大體可分為四個階段

一，百日築基:此階段要杜絕房事，養精蓄銳，坐功時，要頭正身直，下頜微收，舌抵上e，眼開一線，目視鼻端，意守丹田，將氣息調整的勻細而長，意想吸入的請氣沉入丹田，撥出的濁氣排入虛空。坐功中出現幻景幻象不去理會，實是自心所化，如出現氣動則加意念勿動來控制，如出現大動控制不住可加收功意念收功，離座後可用空心掌拍打頭部及會身，緩步散意，出離功態，恢復常態。此法也可作為平時練功後的收功方法。

此功習練得法，丹田處可產生熱感，這說明已初見成效。

此步功法對於初煉者來說，最需要克服的難點在於入靜，只有能夠靜的下來，才能進入氣功態。

戒急戒躁，心如止水，貴在堅持，定能精進。

大家好，我是海天老師。最近總有人問我如何修習“氣功”。這裡我就簡單給感興趣的朋友稍微的談一下。

氣功（炁功）是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名“丹道”，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調身，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛鍊方法。

以前氣功都是達官顯貴人家的時尚。最初的氣功也來源於中國古人對生命的探究，可以說是知識份子的專署。隨著中國社會主義制度的建立，人民追求美好生活的願望越來越強烈，很多事物都漸漸地融入到了民間。這是可喜可賀的事情。氣功也是如此。

氣功主要分類有很多方式和方法。我就不一一概述了。

只簡單的分動功和靜功。或者硬氣功和內（軟）氣功。這裡硬氣功，跟武術有莫大關聯，我也暫且不論述。篇幅有限。就按動和靜雙功來介紹。

動功：一切都為動，譬如站壯、五禽戲、雲手、八段錦、太極運動等等。

靜功：一切都為靜，譬如躺臥、打坐、各種靜姿，睡眠、冥想等等

動中有靜、靜中有動，吐納是精髓。呼吸有多種呼吸方式：譬如正常呼吸，逆呼吸等等，高等級境界可以嘗試面板輔助呼吸，意念呼吸等等。

海天老師自幼隨信佛的姥姥四處抄寫經書，遇到不少奇事。譬如6歲從一個老中醫那裡學習了淨禪玉液功，從姥姥（我姥姥的法名是上盛下多，拜在長春百國興隆寺最老一個師太那裡為俗家弟子，大概是八十年代中期的事。自己很多事情不記得了。那師太的師妹是主持。我只有這麼多印象了。）那裡學習了淨土宗的坐禪法門和一些儀軌。以後也有很多際遇，從父親那裡學習了太極拳原理和經絡學，從內蒙的困都侖召東活佛那裡學習了一些密宗法門。從興隆山的長春觀和平涼的東嶽山張生財老道長那裡學習到了全真龍門功法。等等不一而足。海天老師學習的是理科學科，畢業後在鐵路相關部門工作，有機會遍走祖國，持續摸索和實踐二三十年，從文從理從實踐上，對儒、釋、道有了更深刻的理解。

海天老師給出如下幾點意見：

一、要找正確的練習方法。

我就遇到過一個老姐姐，一直坐禪靜功，結果脖子後面突起了一個雞蛋大的小包。這就是運氣不通，阻塞長久所致。還有個老哥哥，也是如此，症狀卻是胳膊根處。

二、要找出適合自己的鍛鍊方式。

每個人都有自己的生物鐘和身體條件，學識見解。要符合自己的才是最好的。

三、要有恆心和毅力。

任何成就都不是一蹴而就的。

四、不追求神通、不迷信。

佛言：不迷不失，不執近悟。

五、要破除門戶之見，1+1=2到哪裡都是如此。

真理是不分門戶的。

六、要多讀書、要拜名師、訪摯友。

功夫有很多時候要外求的。不僅僅是內求。

還有很多，海天老師欲說卻無語，譬如去北京，站在北京四處張望卻是一般景色。而到達北京卻因人而異。有的人步行、有的人騎腳踏車、有的人用舟楫、有的人坐汽車、火車、飛機，有的人從國外輾轉來。不一而足。一切都是緣起緣滅。

恭祝大家萬事如意！

找個汽修廠，將給輪胎充氣的玩意塞進你的不可描述之地，期間會有氣感，忍住不適感未來神功可成！

練成神功後，別忘了去油鍋裡給中醫騙子們帶個好，那是你同門師弟！