粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學家的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關係是一種倒“型曲線關係。當情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的；當情緒在中等強度的緊張狀態下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。

加強對工作和學習的重要性的認識，提高責任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現象，從而有助於克服粗心大意的毛病。

在工作和學習中，我們應當有意識地堅持高標準、嚴要求、講究條理，事情做完之後要認真核對、檢查。如果長此以往，就會“習慣成自然”。

謝邀。首先我覺得啊，性格粗心大意它不是天生的。它是後天缺乏關注，導致被忽視了的一種壞習慣。其實人呢，有非常大的可塑性。比如胖的人，可以把自己變瘦；醜的人可以透過各種方式讓自己變漂亮；性格怯懦的人會嘗試讓自己去看更大的舞臺，去挑戰自己曾經不敢做的事情而變得勇敢。粗心大意，為什麼不能改變呢？

你要做的，是從一些小事開始關注。比如，今天出門有沒有帶垃圾啊？出門的時候包有沒有帶啊？包裡的錢包，充電器，充電寶，面巾紙有沒有帶啊？出門前有沒有鎖門呢？鎖了門有沒有拔鑰匙呢？這些都是非常小非常小的事情，就像坐車要車票，去車站前要先檢查有沒有帶車票一樣。需要我們對生活，有一種敏感度。

如果這些小事還是會忘掉呢，那就再做一個備忘錄。每天鬧鐘提醒自己。比如你7點半要出門，7點25一個鬧鐘，上面備註“準備鑰匙、揹包、昨天說今天要帶的東西”，像這種的。

等小事情都不會忘掉了，那再考慮大事情。大事情不比小事情。沒有那麼多，但是往往時間線會很長，比如你媽媽讓你雙十一給她買個鞋架，那雙十一還有十幾天呢，萬一可能真就忘了。像這種大事情，如果時間確定的，在前一天設定一個備忘錄；如果時間不確定的，自己估算一個時間，或者把事情做成圖片，放在屏保。那開啟手機就可以看到了。

粗心大意是許多年輕人共有的毛病。從心理學的觀點來看，粗心是指自己的理解和會做的事情，由於不仔細而造成的差錯，作為一種性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。 怎樣克服粗心大意的毛病呢？ 1．加強對工作和學習重要性的認識 工作和學習中經常有這樣的現象：有些問題很容易，按理是絕對不應該出差錯的，粗心的人還是出差錯了；反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性性較大，但粗心的人這時反而倒不出差錯了。為什麼會出現這種“反常”的現象呢？ 心理學家認為，這是因為，人們對較難的問題心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強烈，不易受其它興奮灶的干擾，因而不易出現差錯；反之，對較易的問題心理上不太重視，在皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現差錯。正因為這樣，加強對工作和學習的重要性的認識，提高責任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現象，從而有助於克服粗心大意的毛病。 2．保持適度緊張情緒 我們常有這樣的機會：每當進入考場時常暗示自己細心點，可是由於心情緊張，一些事後看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事後發現懊悔不迭，直怨當時粗心。 其實，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學家唐森等人的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關係是一種到“U”型曲線關係。當情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的；當情緒在中等強度的緊張狀態下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。 3．集中注意力 心理學告訴我們，一心是可以“二用”的，這叫作注意的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學生聽講的情況；學生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意的分配是有條件的，即同時進行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。同時，同時時行的幾種活動之間的關係也很重要。如果它們之間毫無關係，則同時進行這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，學會這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，學會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上，也是十分重要的。 4．戒除與不良習慣 有些人由於經常粗心大意，久而久之，行為方式形成了穩固的動力定型，亦即形成了粗心的習慣。在這種情況下，戒除粗心大意的習慣乃是克服粗心毛病的治本之策。 戒除粗心習慣的方法首先是要培養細心的好習慣。因為單純克服壞習慣，僅僅是靠意志來抑制；而同時培養好習慣，就可以在皮層透過負誘導的機制對原來的壞習慣形成的條件反射產生破壞作用，這樣不僅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和學習中，我們應當有意識地堅持高標準、嚴要求、做事講究條理，做完之後要認真核對、驗算、檢查。如果我們長期這樣，就會“習慣成自然”。 其次，在具體的方法上，也應有所研究。以粗心寫錯別字的習慣為例。我們知道，產生錯別字的原因主要在於條件反射的泛化。因此，要消滅錯別字，就要對容易混淆的詞作多次強化，即從音、形、義的結合上，多次複習，並注意用多種形式複習，使用一個字的音、形義三者在大腦皮層上形成穩固的暫時聯絡。這樣，書寫時就會得心應手，而不會粗枝大葉、張冠李戴了。

粗心大意的孩子從小隻要好好教育就會很快改正。但是粗心大意的成年人只有遇到一個對的人或者經歷一件事，才會改觀。否則無論任何方法都不太好改變多年養成的習慣。

首先我很好奇為什麼想問這個問題，粗心大意給你的生活或者工作帶來了哪些困擾呢？其次，事情可以從兩方面看，性格粗心大意的人往往性格也比較開朗，多去看自己的優點，並儘可能規避粗心大意的缺點，比如生活上請伴侶包容並提供幫助，工作上找一個細心的搭檔合作。其實每個人多多少少都有粗心丟東西的經歷，不需要放大這部分的影響。最後給你一個小建議，有時間多打坐靜心，做事的時候關注當下，粗心大意的性格慢慢會有所改善。

改變自己需要的不是勇氣，也不是下定決心，而是經歷，以及經歷後的反思和行動。

我自己就是一個改變了許多的例子，從中學時代的自卑狹隘、汲汲名利到大學時的心如死灰、感傷頹廢，再到工作後的積極進取、自律剋制，直到如今的沉穩隱忍、謀定後動。

這些年我的性格、為人處世、思維方法……都發生了幾乎翻天覆地的變化，所以我也想結合下自己的經歷，和你一起分享我

關於如何改變自己的“三重”思考。

第一重思考，不自覺地改變自己。

人是環境的產物，基本上大學以前，每個人的性格和樣子都是十多年裡家庭、學校教育、生活環境下的產物，比如家境貧寒的孩子容易自卑鑽牛角尖，父母暴戾的孩子容易人前沉默寡言、人後衝動易怒等等，其原因現代的社會學和心理學早有研究。

這個年齡段，能不靠家庭、教育和周邊環境，而早早懂得改變自己且成功了的人，非常少。因為絕大部分人的心智、配套條件或者體力毅力都做不到。

我小學時就很早熟，一直特別想改變自己粗心大意，遇勝則驕、遇敗則頹的性格，發過誓、寫過保證書，然而真的做不到，即使短期有改變，過不了多久也會打回原樣。

在我看來，在第一重境界裡，能真正引起你改變自己的，往往只有環境、經歷等的重大變化。

在我的一個回答裡，我曾經寫過父親去世前後我的變化：當那個能為你遮風擋雨的人突然離開的時候，這個世界就已經真真正正地改變了。雖然天地還是那樣的天地，我卻已經不再是那個任性而為、多愁善感、不知所云的我了。父親走前，我考慮的是聚會，是去哪旅遊，是跟父母懟著幹；他走之後，我考慮更多的是工作，是母親的健康和養老，是未來自己要做什麼，是父親曾對我的期望……

這大概就是經歷對人最大的改變吧。

除了這種被動地改變外，還有一種人，他們也知道不同的經歷和環境可以讓自己產生改變，於是自覺不自覺的加以利用，來促成自己在某方面的改變。不得不說，這種方法效率非常低下，因為繞的彎太大，而且很難控制。

它唯一的好處大概就在於易於實現，改變自己雖然很難，但換個環境卻不難。

比如許多人失戀後要換個城市，遭遇打擊要辭職旅遊，工作不順時就想考研、考CPA、去讀個MBA……

本質上都是希望利用新環境、新經歷的刺激，幫助改變過去一些固有的自我。

但是，無論你如何折騰自己，在經歷了這些事後又有多少獨特的感悟和改變，本質都只是在第一重境界裡打轉，是被動地接受、被動地調整。很可能，換種境遇，你又會性情大變。

最典型的例子莫過於那些失意時真情流露、平易近人，一旦得勢立馬換一副嘴臉的人了。

所以，我們來講講更難、但也更直接有效的——

第二重思考，自我改變意識的覺醒。

當你有過許多次被環境和形勢所迫而不得不改變的慘痛經歷，當你有過無數次在社會上碰撞的頭破血流的悲慘回憶，當你發現怎麼努力卻都徒勞無功的時候。

是不是該認真想一想，到底是“這個世界錯了”還是“自己錯了”？

一般人大學裡或者工作後開始會進入這重思考，這時候中二期已經結束，身邊也有許多優秀/失敗的人生經歷可供自己反覆比較。

但不是每個人的思考都足夠深入，也不是每個人都能從思考中採取行動。

更有許多人，終其一生也不會有這樣的覺醒，他們覺得自己被同事排擠，都是因為別人是小人；沒有得到重用，是自己懷才不遇；和同學/同事/領導關係緊張，是因為他們都是SB；在感情裡一敗塗地，是因為女的都愛錢、男的只喜歡美女……

他們很少去想：萬一真的是自己錯了呢？

他們不敢，因為這會顛覆他們的過去，對許多人而言，更是對以往自我的徹底否定。

事實上！需要的正是這個顛覆，要的就是這個否定，不破如何立？

沒有對過去自己的反思和否定，沒有對自己一系列遭遇的深入分析、研究、判斷，不找幾個牛人把自己罵醒，你怎麼知道自己有什麼問題，你怎麼會有改變的動力！

看過我其他答案的人知道，我畢業工作初期其實相當不順，甚至有過辭職的打算。

後來下定決心留下來後，我開始對自己的過去經歷進行深入的反思，特別是為什麼自己一再失敗、為什麼工作裡沒有信心、為什麼感情總是以悲劇結尾……

每天晚上我下班回到當時租住的小房間裡，就開始苦苦思索，分析自己的所有優勢劣勢，分析身邊那些過得如意的人的特質，看各種各樣性格分析的書，比如我知道自己容易陷入悲傷，就硬逼著自己遠離傷感音樂，不寫詩；我發現自己在情緒控制上問題很多，就看很多心理學的書，找認識的大牛交流情緒控制方法，自己也總結經驗。

而所有的這些改變，我都在工作中去再進行檢驗和調整。

那是一個極其痛苦的一個階段。

但我所獲得的卻幾乎是新生。

其對我工作、人生的巨大影響，至今仍難以估量。

更重要的是，當我習慣於自我改變後，即使後來面臨的環境日趨穩定，我仍保持著經常反思、經常總結的習慣。

改變自己是一件很長遠的事情，但你走出了自省自覺的第一步，後面的就是慣性了。

因為當你做出改變後，才能體會到那種與眾不同的驚喜。

第三重思考，從心所欲的變或不變

對這一重的思考，我自己也只是在摸索中，並沒有太多的經驗可供參考。

但我卻知道，許多在商業、政治、社會活動等領域有非凡成就的人，都處在這一重境界裡。（科研除外，那塊領域裡似乎一根筋更容易出成績）

他們既不輕易被環境改變，也不刻意改變自身，一切的改變或者不變，都圍繞著將要實現的目標而來，順勢而為。

比如鄧公，從少年得志到三起三落，這中間他委曲求全也好、重掌大局也罷，似乎時時刻刻都在根據環境變化而作相應改變，但你又能明顯感到他似乎從未改變，經歷了那麼多輪起伏，他所堅持的理念、觀點，並沒有什麼大的改變。

這是因為，他知道自己哪些可以變，哪些不能變。

到了後來的改革開放，他一個七八十歲的老人，按理說應該相當保守固執，但他卻是不折不扣地改革派，敢於做出許多完全打破常規的決策。

我總不自覺地想起新加坡總理李光耀對鄧公的評價：鄧小平是我所見過的領導人當中給我印象最深刻的一位。儘管他只有五英尺高，卻是人中之傑。雖已年屆74歲，在面對不愉快的現實時，他隨時準備改變自己的想法。

這才是真正達到了從心所欲的境界。

所以在我看來，所謂的堅持夢想，並不是“堅持”夢想不做任何改變，而應該是為了“實現”夢想就得在許多方面做出改變。

堅持本身並不能實現夢想。

能實現它的只有圍繞“夢想”不斷調整，採取的更適宜的行動。

這才是真正的千折百回，大志不改。

辦法是有 粗心大意多好 隨時有人幫忙 （我指的是丟三落四）粗心大意分大小事情 一般的小事粗心就粗心了

當然可以。

性格本身就是習慣養成，改變習慣就可以改變性格。而習慣是一種累積，每一件事情都認真仔細對待，改變將是一種必然。

如果說一個人性格是粗心大意的，說明他做事沒有條例或者是丟三落四。百度百科對粗心大意的解釋是做事馬虎不細心。

怎麼改變粗心大意的習慣呢？

如果認為粗心大意是一種性格的話，性格其實是很難變化的，如果是粗心大意的性格，說明這個人做事沒有規劃或者是沒有條理。

成年人大概在二十幾歲左右性格就定型了，基本上很難轉變，那是不是粗心大意的人就沒救了呢？

不是的。

性格可能是比較大大咧咧，大而化之，沒有條理性，但是可以把事情做得井井有條，對於這種性格比較粗心的人來說，就更需要藉助外部的工具幫助他，把這些事情梳理起來。

有三個建議：

第一個建議是可以給自己一個to do list，每次自己丟三落四，出門忘了帶東西，可以拿出一個list，每次當做這件事情的時候，就可以把list拿出來勾選。

第二個建議是，做盡量做計劃，這件事情想達到什麼樣的目標，這件事情要做什麼提前規劃好，不會手忙腳亂，做事馬虎不細心。

第三個建議是，從簡單的改起，從重要的改起，從那些對你來說粗心大意，會導致很嚴重後果的改起，比如說如果你是個會計，你把數字算錯了，那這個出現大意的代價就會非常大。

這樣的人跟從小的生活習慣和性格有很大關係，有的帶有遺傳基因。

我的一個侄女從小到大做事都是馬大哈，做什麼事都不認真。前一段時間給她婆婆預訂火車票，本來是買15號回家的，結果買的是5號的。並且到了14號才發現，浪費500多塊錢。而且不止這一件事，經常辦一些離譜的事情。

這種人要想改變真的好難。除非做什麼事都要養成做筆記的習慣，做的事情要認真檢查，看有沒有問題，時間長了，慢慢養成好習慣。