紅糖水是養血活血，並不是補血，如果在經期內服用，沒準會產生出血過多，造成大出血。建議在經期3天之後在飲用，用紅糖煮雞蛋也是一個不錯的選擇，但建議在經期過後食用。

在我們的日常生活中，那麼月經可以說是一個女性朋友健康的晴雨表了，月經它能夠暗示著身體是否健康，有非常多人在來月經的時候就會出現痛經的情況，那麼很多人就會在肚子上放一個熱水袋來緩解痛經，還有非常多的女生朋友會喝紅糖水來緩解痛經，這樣的一些症狀，所以說經期喝紅糖水似乎已經成了非常多女性朋友預設的一個定律了，在月經期間喝紅糖水的話能夠起到一個暖宮緩解痛經的效果，但是這一種方法也不是適合所有人的。大姨媽期間，你還在喝“紅糖水”？可能很多人喝錯了，不放一看！

喝紅糖水，需根據體質區別對待

1、每個經期必會痛經的人

有非常多的女性朋友可能在生活中不願意來月經，因為來月經的時候就會出現痛經的一些狀況了，如果是出現痛經的話，可以說真的是非常的難受，也就會影響到了你身邊朋友的工作和生活，那麼對於女性朋友來說都差不多是屬於虛寒的體質，那麼在每次來月經的時候可以提前喝一些紅糖水，是能夠起到一個暖宮的作用的，還能夠很好的緩解痛經，幫助子宮內排出汙血，讓子宮更加的健康。

2、偶發痛經的人

在生活中也有一些人是屬於偶爾出現痛經的情況，那麼痛經不是每個月都有的，只是偶爾會出現這樣的一些情況發生，那麼很有可能就是臨近月經的時候，在月經期間或者是吃了一些生冷刺激的食物，從而引起痛經了，在這個時候可以適當的喝一些紅糖水來進行問診自己的子宮，還能夠幫助我們排出體內的寒氣，緩解痛經，那麼在月經期間，女性朋友應該要保護好自己的子宮，要注意保暖，少吃一些寒涼的食物。

3、經期後期才痛經的人

有一部分的女性朋友，那麼在來月經開始的前一天，可能就會出現了痛經的一些情況了，但是有一些人在月經快要走的時候才會出現痛經，那麼在女性朋友月經出現的時候，喝一些紅糖水，子宮效果可以說是很好的，那麼月經期間也並不是所有人都適合喝紅糖水的，比如說屬於火性體質的女性朋友，那麼在來月經的時候就不要喝紅糖水了，不然的話很有可能就會造成血量增加的情況。

  月經失調，宮寒，更年期,是女性常見症狀，表現為月經週期或出血量的異常，可伴月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。那麼在此期間，女性朋友多吃什麼可以進行調理？月經失調，宮寒，更年期等症狀，我們推薦以紅糖進補為佳，最好選用手工紅糖，純天然甘蔗熬製，堅持引用，可以進行有效改善。

可以喝紅糖水，但要注意平時的飲食習慣，不要喝涼的紅糖水，要喝熱的紅糖水

原因分析:

從中醫的角度來說，紅糖水有溫而補之的功效。特別是女性朋友在經期，機體的抵抗力是最弱的時期，紅糖水可以提高機體的抵抗力和禦寒能力。

舉措建議:

女孩子生理期喝紅糖水是可以滴！就是效果不怎麼理想，太過單一營養不均衡會致使女孩子體質弱……面色暗、乏力、體力得不到快速恢復……。我向大家推薦一湯，首先紅糖30克可根據自己合適的甜度調整，紅棗3枚、紅枸杞十幾粒就行，加500克水大火煮沸，待湯汁收縮至300克湯汁後。加入一枚雞蛋的蛋清，不要蛋黃……改小火煮至雞蛋清變白就行，這樣既營養又補血行氣。

每到生理期那幾天，不少女生都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。紅糖是公認調養女性身體，起到滋補功效的食品之一，特別適合產後體虛，或者是月經不調或者月經量多的女性食用。但是經期喝紅糖水到底好不好，喝多少最合適，來看看相關資料吧。

操作方法

01

紅糖作用

紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。

紅糖水就是紅糖用熱水衝開的水。

紅糖的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖薑湯祛寒。

喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的質量得到保證。

02

生理期疼痛原因

絕大多數情況下，痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。此外，經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。

03

生理期疼痛喝紅糖水的好處

1、活血化瘀：紅糖水有利於子宮收縮，加快血液迴圈，對月經有順暢作用。

2、緩解痛經：紅糖含有鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、舒緩的作用，有效緩解痛經的功效。

3、驅寒暖胃：紅糖性溫，味甘。經期著涼、感冒或者身體疲勞的時候，喝些紅糖水讓身體溫暖，增加能量。

4、促進消化：紅糖未經過精煉，所以保留了較多人體所需的營養成分。紅糖不僅有益健康，還容易被消化吸收。

5、補氣益血：紅糖是保養氣血的首選進補佳品。體質較弱、面色蒼白、經血量少的女性可以適量服用。

6、預防感冒：行經期間女性身體抵抗力下降容易生病，而喝性溫的紅糖水則能起到驅寒和預防感冒的作用。

7、補充體力：紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。

8、養肝：中醫認為，女子以血為本，肝為女子先天。紅糖能夠入肝經，具有補中暖肝的作用。

9、抗衰老：紅糖含有豆甾醇、苯油甾醇等抗氧化物，能有效對抗衰老，使面板細胞在排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，有效美白面板。

10、有助減肥：紅糖含有多種人體必需的氨基酸，能有效促進人體蛋白質的合成，加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的燃燒。

04

專家意見

喝紅糖水往往適用於產後恢復的女性，可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經期女性而言，用處並不大，有時候過度吃甜食，反而會增加她們的焦慮感。痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有較好效果。

特別提示

當然可以了。女人生理期是很痛苦的，尤其是還沒有結婚的女孩子，一般生理期都會渾身出冷汗，肚子痛的死去活來。喝點兒紅糖姜水可以暖宮補血，緩解痛經。是很有益出的！

可以喝紅糖水，但要注意平時的飲食習慣，不要喝涼的紅糖水，要喝熱的紅糖水

原因分析:

從中醫的角度來說，紅糖水有溫而補之的功效。特別是女性朋友在經期，機體的抵抗力是最弱的時期，紅糖水可以提高機體的抵抗力和禦寒能力。

舉措建議:

當然可以喝啦，對身體好處太多了，特別是對女性朋友，不到要在經期喝，平時也要經常喝。

每個女性朋友最離不開的是什麼糖呢？

答案也許你猜到了

紅糖

但是讓人唏噓的是，市面上很多紅糖都不是真正的紅糖，而是赤砂糖。

紅糖的功效：快速補充能量，易吸收，補充面板營養，促進細胞再生，面板美白。

經期喝紅糖水要分體質，以免引起適得其反的效果。紅糖水雖然具有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，但是，經期喝紅糖水需要根據每個人的體質來決定，經期喝紅糖水要因人而異。比如，對於一些體質虛寒、氣血不足的女性來說，可以在經期適量的飲用一些紅糖水；但是，對於一些體質偏熱的女性來說，則不宜在經期飲用紅糖水。

可以的，女性在經期能喝紅糖水，既能補血，也能活血散寒，特別適用於經期受寒或因瘀血而導致的行經不利、痛經、月經暗紅兼小腹冷痛等情況。

紅糖又名赤砂糖，是粗提煉的蔗糖，但營養成分保留較好，除含蔗糖外，還含有少量的鐵、鈣等人體所需的微量元素，對人體的造血機能有很強的刺激作用，是補血的關鍵。

另一方面，從中醫學的角度講，紅糖是溫性。性溫的紅糖透過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血作用，能健脾暖胃，有活血散寒的效用，因此受寒腹痛的人可用紅糖薑湯來祛寒。