我也是這種情況，想戒菸卻不想對自己太狠。所以，去超市買盒最貴的煙。每次想抽了，就拿出來看看。哈哈，又放回去了。

只要有毅力有決心，不受環境和他人的誘惑，注意分散注意力（比如想抽菸了就喝茶嗑瓜子或找些動手的活幹），堅持半個月左右，香菸就不再是原來的味道了。只要堅持下來一個月，就可以改掉原來對香菸的依賴了。

吸菸成癮是很難戒掉的，但也總會有那麼些人找到辦法戒菸成功。

我本人不吸菸，但身邊有不少菸民，其中有些人認識到吸菸的危害，下定決心戒菸，成功者有之，失敗者也有。看著他們戒菸的艱難歷程，讓我這個不吸菸的也為之感動。住同一巷子的方某，才六十來歲，一個老菸民，咳嗽非常厲害，一爬上樓就趕緊往旁邊一坐，在那兒氣喘吁吁，好長時間才緩過勁來。我們勸他莫再吸菸，他自己也想戒，可就是戒不下來，失望之餘，乾脆破罐子破摔，狠狠地說，這輩子只要還有一口氣在，就決不再戒菸。可去年突然發生輕微中風，住院治療。出院回家時，雖還帶點中風症狀，但我們驚訝地發現他竟然不吸菸了！隨之而來的是不再有劇烈咳嗽了。看來，吸菸真到了危及生命時，再大的煙癮也是能戒下來的。一些人之所以戒不下來，是還沒真正領略到吸菸對自身的嚴重危害，總認為自己不會有事。另一菸民徐某，近兩年退休，平時喜歡打打牌，由於抽菸厲害，不吸菸的牌友就一致遣責他，他自己也因喉嚨有點痛決定戒菸，開始一段時間還有模有樣，身上不在放煙，而是放了幾顆玉米糖，並戴起口罩。可沒堅持多久，看見旁邊有人吸菸，實在忍不住了就討根菸來抽，那些煙友也樂得給他煙，並恭敬地奉上火，不知不覺他又吸上了，戒菸失敗！他的失敗，應該是怪那些遞給他煙的煙友吧。同事王某，年歲雖只有五十，但煙齡卻近三十年。可在去年下半年，他把煙戒下來了！我們驚歎之餘，問其戒菸成功之法，他樂呵呵地講道，是其妻子嘮叨，說鄰居某某得了大病是吸菸導致，他聽後甚感害怕，終於不再吸了，並任由妻子、女兒監督。

以上幾位菸民的戒菸經歷，吸菸的你也有過嗎？給正在決心戒菸的你有什麼啟發呢？戒菸除了意志堅定，還需要採取一些輔助方法，並要有耐心幫助你戒菸的家人和朋友。

一句話 硬戒 不要買任何亂七八糟的東西

半個月 你就對煙沒有太大依賴感

我抽菸七年 戒菸兩年

靠毅力戒菸100個人都沒1個能成功，這種戒菸都是受外界影響不得已戒的。所以有那麼多戒了1，2年還會復吸。你要從根本上知道煙的壞處，從內心真心想戒。比如說，你有了戒菸想法，哪天突然給狗咬了或者咽喉動手術了。有一個月不能抽菸了，你就很輕鬆給戒了。我抽了20年，一天2包。我是割了扁桃體，半月不能抽。現在已經戒了半年了，希望對你有幫助。

戒菸是個人事情，如果你戒不了在不影響你的健康受到威脅時可以吸。不要問別人怎麼能戒掉因為每個吸菸人的情況是不一樣的。