回覆列表
-
1 # 親愛小美美
-
2 # 安娜娜919
對人的恐懼感來自於對自己的不自信。之所以會對他人產生一種恐懼,產生自我的封閉心理,以及不願與他人過多的交談原因,是因為自己的心裡沒有足夠的底氣。只有使自己的內心強大起來才會無所畏懼,不管是面對領導還是說面對下屬以及自己的親朋好友,甚至是許久未見的朋友,你都可以有很好的方式去和他們交談,和他們共事,和他們一起吃飯聊天,完全不怯場。並不是他人帶給你一種壓力,而是因為你會害怕,你會自我的懷疑,與其跟他人交流太多,還不如自己一個人的話會更加的舒服一點。因此第一,你要跳出你自己的舒適圈,你要試著去跟人接觸。第二,你可以給自己制定一個目標,比如說我今天認識三個陌生人,跟其中一個交談的很愉快,這就是一種進步。第三,你也可以透過一些網上的社交平臺去透過,不是說讓你見面你就可以透過這種語音通話的方式,去跟人交談,如果是說你害怕跟異性交談的話,你就可以找一些男性來說說話,這都是可以的。
願您早日走出困境,天天開心。
-
3 # 小草8161319104885
我覺得,應該多和朋友聊聊天,多接觸一些人,要多交朋友,再有就是,怎樣消除恐懼心理?對自我調節,要積極的自我暗示,每天晚上睡覺前,和早上起床後,對自己說20變接納自己,我相信自己透過這種積極的心理治療,一定能治好的,自己一定要往好的一方面想。
內心恐懼是因為心理承受力弱一些,這需要你提高自己的心理素質,才能有效克服內心恐懼感。提高心理素質的方法:1、生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長,在大風大浪中成長。2、思維不要絕對。要多渠道思考問題,不要讓“必須”,“一定”等絕對化的信念左右。莊子說:“禍兮福所伏,福兮禍所依”看問題要一分為二,要兩點論。3、遇事常想別人。只想個人利益,就會患得患失,心理失去平衡;多想別人的人,心底無私天地寬,就會永遠快樂。4、平時廣交朋友。沒有朋友,遇事悶悶不樂,冥思苦想,沒有交流,無處發洩那怎麼行?性格開朗的人就能多渠道交流,提高心理承受力。透過別人看自己,瞭解別人更大的不幸是治療自己不幸的良方。