要想弄清這個問題，首先我們需要理清血液粘稠和高血脂之間的關係，透過查閱的資料顯示血液粘稠是血液中某些成分增加，血流顯得粘稠，流速變慢，阻力增加。 然而高血脂是血液中的脂類物質比如膽固醇、甘油三酯等物質過高，當然高血脂也可能造成血液粘稠的現象。 所以血液粘稠與高血脂的真正關係是血液粘稠並不一定是高血脂，但高血脂是可能導致血液粘稠的現象的。
但是排除了高血脂，血液粘稠就不需要理會了嗎？當然不是，血液粘稠和某些疾病也有一定的關係。
血液粘稠可能導致哪些疾病？ 血液粘稠即使不是高血脂，也可能在小血管中形成血栓，造成血管的阻塞，對身體有一些影響。但也有研究表示，如果僅僅是血液粘稠，但血脂正常、血管壁光滑，是不會增加冠心病的風險的。 但如果血液粘稠是因為高血脂造成的，那麼就和冠心病、心梗、動脈硬化等多種嚴重心腦血管疾病有關係了，一定要及時治療。
血液粘稠有哪些原因造成的哪？
1. 飲食習慣
平時總是吃一些含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。
2. 運動不夠
運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。
3. 壓力過大
長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠
4. 飲酒與吸菸
過度飲酒和吸菸不但產生使身體"生鏽"的活性氧(在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因)，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
5.水分不足
大量出汗導致體內水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或者感冒發燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。
以上原因都有很大的可能會因為血液粘稠而造成腦梗等一系列疾病。
那麼我們在日常的生活中需要怎麼做才可以預防腦梗的發生那？
.一、體重
人體一旦肥胖，就會引發心血管和腸胃等疾病。如果是血管長期受到脂肪的壓迫，可導致心臟供血不足，出現致死的情況。
一般男性的體重高於理想體重20%時，其死亡風險會比一般人群高出25%；男性的體重高於理想體重30%時，其死亡風險比一般人群要高出42%。所以，平時要適量運動，遠離肥胖。
二、作息時間
生活作息要合理，避免長期熬夜和睡眠不足，熬夜會增加腎上腺素分泌，使交感神經興奮，易增加心臟病風險。所以，每日最好在十一點之前入睡。
三、飲食
補充適量的Omega-3脂肪酸
心臟偏愛omega-3脂肪酸，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
α-亞麻酸：是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。
EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。
α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。
經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
日常想要補充，可以用5毫升的紫蘇仁油拌酸奶食用，紫蘇仁油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達67%左右，是最佳的營養補充劑。
四、多喝水
平時要注意科學的補水，合理的飲食，使身體保持充足的水分，有助於稀釋血液並有助於血液的代謝。
要想弄清這個問題，首先我們需要理清血液粘稠和高血脂之間的關係，透過查閱的資料顯示血液粘稠是血液中某些成分增加，血流顯得粘稠，流速變慢，阻力增加。 然而高血脂是血液中的脂類物質比如膽固醇、甘油三酯等物質過高，當然高血脂也可能造成血液粘稠的現象。 所以血液粘稠與高血脂的真正關係是血液粘稠並不一定是高血脂，但高血脂是可能導致血液粘稠的現象的。
但是排除了高血脂，血液粘稠就不需要理會了嗎？當然不是，血液粘稠和某些疾病也有一定的關係。
血液粘稠可能導致哪些疾病？ 血液粘稠即使不是高血脂，也可能在小血管中形成血栓，造成血管的阻塞，對身體有一些影響。但也有研究表示，如果僅僅是血液粘稠，但血脂正常、血管壁光滑，是不會增加冠心病的風險的。 但如果血液粘稠是因為高血脂造成的，那麼就和冠心病、心梗、動脈硬化等多種嚴重心腦血管疾病有關係了，一定要及時治療。
血液粘稠有哪些原因造成的哪？
1. 飲食習慣
平時總是吃一些含有豐富脂肪的食物，還有餅乾、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會增加體內的中性脂肪。身體代謝中消耗不完的糖分不但會累積在肝臟中，變成中性脂肪，也會增加血液中的中性脂肪，使血液變得粘稠。同樣，吃太飽也會導致血液粘稠。
2. 運動不夠
運動不足導致體內的脂肪和糖分燃燒不充分，最終變成脂肪在體內囤積起來。另外，運動不足導致代謝機能下降，殘留在體內的廢物不能及時被排出也會導致血液變得粘稠。
3. 壓力過大
長期處於壓力大的狀態不但會使血壓上升，連膽固醇和血糖值也會上升，這樣就導致血液流通不暢，最終血液變得粘稠
4. 飲酒與吸菸
過度飲酒和吸菸不但產生使身體"生鏽"的活性氧(在生物體內直接或間接地損傷細胞，是形成老化的一個原因)，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。活性氧除了會受飲酒和吸菸的影響之外，也受到紫外線、壓力、環境激素(在土壤、大氣等環境中具有存在，進入生物體內會造成激素分泌失調的化學物質)等的影響。若是活性氧在體內累積過多，會使身體的血液呈現酸性，加速老化。
5.水分不足
大量出汗導致體內水分不足，而血液中的水分也會變得不足。當天氣炎熱，或者感冒發燒時很容易引起脫水時，在這些情況下血液就容易變粘稠。
以上原因都有很大的可能會因為血液粘稠而造成腦梗等一系列疾病。
那麼我們在日常的生活中需要怎麼做才可以預防腦梗的發生那？
.一、體重
人體一旦肥胖，就會引發心血管和腸胃等疾病。如果是血管長期受到脂肪的壓迫，可導致心臟供血不足，出現致死的情況。
一般男性的體重高於理想體重20%時，其死亡風險會比一般人群高出25%；男性的體重高於理想體重30%時，其死亡風險比一般人群要高出42%。所以，平時要適量運動，遠離肥胖。
二、作息時間
生活作息要合理，避免長期熬夜和睡眠不足，熬夜會增加腎上腺素分泌，使交感神經興奮，易增加心臟病風險。所以，每日最好在十一點之前入睡。
三、飲食
補充適量的Omega-3脂肪酸
心臟偏愛omega-3脂肪酸，大量實驗證明，飲食中omega-3脂肪酸攝入過少、omega-6攝入脂肪酸過多，兩者失衡是誘發、心血管病等慢性病的重要因素之一，我們日常的食用油中，含有omega-6脂肪酸的比較多，所以導致了人體攝取的omega-3脂肪酸比較少，是慢性病高發的原因之一。
α-亞麻酸：是ω-3脂肪酸的母體，是一種人體的必需脂肪酸，α-亞麻酸在人體中可轉化成一種叫做EPA的物質。
EPA是體內三烯前列腺素的前體，被稱為"血管清道夫"。
α-亞麻酸在體內參與活動很多，它既是人體細胞的組成部分，又參與身體的糖代謝和脂肪代謝等等。
經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
日常想要補充，可以用5毫升的紫蘇仁油拌酸奶食用，紫蘇仁油是目前發現的含有α-亞麻酸最高的食物，可達67%左右，是最佳的營養補充劑。
四、多喝水
平時要注意科學的補水，合理的飲食，使身體保持充足的水分，有助於稀釋血液並有助於血液的代謝。