可以減肥嗎？不知道，我只知道，我們的減肥方法：一日三餐，早上8分飽，吃的要營養；午飯7分飽吃的要健康葷素搭配；晚餐五分飽，要單一，因為晚上活動較少，代謝慢，少吃點防止脂肪堆積！

【2018-3-24文字599參謀長28】

提到每天兩頓飯，中午不吃飯，那麼你可能會瘦，但是，並不能很確定的跟你說，一定會瘦，所以，瘦不瘦得看你吃得多少，而不是由飯的頓數決定的。

現如今，很多疾病都是由肥胖引起的，比如高血壓，血脂異常，高血糖等等一些內分泌紊亂的，也有很肥胖引起，所以減肥成了大家一直關注的話題，大家都知道減肥要靠六個字，管住嘴邁開腿，那麼很多人就要從前面做文章了，管住嘴，那由每天的吃三頓飯改成吃兩頓飯會瘦嗎？

可以跟大家說，你改成吃幾頓飯不重要，重要的是你吃的是什麼？如果是一天兩頓飯，整天的能量小於身體消耗的能量，那麼你就會瘦，就是吃一些清淡的食物，並不代表說清淡的食物就沒有任何油水，可以吃一些醬牛肉、雞胸肉之類的肉類。我們在吃主食的時候也可以將精細的主食，變成粗雜糧，粗細結合，營養更全面。

另外一方面，粗糧與細糧搭配食用後，會增加膳食纖維，促進腸道蠕動，防止便秘。

另外，如果你改成一天吃兩頓飯，每頓飯，應該多吃些蔬菜，少吃些肉類，誰也沒有規定你不能吃肉，只是給你一些建議，說多吃一些蔬菜。因為蔬菜當中含有豐富的維生素以及抗癌物質。

綜上所述，每天只吃兩頓飯，中午不吃有可能減肥，但是這種飲食方法是不推薦的，你不可能一輩子只吃兩頓飯，一旦改成吃三餐的時候，你的體重就會直線上升，所以說不應該關注只吃幾頓飯，而是應該關注吃的什麼食物上。