愛的技藝，唱一陣卡拉OK，揮灑一幅書畫，拉一曲琴……此謂“昇華法”。

當一件十分令人氣憤的事情發生，想“心平氣和”很難，雖然您不能決定事情是否遂心願，但是卻可以控制自己的情緒，以及氣憤的時間。讓“氣憤”的強度減弱，時間縮短，維持心理平衡。

首先，一定要讓自己習慣正向思考。

什麼是正向思考？就是在遇到不好的或者糟糕的事情的時候，不要負面的情緒佔據你的整個大腦，一定要強迫自己想好的那一面，比如說，你因為沒有趕上上班的公交車而氣憤，可能會導致一天都心情不好，但是你要想，總比你在趕公交的過程中摔了一跤要好。所以一定不能讓負面的情緒吞噬自己，多想好的，這樣心情也會好很多。

其次是，不要過於在意別人。

很多人生氣是因為他人的原因，總是會被別人給氣，然後導致自己心情非常的不好。但是轉過頭來想，那你不是很慘嗎？別人又吐槽了你，還讓你生氣變老了？她看到你越生氣她可能越開心，所以不要用別人的錯來懲罰自己，就應該雲淡風輕的，反過來氣死對方！

如果是因為別人問題，想一想你是在拿別人問題懲罰自己沒必要，如果是因為自己問題，想一想生氣能給你帶來什麼樣結果

希望一下幾點建議能夠幫助大家少生氣，不生氣。

1.學會坦然面對一笑置之。生活當中十有八九是不如意的，面對這些不順心，逆境，如果一開始就能保持微笑面對，也不會覺得是多大事！反而更能靜下心來去思考怎麼去解決。當你正要生氣或者想生氣的時候，一定要告訴自己，不要生氣，這樣可以在一開始抑制住湧起得情緒也會慢慢變得緩和起來。

2.內心變得強大。有的時候人容易變得脾氣暴躁，氣血上頭，就會氣急敗壞生氣摔東西，外人的一點語言暴力都可能讓你失去理智，這可能是你的內心還不夠強大。寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒。

3.不過分的計較得失。我們容易生氣很大部分是因為個人利益、得失、影響。如果什麼事情都只從自身出發眼光就會變得狹隘，喜歡鑽牛角尖，從而忽略大局。俗話說當局者迷，這個時候肯定是不理智的！

4.可以轉移注意力。當人一直沉浸在讓你生氣的環境或者事件當中，你會在當前的情緒當中越陷越深。這個時候可以去做其它事情，找朋友聊聊天，跟朋友傾訴，一來可以緩解自己的壓力和憤怒，而來也可以給你不同的角度看問題。還有就是運動方案，運動可以釋放多巴胺，可以讓人身心放鬆。

5.學習。我們從小就聽到過一句話：“活到老學到老”，學習不止是在學生階段，任何時候都需要學習，當年明確自己的目標和理想也就不會在意當下的小事情，書中可以給你更多的精神慰藉，你會從書中找到不讓你生氣的答案（個人體驗）

以上經驗是個人的心得和體會，我自己就是一個不愛生氣的人，不會因為身邊的小事去影響自己的工作和學習。生氣影響自己的狀態，不管從身體上還是心理上，所以希望大家能夠笑對一切，熱愛生活！