主要是看時間段還有你身體對於咖啡因的耐受度是怎樣的。

正常來說或者對於大部分人的體質情況而言，每天早上起床早飯1個小時以後喝咖啡豆為90%的主要成分的咖啡，會容易引起興奮，其實屬於人為的調節情緒亢奮，和正常的身體均衡是有破壞的，偶爾為之還好，不要天天喝，任何習慣產生依賴感之後都會有負面影響。

二，如果是午飯後，甚至是晚飯後喝，濃度太高的咖啡，普遍會有睡眠障礙哦，讓我們的腦啡鈦分泌旺盛。

我是應該算一個資深的黑咖啡迷了，入坑有差不多5年基本每天都是喝一杯星巴克的蘇門答臘手衝，其實對於黑咖啡來說有好有壞，對於減肥可能是一個不錯的選擇，不過前提是在喝前喝著喝的時候吃點東西或者甜點中和咖啡的濃度，同時也會提升風味

我去年剛剛得上糖尿病，在去年之前，我去咖啡館主要是享受哪裡的環境，把推薦的咖啡飲料喝了一遍又一遍。得上糖尿病覺得咖啡是甜品就戒了，什麼飲料都不敢喝，突然看新聞才知道可以喝美式咖啡或者無糖咖啡。於是我帶著我已經很久沒有嘗試過其他味道與甜食的肚子，嘴巴。開始喝美式咖啡或者星巴克的手衝咖啡，品嚐所謂的咖啡之間的區別與不同。品嚐至今也沒有品出什麼大的區別就是喝出了一點點什麼偏酸與偏苦。喝出了差的咖啡與可以入口的咖啡。如果非要說喝咖啡對我這種人有什麼影響，就是喝了一個無糖的飲料，暖胃，對血脂可能有好處。

酒喝的那種烈與醉意朦朧。

煙抽的那種嚥下去的委屈慢慢吐出。

咖啡就是品的那份孤獨的苦。

“存在的即是合理的”，咖啡作為世界三大飲料之一，對我們的身體健康作出了巨大的貢獻和幫助，飲用咖啡已經成了一種趨勢，深刻地影響著人們的日常生活。日常飲用的咖啡是用咖啡豆配合各種不同的烹煮器具製作出來的，而咖啡豆是指咖啡樹果實裡面的果仁，再用適應的方法烘焙而成的。適量飲用可提神醒腦，有促進新陳代謝，預防膽結石等功效！

飲用咖啡的好處，我們來看看日常飲用咖啡給我們帶來的積極影響一一

一、咖啡因可以起到減肥的功效，加速脂肪的分解。

二、抗氧化

咖啡裡含有豐富的咖啡酸、綠原酸、咖啡因等養分，可以有效抵抗自由基，進而抗氧化。

三、咖啡防肝癌

適量飲用咖啡，肝功能指數會下降，肝臟也會更健康。日本研究表明，若每天喝一杯咖啡，肝炎和肝硬化的風險會降低22％。

四、每天適量攝入咖啡1～6杯，可以幫助你集中注意力，提高精神警覺度。

五、咖啡對面板有益處。

咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

六、咖啡有解酒的功能。

酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

七、咖啡可以消除疲勞。

要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

八、一日三杯咖啡可預防膽結石。

對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

九、常喝咖啡可防止放射線傷害。

放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種汙染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

十、咖啡的保健醫療功能

咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

十一、咖啡對情緒的影響力

實驗表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

十二、每天喝四杯咖啡，可降低男性前列腺癌風險的20％。

十二、每天飲用二杯咖啡可以降低中風風險。

十三、一天兩杯咖啡可以防止50％的自殺風險。

凡事有利就有弊，萬物皆有兩面性，咖啡也不例外，飲用不當會給我們的身體造成傷害一一

一、緊張時添亂

飲用超過平常量，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因過量會導致手心冒汗、心悸、耳鳴等症狀更加惡化。

二、加劇髙血壓

一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可持續13小時。

三、誘發骨質疏鬆

特別針對老年婦女。

四、過量飲用會降低婦女受孕機率。為慎重起見，孕婦最好禁用。

為最大效能發揮咖啡的功效，飲用咖啡時儘量不用咖啡伴侶，加糖要適量，最好在早餐和午餐後飲用，飲咖啡的時候不要同時喝茶。

總之，如果您有高膽固醇或咖啡因敏感，或孕婦，您應該注意喝咖啡不要超過1杯。對其他人來說，合理的數量（每天1-6杯） 咖啡對你有好處。它可以預防嚴重的疾病，提高你的精神和肌肉，甚至幫助你減肥。請記住，只要你喝不含毒素的，不喝質量差的咖啡〈質量差的咖啡)含有大量的雜質，會導致疾病，頭痛或全身不舒服。如果你的咖啡豆是由破碎或破損的製成的，就可能發生這種情況。即使一顆壞的豆子也會使你的一杯咖啡有毒。)特製和精心沖泡的咖啡，你可以而且應該享受它，知道這對你有好處。

論證喝咖啡對身體有益或有害的論文多如牛毛，證據大多不充分，和茶一樣當作日常普通飲料就好，因為咖啡因有興奮作用每天最好不要超過五杯，不過最近一個長期研究公佈的結果顯示，喝咖啡益處更大。

若是沒成癮的話，建議不要長期飲用！畢竟咖啡因對大腦刺激性較強，也不利於心臟。偶爾提神醒腦有好處，但不要長期更不能上癮。有些人還會影響睡眠，不利健康！可以用茶水代替，好茶對安神修心很有好處，茶裡面有很多微量元素也利於健康，請您考慮改變不良習慣！

每天早上一杯咖啡，可以提高工作效率15%，讓自己心情愉悅，諸事順利。另外，適量的咖啡能夠預防心血管病，胰腺癌和直腸癌等。總之，一定有好處