痰溼體質說的是一些食物旺盛且早上起床有明顯浮腫問題的人群，這樣體質的人減肥起來很困難，而且需要注意很多問題。那麼我們今天會為大家詳細的介紹一下痰溼型人群的特點，以及這樣的人應該如何減肥。
一、體質特徵
我們先為大家介紹一下這種體質的特點，痰溼型肥胖的人平時食慾都很好，舌苔也比較厚重，因為喜歡吃重口且油膩的食物。身體的脾臟和腸胃存在失調的情況，所以經常會出現嗜睡和疲勞的感覺。
大部分痰溼型的人起床之後會有很明顯的浮腫問題，過完一個早上可能就有所好轉。這樣的人體內溼氣很重，而且出汗非常厲害，稍微運動一下就會出現喘不上氣的感覺。
二、運動
對於痰溼型體質的人來說，運動並不一定能夠減肥。因為這樣的人運動一會就會大汗淋淋，這樣的代謝是很不正常的，所以跑步等有氧運動並不適合痰溼體質的人。大家應該先去調理自己的腸胃，讓你的脾胃先變得協調，然後再去運動。
適當的運動能夠調理腸胃運動，吃完飯之後不要馬上坐下，也不要邊講話邊吃飯。吃完之後稍微站一會，保持自己腸胃的暢通，然後可以稍微散散步來加快身體的代謝，將身體中的水分慢慢排出之後會感覺輕鬆很多。
三、飲食
痰溼型肥胖的人很喜歡吃冷的東西，這一點就阻礙你的減肥之路。因為身體溼氣較重，如果還喜歡吃生冷的食物，就會導致自己的溼氣更加嚴重。所以平時應該多吃一些溫性的食物，讓自己的身體代謝變得更快。燉牛肉就是很好的食物之一，能夠調理內分泌。
平時也應該注意飲水問題，痰溼型的人不要喝過多的水，如果感覺很渴應該準備一些溫水服用。這樣才能更有效的代謝身體廢水，讓你整體看起來纖細。
四、薏仁
薏仁是一種很好的祛溼食物，能夠有效的幫助你減少身體中的水分。那麼有些人就會說“那我就每天喝薏仁水”。雖然這種食物有很好的效果，但是大家還需要注意一點，薏仁的寒性很大。對於痰溼型的人來說是不利於減肥的。
在磨粉之前應該稍微炒制一下，這樣能夠更加有效的去除薏仁的寒性，讓薏仁的效果發揮的更好。每天喝一杯炒制過的薏仁能夠讓你的身體水分排出，也能明顯的看到身材的變化。是很好的一種減肥食物。 堅持運動，合理安排飲食，一定能堅持瘦下來哦，減肥最怕的就是大吃大喝，加油吧！
痰溼體質說的是一些食物旺盛且早上起床有明顯浮腫問題的人群，這樣體質的人減肥起來很困難，而且需要注意很多問題。那麼我們今天會為大家詳細的介紹一下痰溼型人群的特點，以及這樣的人應該如何減肥。
一、體質特徵
我們先為大家介紹一下這種體質的特點，痰溼型肥胖的人平時食慾都很好，舌苔也比較厚重，因為喜歡吃重口且油膩的食物。身體的脾臟和腸胃存在失調的情況，所以經常會出現嗜睡和疲勞的感覺。
大部分痰溼型的人起床之後會有很明顯的浮腫問題，過完一個早上可能就有所好轉。這樣的人體內溼氣很重，而且出汗非常厲害，稍微運動一下就會出現喘不上氣的感覺。
二、運動
對於痰溼型體質的人來說，運動並不一定能夠減肥。因為這樣的人運動一會就會大汗淋淋，這樣的代謝是很不正常的，所以跑步等有氧運動並不適合痰溼體質的人。大家應該先去調理自己的腸胃，讓你的脾胃先變得協調，然後再去運動。
適當的運動能夠調理腸胃運動，吃完飯之後不要馬上坐下，也不要邊講話邊吃飯。吃完之後稍微站一會，保持自己腸胃的暢通，然後可以稍微散散步來加快身體的代謝，將身體中的水分慢慢排出之後會感覺輕鬆很多。
三、飲食
痰溼型肥胖的人很喜歡吃冷的東西，這一點就阻礙你的減肥之路。因為身體溼氣較重，如果還喜歡吃生冷的食物，就會導致自己的溼氣更加嚴重。所以平時應該多吃一些溫性的食物，讓自己的身體代謝變得更快。燉牛肉就是很好的食物之一，能夠調理內分泌。
平時也應該注意飲水問題，痰溼型的人不要喝過多的水，如果感覺很渴應該準備一些溫水服用。這樣才能更有效的代謝身體廢水，讓你整體看起來纖細。
四、薏仁
薏仁是一種很好的祛溼食物，能夠有效的幫助你減少身體中的水分。那麼有些人就會說“那我就每天喝薏仁水”。雖然這種食物有很好的效果，但是大家還需要注意一點，薏仁的寒性很大。對於痰溼型的人來說是不利於減肥的。
在磨粉之前應該稍微炒制一下，這樣能夠更加有效的去除薏仁的寒性，讓薏仁的效果發揮的更好。每天喝一杯炒制過的薏仁能夠讓你的身體水分排出，也能明顯的看到身材的變化。是很好的一種減肥食物。 堅持運動，合理安排飲食，一定能堅持瘦下來哦，減肥最怕的就是大吃大喝，加油吧！