其實人到中年突然發現，能救自己的只有自己！旅行，閱讀，喝茶，或其它能擁有的方式，唯獨不要鑽進死衚衕，牛角尖，人生不如意十有八九，只有努力把自己拉岀來，不要指望別人，每個人都有每個人的煩惱，快樂的人通常是記住了幸福快樂的時光，社會壓力方方面面的壓力山大，除了掙扎別無他法，別人給你的也僅僅是些許的安慰，如果自己實在無力，那就找個心理醫生，哪怕聽你傾訴一下可能對你也有很大的幫助，最後祝早日擺脫煩惱，建立正念的奇蹟！

人到中年，可以說上有老下有小，車貸房貸，父母健康問題，孩子讀書學習問題，自己工作生意問題，家庭婚姻問題等等，都非常現實的擺在眼前。

如我遇到了首先想到的是給家人(兄弟姐妹父母老公)說說，有時家人的一兩句話讓你豁然開朗。但是，多數時候有些事為了不讓家人擔心，我們都會選擇自己扛著。

扛的太久太多我們會身累心累。這時我們要學會自己調節。

＊聽聽歡快的歌，在歌聲中忘記煩惱。

＊可看一場自己喜歡的電影，放鬆一下心情。

＊看看網上搞笑的影片，在笑聲中拋掉憂愁。

＊遇事不急不躁，給自己一點時間，附近走走，散散心，爬爬山，心胸開了，思想也開了，避免走死衚衕。

＊平時多注意參加戶外活動，體育鍛煉，經常運動的人，性格比較開朗，愛說愛笑，遇事愛嘮叨，朋友隨口一說，也解決了他的問題。

俗話說：臉皮厚吃的夠。不管事大事小建議都可以給親朋好友說說，不要怕抹不開面子，積怨太深成心病就不好了。

學會自己玩，正視孤獨寂寞，將焦點集中在自己身上，少胡思亂想，王陽明說：“日間功夫，覺紛擾時，則靜座，覺懶看書時，則且看書”，“處困養靜，靜養克己，能克己，方能成己”。比如：跑步，游泳，騎車，彈吉他，吹口琴，做義工。。。。。。幹些最無聊、平常最不想幹的事，慢慢可能會喜歡上，既使不會，可以耐下心慢慢學，終會守住寂寞，春暖花開。

人生之事，不如意者十之八九，希望題主調節好自己。我們是群居動物，要去溫暖別人，也需要別人溫暖。針對題主情況，可以從以下兩點解決:

華人對看心理醫生這件事總有忌諱，怕別人閒話，其實大可不必。身體會生毛病，心理當然也會偶爾有些問題。找專業的人士，可以更快地幫我們調節，早日從抑鬱的心境中走出來。

小病積成大病。很多人本來就一點小小的心情低沉，不懂得排解和自救，也不願意和朋友傾訴，最後患上抑鬱症，甚至自殺。這樣的人還少嗎？題主既然提了這個問題，說明有自救的意識，更要早早去看醫生。

一般來說，內心抑鬱大多是因為現實狀況不能讓我們滿足。因此，看心理醫生只能治標不能治本。

調理好工作生活，才是根本自救之道。當你能在工作中有所成就、生活中過得開心，內心什麼疾病都會痊癒。

題主應該努力工作，好好生活，和同事、家人、朋友多些真誠的溝通交流，沒事喝喝小酒，更能促進感情。

如果你的一切都一團糟，那就慢慢一件一件地理順。

種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。只要你願意改變，什麼時候開始都不晚的。

可以找一張紙，把自己內心的渴望、擁有的幸福、面臨的問題一件一件寫下來。我相信寫完以後，題主內心應該會有方向。

這個問題現實中很普遍，而且隨著年齡的增長越來越明顯。俗話說，家家有本難唸的經，你沒經歷過不會有感同身受。中年後事業穩定還好如果收入不穩定、經濟形勢不好公司裁員，那相當於把中年人往火裡推，上有老下有下，孩子補課學習費用巨大，老人進入身體不穩定期，這樣的境況我想很多人都有體會，這時候如果和媳婦嘮叨，只會增加雙方的精神壓力，而朋友呢也都在這個年齡段上，問題也一堆，怎麼和人家說？只能自己默默承受，時間一久男人也會抑鬱。有時候特別羨慕那些俗話說叫沒心沒肺的人，他們考慮的少或者不考慮這些，每天自己開心就好。

這些年經歷了很多，好在生活還算穩定，自己默默承受了一切，幾年過去了，那些痛也沒感覺了，在人前永遠是一副啥事沒有的樣子，什麼事都想得挺開，不能用自己的糟糕生活影響別人，而且別人也給不了你什麼，只能同情你而已，當然還會有笑話，所以，管他呢，一切都會好的，明天的太陽照常升起，今後的每一天都是好的，只要今天睜開眼後，不錯哦，我還健康的活著就好。

在中年人的世界裡，很多事情都是身不由己，需要正確處理好生活中的各種瑣事，才能讓在這個年紀活的幸福。

到了這個年紀，再也沒有了孩童時期的調皮，再也不能沒心沒肺的活著，人到中年，才明白做任何事都應考慮好後果，再也不能任性的做事；人到中年，才明白生活不易，要且行且珍惜！

人到中年，是最孤獨的，上有父母，下有子女，很少與朋友聚會，但請記住，最重要的就是自己的健康，其次就是應有的擔當。

到了中年，漸漸明白有了健康才會擁有一切，作為一家的支柱，平時不會去做傷害身體的事情，不去透支自己的健康，作息規律，注意飲食，更加珍惜與父母在一起的日子，更加懂得健康就是自己的一筆財富。

人到中年，懂得取捨，懂得責任，懂得珍惜，會讓自己活得更加灑脫，更加幸福。

懂了很多人生道理，卻依然過不好一生。

看似高朋滿座，談笑有鴻儒往來無白丁，

也許也是孑然一身。

唐朝王勃都說：海內存知己，天涯若比鄰。人生確實難得一知己，最重要的是自己，有沒有讓別人把自己當無話不談的知己呢？在自己認識或不認識的人裡是否給了別人一個依靠、幫助或者激勵。在我們內心裡能夠真正給予別人的，也將會是別人能夠給予我們的。

人生不如意十之八九，常常想想那一二吧！

願國泰民安，繁榮富強，你我安定從容。雖然我們從不認識，但你與我同在。

首先，你的愛人是首先可以傾訴的物件，但不知為何沒能給你排憂解難！

其次，想一想和你交往的朋友中有沒有談得來，信的過的，有的話跟他們講就好了，可以吃個飯，也可以喝兩杯小酒，上一碟花生，把酒敘千愁啊！如果沒有，那問題就簡單了，找到那樣的人！

最後，如果有你也沒講，那麼就是哥們你自己心裡過不去了，你得開啟心結！

人是群居動物。因為人有情感，需要心理上的慰藉。

不管是中年人還是青年人，不管是成年人還是小孩子，都需要他人的理解和認可。這是人的高階需求。這一點無需質疑。

無論你年齡多大，無論你是男是女，無論你秉性如何，你都少不了被世間俗世困擾。這一點也無需狡辯。

然後，具體問題具體分析。如果是遇到了困難，那麼你就積極尋找解決辦法即可。根據你的提問，我猜測你並非遇到困難，而是遇到了中年人普遍遇到的小煩惱，心理上卻排解不開。

你現在最棘手的問題，不是你的煩心事怎麼解決，而是怎麼應對自己心理上產生的壓力。

我可以提供幾個方法，排解你心中的鬱結。

你一定有很多人生閱歷，那是你寶貴的財富，也是別人值得借鑑的經驗。

你可能辦糟糕了一些事，導致你現在一堆煩心事，把它們寫下來，心裡就騰空了，給別人看一看你的文章，也就找到了傾訴物件。從別人的鼓勵中，你可能會獲得力量，應對你的麻煩事。

你可以在幾近崩潰的時候，什麼都不管不顧，去跑步，去爬山，用盡你的力氣，任憑汗流浹背。

我們過得太過拘謹，太多束縛。像原始人那樣，在大自然裡忘乎所以的玩鬧和競逐一番，也許你會獲得人的原始力量。再回來面對你的煩心事，可能會好一些。

運動使人快樂，它會刺激你的大腦想出更多的好辦法，如果你懶得動，生活現狀只會越來越糟糕。

沒有朋友從來不是無處傾訴的理由。你可以向陌生人傾訴。

在看《阿甘正傳》的時候，一開場的幾個鏡頭，就是阿甘坐在公共長椅上，對旁邊的每個陌生人講述自己的故事。

每個人生下來都是沒朋友的，甚至連自己的父母都不認識。朋友是交出來的，你整天盯著自己的煩心事，那不是自討苦吃嗎？不如出門去交朋友，多個朋友多條路。

第四個我真的沒想出來，人生不就是這樣嗎？不完美！

看，我想寫出五個辦法，結果就寫出四個。

不完美就是人生常態，要學會接納生活的瑕疵，接納自己的不足。盯著那些瑕疵發牢騷，不如去發現生活中美好開心地一面。

人心情不好的原因，就是拿自己太當回事。對於你來說，你和你身邊的一切都那麼重要，你才會那麼在乎，怕失去，怕傷心……你在乎的東西太多，你什麼都想要，你不知足。

要知道，老天對每一個人都是公平的。有的人過得開心，只是它懂得知足，不會祈求更多的東西。

如果你拿自己太當回事，你就會覺得所有的東西都是你該得的，你會把自己的成功歸結於你自己的付出，自己的聰明能幹。

事實證明，只有知道感恩，把成功歸結於老天眷顧，自己運氣不錯的人，才能在今後的人生中走的更順利。

你要學會放下，你自己都不重要了，你身邊的煩心事自然也就不重要了。

祝你在以後的日子裡開心快樂！畢竟人生短暫，賺多少錢都是賠了，快樂的過好每一天才是賺了！

人到中年，一堆煩心事，卻沒有一個朋友訴說）人生一世，何為煩心，什麼事在心，在人，不在事，想開，放下，天下無難事，只要有心人。比如，花錢如流水，掙錢步難行，只要肯付出，回報在今朝。君就是例子，一份打工，一份小生意，天天盼日落，日日汗滿面，苦也甜，累也甜，天天開心才幸福。煩心事，不煩心，事事在心歌相伴，君喜歌聲無煩心，送去問侯笑每天，微信朋友天天福，喜迎祝福君謝謝！願每位朋友友誼更深，祝福的心願永在心間。

我不在意一時的得失，我不在意陰晴還是圓缺，我只對今天親近，我只愛那些微笑的面對。世界很大，時間漫長，所有美好，只有認真經歷過才懂得欣賞，所有心動，只能靠自己去征服。

還有酒，喝到微醺時精神很輕鬆。想想人生短短數十載，無論怎麼過法都會有遺憾，何不選擇自己喜歡的方式過，該珍惜的就珍惜，該放下的就放下。無謂為難自己。