這個有效果的，前提是你白天飲食和平常一樣，不要大吃大喝，我就是這樣瘦了三十多斤減肥，要的就是持久的剋制力。當然前期不習慣，你可以先吃水煮菜，再慢慢的換成低脂水鬼，比如蘋果火龍果等，大約持續半個月，胃容量縮小了，晚餐就可以不吃了，循序漸進才是王道……偶爾忍不住可以吃一餐，畢竟交際是不可缺少的。這樣第二天你就要有意識的減少飯量。胃小了之後，白天你會發現吃的量也減少。

減肥，要選擇自己舒適的習慣，興致高了，還可以加上運動，美好的收穫會迎接你喲……加油

以前也嘗試過這種方法，真心受不了，一到晚上八點左右就餓得不行，睡不著覺，第二天精神也不好，所以堅持一個星期就果斷放棄了，我不能肯定的告訴你晚上不吃飯會不會減肥，但我要肯定的告訴你晚上不吃飯很難受，有些人說吃水果代替飯，其實很多水果的熱量大於飯，可能短時間會有效果，那也只是脫水，所以強烈不建議，如果真的想減肥，不是說不飲食，而是需要合理飲食，最重要的是鍛鍊！鍛鍊！鍛鍊！這才是科學減肥，為什麼說有的人鍛鍊了也減不了肥，那多數是因為沒堅持，所以想減肥的不要和自己的身體過不去，要科學減肥，以上只是我的個人想法，謝謝。

可以，她可以控制你的飲食，要是你很胖的話首先就得收住你的胃，你晚上不吃飯會減小你的胃，把你的胃餓小了，很多人都說得邁開腿，這個確實很重要，但是你控制飲食比邁開腿還要重要！曾經看過一個測試，你讓一個人吃很多卡路里的食物，然後你讓她消耗掉，她根本承受不了這麼大的運動量！所以在我看來還是得少吃，然後再配合一些運動量，這樣會比較不容易反彈，可以去下載一個薄荷健康，每天跟著做一些運動，然後合理的安排自己的作息時間，相信瘦下來不是夢！