老人年紀大了，身體機能下降，出現失眠症狀可能是軀體疾病，可以適當的補充芝寧多糖，增加大腦活力，調節機系統，對老年痴呆，更年期都有很好的調節作用。

導致失眠是因為血不淹心，要大量補血，東阿阿膠補血顆粒。山東出的最好。我過去也是多夢，經常失眠，吃了這個後，現在睡眠很好。吃這個注意不要上火。配著喝些檸檬水最好，既能治病，又保證不上火。

年紀大了，睡眠的時間也相對減少了。隨著年齡的增長，老人偶爾失眠不是什麼大不了的事。如果你非要改善失眠質量，最好就是看醫生吃藥。平時多做一些運動或融入同齡人群中參與群體活動，保持良好的心態和正常生活規律，安排好自己的日常生活和作息時間，這對睡眠都一定的好處。至於吃保健品治療失眠，還是不要抱太大希望。個人觀點，不喜勿噴。

老人因為年紀大了，經常會容易失眠，老人失眠的原因通常有哪些，只有找到根本的原因，我們才可以很好的解決失眠問題。

老人失眠的原因

1、生理的原因：因為隨著老年人的年齡的增長，老年人的神經細胞會逐漸減少，而神經細胞減少會導致睡眠的障礙，失眠就是其中影響的一種，平時可以多養養身，注意鍛鍊，增強身體的體質。

2、心理社會的因素：各種各樣的心理活動和社會印象，都會引起老年人的失眠，老人如果經常被某件事引起不斷的思考或者受它影響，產生一些不安焦慮的情緒，腦子裡總會被這些佔有，擺脫不掉，也會引起失眠。

3、環境因素：如果老人的睡眠環境不好，睡覺的周圍環境經常吵鬧，沒有一個安靜的環境睡眠，也會造成老人的失眠，這也是引起老人睡眠困難比較常見的原因之一，所以老人睡眠的時候一定要保證周圍的環境是否安靜。

4、腦部器質性疾病：老年人隨著年齡的增長，腦動脈硬化程度逐漸加重，或伴有高血壓、腦出血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺等疾病，這些疾病的出現，都可使腦部血流量減少，引起腦代謝失調而產生失眠症狀。

5、全身性疾病：進入老年，全身性疾病發生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系統疾病，以及其他退行性脊椎病、頸椎病、類風溼性關節炎、四肢麻木等。這些病，可因為疾病本身或伴有症狀而影響睡眠，加重了老年人的失眠。

6、精神疾病：有關資料統計，老年人中，有抑鬱狀態及抑鬱傾向的比例明顯高於年輕人。抑鬱症多有失眠、大便不通暢、心慌等症狀，其睡眠障礙主要表現早醒及深睡眠減少。隨著患者年齡的增加，後半夜睡眠障礙越來越嚴重，主訴多為早醒和醒後難再入睡。

7、藥物因素：睡前服用了引起神經興奮的藥物，如治療結核病的異煙肼，治療喘息的麻黃素、氨茶鹼等，易產生興奮而難以入睡。另外左旋多巴、苯妥英鈉等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且還可引起惡夢，擾亂睡眠。夜間服用利尿劑會增加夜尿次數，造成再度入睡困難。

8、白天睡眠過多：老年人白天沒有太多的事情要做，所以白天小睡過多，也是影響夜間老年人睡眠的原因之一。老年人一般瞌睡多，在環境安靜，無所事事的情況下，白天小睡容易增多。適當控制白天睡眠，則能明顯改善夜間的睡眠質量。

9、夜尿增多：夜尿次數增多是老年人的普遍現象，除了利尿劑會增加夜尿次數外，老年人逼尿肌功能紊亂以及前列腺肥大，膀胱內殘餘尿多，也會導致夜尿次數增多，從而擾亂睡眠。

如何治療老人失眠

1、堅持適當的鍛鍊，不要因為年紀大了就不鍛鍊了。老年人適當的鍛鍊不僅能增強身體素質和免疫力，還能減少疾病的出現。現如今適合老年人的鍛鍊也比較多，比如廣場舞、太極、老年人舞蹈、慢跑等。

2、調整好心態，就算是出現失眠的情況，也不要過於緊張或煩躁不安，保持一個良好的心態能更快治癒失眠症。

3、作息時間要規律，養成規律的作息時間，白天不要睡太多，晚上不要睡太早，每天10點-11點左右進入睡眠比較合適。

4、注意吃食方面，平時多吃一些有利於改燒失眠症的食物，比如百合、龍眼、首烏等;同時也要拒絕吃一些不利於睡眠的東西，比如含酒精、咖啡因等的食物。

老人失眠的注意事項

1、瞭解自己的生物鐘，不同的人有不同的生物鐘，為了改善失眠的情況，老年人應該摸索出自己的生物鐘，並按照生物鐘來調整作息時間。

2、睡前的準備工作要做好，晚飯不能吃太飽，也要避免喝水過多，以免晚上需要起夜。睡覺前可以用熱水泡腳，讓自己得到放鬆，這樣能保證入睡更快。

3、平時多吃一些能幫助入睡的食物，比如香蕉、桂圓、核桃、紅棗等。

4、將臥室營造成適合睡覺的環境，比如掛上厚重窗簾，燈光顏色選擇級柔和、不刺眼的。

5、不依賴藥物的治療，就算失眠再嚴重，也要儘量避免使用安眠藥，長期服用安眠藥容易讓身體對其產生依賴。失眠症狀嚴重的，建議去醫院進行治療。

總結：家裡有老人的，一定要注意老人的睡眠環境一定要舒適安靜，才能夠不影響他們的睡眠質量，而且老人適當的鍛鍊身體，對老人的睡眠是有好處的，睡前泡腳也有助於提高睡眠質量。

世間萬物，適合而可！

水喝多了，還會喝出病，美味好吃，

吃多還會傷身，哪些亂補保健品，

也許補了你的鈣，但也破壞了你的腎，

是藥三分毒，許多人都是吃死的，

你吃好了肝，也許吃壞了你的胃，

聰明人切記，保健品，是掏空你錢袋子的，

不會讓你更健康，只能會讓你慢性自殺，

人參是寶，吃多七竅流血，

海鮮很美味，吃多酸多，破壞你的腎，

美食都如此，何狂那些所謂保健養生，

信君話，邁開腿，管住嘴，

就會健康，別胡吃亂吃了

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者