有二種方法可試試

1、喜歡釣魚的可找一個風景好，人少的地方，拋開一切煩惱，一個人靜靜地坐在魚塘水庫邊，看著波光粼粼的水面上的浮標，感受大自然賦予的一切，心情自然就會好了。

2.、可去山野寺廟，上香、祈福、許願，放鬆心情。

【心情不好時六個解決辦法】：第一、一定遇到不順心的事，自己首先想到一句話“福禍相依，否極泰來”這是上天考驗我來了。第二，過遇到困難了，要想到這是上天要磨練我來了。第三、遇到不理解你的任何事，要想到“別拿別人的錯誤來懲罰自己”。第四、靜思己過，激發自己鬥志。第五、尋找解決人找最信任最需要的人傾訴。第六，轉移注意力找自己最愛好最強長事去做，

不管什麼事情，心情很不好時，最好不要一個人待著，一個人待著只會越來越去想越來越糟糕。

我總結了幾點:1有條件可以到附近去旅遊看看人海，去人多的地方。2找上平時一起做事的或者你的朋友一起出去逛或者去他（她）家，聊天吹吹牛逼。3邊聽喜歡dj邊打遊戲或者看下電影電視不要看新出的，要重複看你喜歡看的。4努力讓自己忙起來，就不會有時間去想太多，因為你越閒就越去亂想。

看了大家的回覆，絕大部分都是告訴去做什麼，這跟我的回答方向不一樣。

我想說的是思考一下為什麼心情會不好，也就是不開心。引申出來的問題就是如何讓自己開心？簡單來說誰能讓自己開心呢，想一下，是別人嗎，是也不是，如果我們的開心是受別人的影響那可能就會出現，別人做了什麼我開心了，比如：過生日老公主動給買了生日禮物我開心；也會存在別人做了什麼或者沒有做什麼我們不開心了：比如：過生日老公沒有給買禮物，老公忘了、老公不重視自己、老公不愛自己，不開心，又或者自己過生日老公沒買禮物，無所謂就這麼過去了，但是沒過幾天老公的朋友過生日他確給買了禮物，感覺不受重視了，不開心。是不是簡單的這兩個方向的邏輯。

所以如果自己的開心是建立在別人讓自己開心的基礎上那可能會有很大機率是讓我們不開心的。

我的建議只有自己讓自己開心才是真的開心。話很簡單那如何做到呢。其實就是降低對別人的期望值，降低對自己的期望值。不要絕的別人必須做到什麼程度了自己才開心，任何人包括你最最親近的人都沒有辦法百分百的在適當的時機做到你心理的預期程度。如果我們對別人沒有預期那就不存在別人沒有達到自己的心理預期，就不會出現失望失落等情緒，就不會不開心。對任何人不要有任何預期，任何人都不欠我們，別人對我們做任何事其實都是合理的，或者我們看做是合理的就不會不開心。這就是方法。

那如何做到自己不讓自己不開心呢，其實理論上也很簡單，就是不要對自己有預期。心平氣和只做事，注重過程不要注重結果，誰也不是能人都有自己的達不到的高度，我們學會享受過程，任何結果都是我們努力得來的。達到自己預期的結果是開心的事沒有達到自己預期的結果實際上是我們努力程度還不夠，不要抱怨自己努力了結果不好，沒有意義。放下這些不良情緒永遠保持一顆快樂的心情，重新開始，繼續努力。

為什麼心情不好呢？情感?工作？還是什麼。建議你首先想想自己為什麼心情不開心？有沒有什麼具體的解決煩心事的方法，

放空自己，最好的方式就是慢跑，跑步過程中你可以自言自語，也可以怒罵，大聲喊叫，把情緒宣洩出來，同時也可以出汗讓自己興奮從悲觀情緒走出來

幸運的是，即便小麥頻繁地陷入負能量，也只是在抑鬱症的邊緣遊走，並沒有被抑鬱症吞噬。這裡，就說說小麥的一些自我解壓方法。

①聽歌。聽歌的人最易動情。只要你及時找到能抒發自己心情的歌曲，便有一種“找到知己”的釋然。

②出去走走。外面的空氣比室內更能讓你深呼吸。只要你腦子有更多的氧氣，你會更加清醒。

④當然，最重要的還是心態的自我調節，多想想自己所擁有的，降低自己的貪慾，好好活著其實就是一種幸福。

我心情不好時，就喜歡找個安靜的地方，仔細回想一下是什麼原因造成這樣的結果，總結一下，然後就不再去想它了。抖抖肩，把耳機塞進耳朵，就該幹啥幹啥去了。

生活中總是有這樣那樣的煩惱，當你的心情不好時，你該採用那些方式釋放煩惱的心情呢？

學會寬解自己。生活哪有一路平坦、一帆風順，總有這樣那樣事讓你心煩意亂，試著寬解自己，有什麼大不了的，開心一天，不開心也是一天，除了生氣，任何事都是小事。

寫日記。假如你心情不好，而且又有寫日記的習慣，那不妨就拿出日記本，提筆把自己的壞心情都寫到日記中去吧，所有的壞心情，壞情緒，都可以寫在日記裡，把所有的不快都寫在日記裡吧，相信一篇日記寫完，你的心情也會好很多了。和朋友聊天。心情煩悶時，很需要有一個人能聽你傾訴，此時此刻，最能當你忠實聽眾的就非你的那些朋友莫屬了，約上一個好朋友，出去走走，說說心中的苦悶，把心中的苦水都倒出來了，你會發現心情瞬間也好了，貌似世界也變美好了。

運動。今天心情很煩悶，總覺得心裡堵得慌，你不如就換上運動衣，去跑幾圈，順著小區，多跑幾趟，大汗淋漓間，你很快就能體會到運動的樂趣，估計心情也好了。當你心情不好的時候，可以選擇的運動方式有很多，只要你喜歡而且可以緩解鬱悶的心情都行哈。看電影。有沒有發現在你心情很不好的那一天，總想找地方發洩，大哭一場，又害怕別人看見，猛吃一頓，又害怕體重蹭蹭的就上去了，此時此刻，左右都不是，怎麼辦呢？不妨選擇一部自己喜歡的電影，劇中的情節相信一定會給你的壞心情帶來衝擊，特別是選擇一部喜劇片，開懷大笑後，你還鬱悶得起來嗎？