這個問題要根據實際情況進行調理，因為胃寒脾虛症狀有輕有重，如果嚴重就要進行脈理及症狀辯證，如果輕就要進行食療。治療要有根據病情而定。

謝邀！脾虛胃寒溼氣重還有點上火，脾虛是根本，脾主運化.脾虛運化不暢，自然溼氣補重。胃寒屬於久食生冷食物.多食寒性食物.貪涼過甚等原因引起的，不是一朝一夕可以解決的問題。而所謂的火.大多屬於虛火！補脾.健胃.祛溼是重點，可用“香砂養胃丸"或“木香順氣丸”根據實際情況服用。少吃或不吃寒涼性水果及食物，最好杜絕冷飲！多食溫性食物，羊肉湯.小米粥.糜子饃.赤小豆薏米芡實粥.調味料中可注重使用乾薑.生薑.高良薑.花椒.小茴香.砂仁一類調料，脾健則胃自好.溼自去。真正屬於實火者，也是胃寒消化不良引起的食物積聚引起內熱的，不必大過在意"焦三仙”就是很好的消食材料。

人體是統一的整體，稍有不慎就會引起很多的問題。現在天氣溼熱，人們常常貪涼食冷，極易造成胃寒、脾虛、溼氣重等問題。我們需要時刻關注自己的身體情況，及時處理身體上的各種不良反應。下面讓我們看看該如何調理。

胃寒、脾虛、溼氣重等大多身體常見問題都可以透過飲食上的調理得到改善。在飲食上，我們需要少吃辛辣刺激的食物，以減少內熱對身體的傷害。在夏季，尤其注意要少吃燒烤、火鍋。 同時，胃寒、脾虛、溼氣重的朋友也要注意少吃冷食，切忌為了降溫消暑而大量食用冷飲。調養身體，應該少食辛辣刺激、寒冷溼氣的食物。應該食用溫和補氣、滋養脾胃的食物。

夏季多喝水，可以有效補充因高溫酷暑而流失的水分，保證身體機能的正常執行。多喝水，應該多喝常溫或溫熱的白開水，或一些調養的茶品，如菊花茶、金銀花茶、茉莉花茶等。 養生角度上，是非常不建議各位飲用冷飲的。因為冷飲經過冷凍處理，溫度過低，體質弱的人如果在夏季過度飲用，會傷害脾胃，影響身體健康。

常言道：“生命在於運動”，運動是維護身體健康最重要的一項活動。保持合理的運動可以促進身體代謝與迴圈，排出身體內的廢物和毒素，為我們有一個強健的身體提供機理支援。 成年人身體所需要的運動是平均每天進行兩到三小時的運動，每週至少有意識的鍛鍊兩次。保持運動不僅可以使我們的身體更加健美，而且可以使我們耳聰目明、身體健康。

熬夜是身體健康的一大攔路石。夜晚本應是工作了一天的身體器官休息的時候，卻被強行剝奪。使各身體器官缺少休息，在白天的工作中變得力不從心。人體自然也會出現各種各樣的不良反應，如胃痛、溼氣重、頭昏腦脹等等。事實上，這就是身體對休息不足的抗議。因此，保持正常的睡眠時間，是保證身體健康的基礎。

身體是我們奮鬥的本錢，如果一個人連自己的身體健康都不能保證，那他是無法走向成功的。日常生活中，我們要注意休息與飲食，合理運動，維護身體健康。