變聲時聲帶的維護
使用方法:正確使用你的聲音,不要過度使用你的聲音,大聲喊叫或無法控制地製造噪音,特別注意不要過度唱歌。青春期過度使用你的聲音可能會導致聲音嘶啞終生。
保持溫暖:避免感冒和感冒。冬天要特別注意保暖,儘量不要穿低領的衣服,注意保持脖子的溫暖,以免嘴裡著涼和喉部感冒,感冒會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意衣服和被褥隨天氣的變化而適時增減外,適量參加一些體育活動,每天鍛鍊以增強體質,對聲帶的健康生長髮育也大有裨益。
鍛鍊:工作和休息相結合,有規律地生活,確保充足的睡眠。不要熬夜,確保每天睡眠時間超過7小時。
“鴨子的聲音”是青少年變聲期的特殊表現。由於聲帶充血和腫脹,聲門會形成各種縫隙,所以聲音會變得不自然。
青少年在13到16歲之間開始改變他們的聲音,這需要大約一年的時間。變聲期的主要特徵是:聲音不自然、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多等。因為咽喉在這個階段很容易損壞,我們必須注意以下三點:
1、正確使用聲音,不要大聲說話,不要唱得太多。
2、在喉部,要注意保暖,尤其是冬天,儘量不要穿低領的衣服,並且要小心感冒。
3.為了在生活中把工作和休息結合起來,我們不僅應該積極參加體育活動來增強體質,還應該保證每天有足夠的睡眠,不要熬夜。
健康的飲食和聲帶
擴充套件知識:
原則:
首先,不要吃或少吃刺激性食物,儘量不要吃酸、辣、苦的,如大蒜、胡椒、生薑、韭菜等。因為這些食物會刺激氣管、喉嚨和聲帶;
第二,冬天不要喝太熱的開水,夏天不要吃太冷的冷飲,劇烈運動後不要立即喝冷水;
第三,嚴禁吸菸和飲酒。菸草和酒精中的有害物質對青少年的生長髮育(包括聲帶的生長髮育)非常有害;
第四,主食和副食應該是軟而精的食物;
5.不要吃油炸花生、爆米花、鍋巴、堅果和油炸硬而乾的食物,以免對喉嚨造成機械損傷。
變聲時聲帶的維護
使用方法:正確使用你的聲音,不要過度使用你的聲音,大聲喊叫或無法控制地製造噪音,特別注意不要過度唱歌。青春期過度使用你的聲音可能會導致聲音嘶啞終生。
保持溫暖:避免感冒和感冒。冬天要特別注意保暖,儘量不要穿低領的衣服,注意保持脖子的溫暖,以免嘴裡著涼和喉部感冒,感冒會加重聲帶的腫脹和充血。除了注意衣服和被褥隨天氣的變化而適時增減外,適量參加一些體育活動,每天鍛鍊以增強體質,對聲帶的健康生長髮育也大有裨益。
鍛鍊:工作和休息相結合,有規律地生活,確保充足的睡眠。不要熬夜,確保每天睡眠時間超過7小時。
“鴨子的聲音”是青少年變聲期的特殊表現。由於聲帶充血和腫脹,聲門會形成各種縫隙,所以聲音會變得不自然。
青少年在13到16歲之間開始改變他們的聲音,這需要大約一年的時間。變聲期的主要特徵是:聲音不自然、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多等。因為咽喉在這個階段很容易損壞,我們必須注意以下三點:
1、正確使用聲音,不要大聲說話,不要唱得太多。
2、在喉部,要注意保暖,尤其是冬天,儘量不要穿低領的衣服,並且要小心感冒。
3.為了在生活中把工作和休息結合起來,我們不僅應該積極參加體育活動來增強體質,還應該保證每天有足夠的睡眠,不要熬夜。
健康的飲食和聲帶
擴充套件知識:
原則:
首先,不要吃或少吃刺激性食物,儘量不要吃酸、辣、苦的,如大蒜、胡椒、生薑、韭菜等。因為這些食物會刺激氣管、喉嚨和聲帶;
第二,冬天不要喝太熱的開水,夏天不要吃太冷的冷飲,劇烈運動後不要立即喝冷水;
第三,嚴禁吸菸和飲酒。菸草和酒精中的有害物質對青少年的生長髮育(包括聲帶的生長髮育)非常有害;
第四,主食和副食應該是軟而精的食物;
5.不要吃油炸花生、爆米花、鍋巴、堅果和油炸硬而乾的食物,以免對喉嚨造成機械損傷。