1、先吸腿再後退的，同時也要注意腳形，腳尖在吸腿的同時是指向地板的。
2、小腿是幾乎與地面平行的（練習時的高度），但在比賽時，小腿的高度就很低了，高了影響速度。
3、一定要放鬆來跳，注意用好自己的腳踝和膝蓋彈力。
多些幽默和輕鬆，才能跳出牛仔舞的特有的風味。
牛仔舞基本步術語如下：
Turn 轉動、轉
2 .Whole Turn 整週轉 全轉、360度轉
3 .Half Turn 1/2轉 180度轉
4.Quarter Turn 1/4轉 90度轉
5.Fallaway Rock 漸退搖擺步
6.Fallaway Throwaway 漸退拋離步 漸退拋仍步
7 .Link Rock and Link 鏈環搖擺和鏈環步 環節搖擺和環節步
8 .Change of Places left to Right 左到右換位步
9.Change of Places Right to Left 右到左換位步
10.Change of Hands Behind Back 背後換手步
11.American Spin 美國旋轉步 美式旋轉
12 .The Walks 走步
13 .The Whip 馬鞭步 繞轉步
14.Whip Throwaway 疾鞭步 快速揮鞭步
15 .Stop and Go 停和走步 停走步
16.Windmill 風車步
17 .Spanish Arms 西班牙手臂步
18.Rolling off the Arm 滾離手臂步
19.Simple Spin 簡單旋轉步
20 .Chicken Walks 雞步 退縮步
21 .Curly Whip 波浪鞭步
22 .Toe Heel Swivels 腳尖、腳跟旋轉步
23. Flicks into Break 輕踏進入破碎步
擴充套件資料：
牛仔舞跳法
兩種不同風格跳法
在中國的牛仔教學中，牛仔有兩種風格明顯不同的教法，技巧有很大差別，跳出來的感覺完全不同。這是拉丁舞比早一個階段更看重的技巧，
吊著一根棍子，左右搖擺，加了一點腿部的彈跳。而西方國家很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。這是比較推崇的一種風格。
說到哪種方法更適合業餘學習者，我想第一種比較早期的加大擺蕩的方式可能更受歡迎。不過在體力允許的情況下，可以在練習基本步伐時採用第二種方法，這對於體力的提高會有很快的促進，並且能有效減少脂肪，使人的身體更輕盈。而樂曲稍緩和時加大表現力，此時可以加大擺蕩，也就是說兩種方式相結合。
1、先吸腿再後退的，同時也要注意腳形，腳尖在吸腿的同時是指向地板的。
2、小腿是幾乎與地面平行的（練習時的高度），但在比賽時，小腿的高度就很低了，高了影響速度。
3、一定要放鬆來跳，注意用好自己的腳踝和膝蓋彈力。
多些幽默和輕鬆，才能跳出牛仔舞的特有的風味。
牛仔舞基本步術語如下：
Turn 轉動、轉
2 .Whole Turn 整週轉 全轉、360度轉
3 .Half Turn 1/2轉 180度轉
4.Quarter Turn 1/4轉 90度轉
5.Fallaway Rock 漸退搖擺步
6.Fallaway Throwaway 漸退拋離步 漸退拋仍步
7 .Link Rock and Link 鏈環搖擺和鏈環步 環節搖擺和環節步
8 .Change of Places left to Right 左到右換位步
9.Change of Places Right to Left 右到左換位步
10.Change of Hands Behind Back 背後換手步
11.American Spin 美國旋轉步 美式旋轉
12 .The Walks 走步
13 .The Whip 馬鞭步 繞轉步
14.Whip Throwaway 疾鞭步 快速揮鞭步
15 .Stop and Go 停和走步 停走步
16.Windmill 風車步
17 .Spanish Arms 西班牙手臂步
18.Rolling off the Arm 滾離手臂步
19.Simple Spin 簡單旋轉步
20 .Chicken Walks 雞步 退縮步
21 .Curly Whip 波浪鞭步
22 .Toe Heel Swivels 腳尖、腳跟旋轉步
23. Flicks into Break 輕踏進入破碎步
擴充套件資料：
牛仔舞跳法
兩種不同風格跳法
在中國的牛仔教學中，牛仔有兩種風格明顯不同的教法，技巧有很大差別，跳出來的感覺完全不同。這是拉丁舞比早一個階段更看重的技巧，
吊著一根棍子，左右搖擺，加了一點腿部的彈跳。而西方國家很多選手則更注意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。這是比較推崇的一種風格。
說到哪種方法更適合業餘學習者，我想第一種比較早期的加大擺蕩的方式可能更受歡迎。不過在體力允許的情況下，可以在練習基本步伐時採用第二種方法，這對於體力的提高會有很快的促進，並且能有效減少脂肪，使人的身體更輕盈。而樂曲稍緩和時加大表現力，此時可以加大擺蕩，也就是說兩種方式相結合。