相貌帥美和有自信。帥美是爸媽給的。自信，來自於經濟和物質基礎。以及修養和受教育的文化成度。素質的高低，來源於生活，社會，及家庭的影響。一個人的優秀，取決於對生活的完美。有理想，有目標。有拼搏精神。搞創業，建公司，有一定的經濟收入。為人和善，熱情。在愛情上，更是要風得，要雨得雨。還怕沒人喜歡。更有選擇餘地。如果對方不同意，不要過多於執著，強扭的瓜不甜。首先要審視自己，知道自己幾斤幾兩。方可得到對方的認可。在感情中想變的堅強，要有資本和自信，而不是執著。

“怎樣可以讓一個人在感情中變得更堅強”

首先要多理解，只有多理解對方，內心才開闊，才會在感情中變的更堅強。

理解是什麼？

一個眼神，一個擁抱，一次握緊，

一句話，一杯酒，還是一杯茶，

其實都不是。

感情中理解是：

是心與心的疼惜與懂得；

是一輩子的諒解和牽掛！

多一份理解，就多一份溫暖；

多一份理解，就多一份感動；

多一份理解，就會多一層美好。

感情中理解是相互的，

只有首先去理解別人，

才能被別人所理解，

如果都只是一味的去索取又哪來回報。

理解是一種換位思考，

也是對人生的一種領悟。

只有胸懷坦蕩的人，

才會用人性的善良，

去理解別人的需求。

理解是幸福的基石，

理解會給別人帶去幸福。

當心靈沒有累贅時，

當回憶沒有悔恨時，

那就是幸福的源泉！

讓我們學會感恩。

請理解感情中無私與博大，

學會在點滴中去感動，

我們才會用更深的愛去回報。

理解問候裡的關切，

用寬容去包納疏忽，

用熱情去化解矛盾。

人生在世，請讓理解相隨，

理解別人，也理解自己。

理解多了，抱怨少了，

傷害少了，愛也就濃了。

感情中學會理解，就會變的更堅強。

一個人為什麼在一段感情中不堅強呢？因為ta自我價值感不高，從而容易把對方放上神壇，加入自己的投射，放大對方的優點，一廂情願地看到一個不真實的ta。如何讓自己變得更堅強？不斷提升自我價值感。那如何提升自我價值感呢？首先要去分析自己在哪些方面沒有自信？它的來源是什麼？這些，十有八九都是來自於過往的經歷和成長的過程。將過去的情景呈現出來，以現有的成熟度去看，並且不斷強化，大約就能處理得差不多了。

最近北大女生包麗事件牽掛這很多人的心，最新訊息是包麗自殺了…這讓人唏噓不已，也我們開始反思，如何在感情中保護自己，不被傷害？

曾經的我在感情中也很懦弱，怕自己這不好那不好配不上他，丟他的臉…後來我終於從這種困擾中解放出來了，面對感情開始變的強大。我覺得感情中避免受傷害，不管女生，還是男生，都要學會自愛，真正的愛惜自己，不隨便因為任何事否定自己、貶低自己，也不允許別人隨便否定貶低自己。

要有並保持正確的是非觀，能運用自己的是非觀判斷對方說的是不是就是正確的。

再一點是要懂得及時止損，及時抽身。當對方有任何傷害你的行為和言語要第一時間制止，當制止不了時要及時抽身離開，一個愛自己的人，是不會面對傷害自己的行為無動於衷的。

要有獨立的人格，不過度依附和依賴他人。相信自己是獨立的，離開誰都可以過好，也相信對方離開我也可以過好。

在有的人眼裡愛是一陣風，靜止了就安靜了，在有的人眼裡愛是一座火山，沉默是為了更猛烈的爆發。真愛的感覺是可遇不可求的，渴望得到的人不一定能付出，不能付出真情就一定得不到真愛，但付出了真心不一定就能得到真情！愛是傷愛是痛愛是一生的淒涼，一座城一個人一生堅強。

我是丑牛，感情堅不堅強不在於表象，而在於內心深處的堅強，比如說，某某人在感情上很脆弱，因為他沒有看透情感生活中的內涵，遇到一點感情委屈或者戀愛失敗，就會受不了，悶悶不樂的，悲觀情緒低落，這就是感情不堅強的表現。

感情遇到這種情況，你就要學會堅強，學會放的下，胸懷坦蕩些，要有天下何處無芳草的思想觀念，把情感問題看得透徹些，正確面對情感問題的失落！堅強一點，前面的路很寬廣，情感世界很精彩！昂起頭挺起胸！

首先要提升自己，讓自己變得更優秀，這樣就不會出現自卑感，不會一味的迎合對方。

其次感情的付出是相互的，單方面的付出是不會有結果的，所以如果你的付出得不到迴應，應及時結束，不要在不值得的人浪費自己的時間了。

再次一定要有正確的愛情觀，北大女生自殺事件很讓人心痛，兩個高學歷的人為什麼會有如此變態的愛情觀呢，所以說在愛情中一定要保持自己獨立的人格，遇到渣男要立刻甩了，千萬不要猶豫！

我覺得堅強不是學來的，是被逼出來的。如果可以一直單純下去，誰願意去變得複雜？如果能有一個永遠的依靠，誰願意去變得堅強？

每個堅強的人背後，都有一些比較慘的往事。

從呱呱墜地開始，我們就大聲的哭，小時候有點委屈就會哭，我們毫無顧忌的發洩著自己脆弱的情緒。

剛開始戀愛之時，我們小心翼翼，處處想著別人。有時候為了一句話，可以傷心半天；為了一個決定，要猶豫徘徊許久。我們為愛哭為愛笑，天真美好。

剛開始工作之後，會遇到很多煩心事、委屈事。我們都會覺得很窩心，很多東西接受不了，不想溜鬚拍馬，不想明爭暗鬥。工作氛圍不好，我們會很難過。

——是我們長大成熟之後。

我們的情緒越來越穩定，感情越來越堅強，做事越來越理智。這些不是我們大多數人刻意去學習的結果，而是我們在生活的一次次暴擊中，被動得到的技能。

你覺得你現在不夠堅強，想變得堅強起來。

我們都經歷很多事，很多不好的事情，我們回頭的時候往往會想，但是那麼苦，我怎麼撐過去的。我們遠比自己想象中的還要堅強。

我經常回憶起我中學的時候，條件艱苦異常，桌子都是洞，凳子4條腿的也不多，兩人桌擠三個人，宿舍床鋪一個壓一個，經常停水……

那時候還情竇初開，失戀也有，我感覺我現在已經接受不了那麼苦的環境了，但是那時候我真的不覺得難過，反而留下了很多美好回憶。

綜上所述，堅強不用刻意去學，時候到了你自然會堅強。但是希望我們都可以安穩度日，無需堅強。

關於情感，最好的相處莫過於"彼此給予卻互相獨立，各有見地卻常常包容"。

情感中迷失的人，多是因過分依賴——消除了個體獨立性的邊界，以至於給予的過於自己所有的，或企圖以自我的主觀意識代替對方的自由意志。

故此，"在情感當中變得更堅強"的道路，便是趨近於良好情感關係的相處

感情雖然重要，但不是人生的唯一，要想人格獨立，必須經濟獨立，人只有經濟獨立了，面對感情失意時，才能擁有選擇權力，所以不論什麼時候，人都要努力上進。

如何衡量一份感情好不好？

如果一個人在一段感情裡變得越來越堅強，一定程度上來說她應該是不幸福的，幸福的感情不會讓你生出鎧甲，相反地，它會讓你長出軟肋。

幸福的戀情有時就像運氣一樣，不是總能碰得上，在遇上那個Mr. Right 時，我們總會不可避免地遇到很多Mr. Wrong ，但我們可以讓自己不被感情裡的傷害所打倒，直到遇見那個對的人。

所以這個問題問的應該是面對感情裡的不如意，我們如何自處？

首先，客觀面對這段感情，不要主觀評判。

在《非暴力溝通》這本書中有講到，評判是一種“暴力”方式，無論是評判他人，或是評判自己，當你腦海中做出評判的時候，就意味著你的主觀系統在起作用。

我們要意識到一點，越是在情緒低落的時候，越是要將想法和現實解離。

比如一個妻子因丈夫總是不回家吃飯，感到很生氣，她衝著丈夫發怒道，“你眼裡還有沒有這個家，你根本就沒有把我們當回事。”

丈夫聽後也非常生氣，他覺得自己為了這個家努力打拼，卻沒有換來一點理解，而後他在妻子的怒吼聲中摔門離去。

其實這件事的問題根源在於夫妻雙方都在主觀臆斷事實，他們將自己的想法扣在了對方的頭上，這樣換來的後果就是互不理解。

其實，妻子可以對丈夫說，“你這個星期都沒有回家吃過飯，我覺得很難過。”丈夫也可以換一種方式對妻子解釋，“這個星期太忙了，每天都加班到十點，實在是脫不開身。”

這就是一種描繪事實的客觀說法，而不是雙方都給對方扣上仇恨的帽子，所以講事實，談感覺，是我們面對感情紛擾最好的解決辦法。

當我們學會用事實面對感情時，我們也能夠客觀面對自己，做自己的觀察者，而不是思考者。

每當身邊有朋友向我們哭訴煩惱時，我們總能講出各種大道理去安慰他，但是當問題落在我們自己身上時，我們反而被情緒堆滿，再也想不起什麼道理來安慰自己。

如果我們也能在生氣、難過、內疚時，試著用旁觀者的姿態來面對自己所有的糟糕情緒，會怎麼樣呢？

這時候我們可能會對自己說，“又生氣了？為什麼總會因為同樣的事情生氣呢？”當你產生這樣的念頭時，你就已經把情緒分離開了。

一定要記住一點，你的想法不一定是事實，不要讓痛苦的想法和感覺成為你前進的障礙。

第二點，進行正念療法。

《高效休息法》這本書中提到一個特別好的方法，就是正念療法。正念，並不是指價值正確的念頭，而是把思緒拉回當下，重視當下。

我們在感情中總是容易陷入思維反芻，比如和戀人的爭吵，本來只是因為一件小事而吵，到最後就演變成了，把過去一年的舊賬都翻出來，從頭到尾吵了個遍，這樣的結果就是沒完沒了，最終傷人傷己。

正念療法告訴我們，在這種情況下，一定要把意識拉回當下。過去的事情讓它過去，未來的事情也無需去想。

其實很多心理學研究得出，我們總是會不自覺地陷入對過去的反芻和對未來的焦慮中，但給自己樹立意識的錨可以幫助我們在這種情境下將我們拉回來。

如何樹立意識的錨呢？一個最好的方法是呼吸法。閉上眼睛，深呼吸十秒，感受腳趾在抓地。

不要小看這樣小小的辦法，這個時候你試著做一下，感受你的思緒被拉了回來，然後正視當下的問題。

第三點，接納。

接受平凡的自己，軟弱的自己，和那個充滿各種缺點的自己。

《幸福的陷阱》中提到了一個ACT療法，也叫接納承諾療法。其中這個療法的一個關鍵點便是接納。

很多時候，我們心煩意亂，就是來自於不接納。比如，我們在家裡休息時，隔壁弄出點動靜，我們會覺得特別煩躁，難以入睡。可是我們在動車上、飛機上時，面對轟隆隆的聲音，我們也能安穩入眠，這是為什麼呢？

因為我們潛意識裡接受動車、飛機上的嘈雜聲，我們覺得這是常態。

這就是接納的魅力，有時傷害我們的並不是事情本身，而是我們對這件事無法接納的那個想法。

生活是一個多面體，黑色的背面不是白色，所以我們並不一定要以非黑即白的觀念去看待事情，當我們面對那個不完美的自己，不幸福的感情時，不需要費勁心機讓這一切變得完美，變成別人眼中的幸福，學會接受，接受這一切所有的裂痕，裂痕也可以成為Sunny照進來的地方。

當我們能夠勇敢面對這個世界的不可愛時，我們就有了堅強的力量。

如何面對呢？三個方法：解離主觀、正念、接納。

希望我們未來的每一天都能越來越好！