咳嗽、連夜連夜的睡不著，昏昏沉沉的，走路老是碰到硬物……所以如果煙吸得不多（每天<10根），就不戒吧。如果還不曾吸過煙的，堅決不吸菸。

真心說戒菸還是好戒，我抽了24年煙曾經平均一天一包煙現在戒菸一年半了，戒菸初期比較難熬但是熬過三個月了就要好點了，基本上半年以上就算是戒掉煙了，我估計真正的煙癮這輩子恐怕都戒不掉就在今天早上看別人抽菸我還有種特別想抽菸的衝動

噁心戒菸法效果最好，也是最便宜，用很多菸頭放在杯子裡倒上水，發酵幾天，等煙癮來了，聞上一聞，那噁心讓你以後見了香菸就噁心感覺，自動不會抽了

戒菸最主要是要看抽菸者的心態吧，我自己戒菸成功是因為我怕死，在公交站經常會看到一些戒菸的海報，對自己也是一種警示吧。如果有準備戒菸的朋友，平時多去跑跑步戶外運動下。前幾天比較難受，要多轉移注意力。熬過去就會好受一點，朋友給你遞煙要懂得拒絕，要表明態度讓他們知道你在戒菸，相信朋友給你拒絕一兩次還會無趣的給你遞煙。

另外希望抽菸的朋友早日戒菸成功～

這個我最有發言權吧，戒菸572天，，小戒靠忍，大戒靠悟！戒菸是難，，之前除了重感冒不抽3天，其餘的時候戒菸就是白天戒了一天，晚上把白天的補回去，，突然有天發現自己太窮了，，這麼窮了還把錢抽了，還把自己的身體抽壞去醫院，，主要還是我經歷太多，看到的東西多了，就覺悟了，，戒菸前幾天確實有點難，，一個月下來，也還好了，

將香菸徹底推向人生的對立面，把它當做敵人和對手，和香菸慪氣，每次它想入侵的時候，就告誡自己，香菸是最討厭的，不吸又能如何？連香菸的誘惑都抵抗不住，何以成大事！------ 致自己不抽菸的第12天

很簡單 記得每次抽一根提前抽自己兩巴掌 嚴格執行 慢慢的你會覺得 抽一根菸得挨兩巴掌不值得 就會越抽越少 到不抽了

三十年煙齡，已到了每天最低三合，說戒菸很快就戒了19年春節正好第四年，中途再沒抽過，戒菸也沒有多難的很輕鬆。