隨著社會發展和時代進步，人們越來越重視養生，無論是路邊街角、辦公室茶水間、田間地頭越來越多人用起了保溫杯喝水，無可厚非，隨身攜帶保溫杯是非常健康的生活習慣。

細細觀察，你會發現保溫杯中所泡的東西不盡相同，或許是飛舞的茶葉、或許是伸展的蒲公英、或許是幾根松針。。。但要說最多的，那一定非枸杞莫屬。

這是真的，枸杞一直以來備受中醫青睞，常用於治療肝腎陰虧、腰膝痠軟、頭暈健忘、消渴、遺精等病症。

近年來，枸杞熱度越來越高，已經變成了全民養生的必備產品，不過也算實至名歸，藥效擺在那裡。

枸杞性平味甘，是常見的藥食同源補益中藥。

其價效比非常高，是居家旅行必備產品，廣泛流傳於多國，被譽為“東方神草”。

《本草綱目》記載“枸杞，補腎生精，養肝明目，去疲勞，安神，令人長壽”。

營養價值：枸杞富含枸杞多糖、甜菜鹼、阿托品、天仙子胺、胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、維生素B1及多種人體必須氨基。

功效作用：明目護眼、美容養顏、增強免疫、滋補肝腎、護肝養肝、延緩壞老、保護心腦血管、抗疲勞。

1.不宜使用溫度過高的水，容易破壞枸杞營養素，建議用70度左右的水最好。

2.不宜頻繁加水飲用，一般情況下枸杞泡兩次水後就應該吃掉，多泡的話沒有營養價值。

3.枸杞用量一般在15-30克之間就行，過多食用容易滋膩。

4.腹瀉期間、感冒發燒期間建議不要飲用枸杞水，容易加重病情。

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枸杞可以提高非特異性免疫功能，促進細胞免疫和體液免疫，並對免疫功能有雙向調節功能，枸杞子含有豐富的枸杞多糖，胡蘿蔔素，維生素，硒及黃銅類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用，枸杞子對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命，枸杞子還有抗腫瘤作用，可抑制癌細胞合成干擾細胞分裂，還有保肝作用，可降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復！

但是在氣溫高的時候，還有陰虛人群，服用枸杞子一定要注意適量！過量服用會容易導致上火的情況！

中年時期，不管是男女，身體免疫力，氣血，新陳代謝都會出現不同程度的衰減。枸杞對人體免疫功能有好處。

我們平常說的枸杞，多指枸杞子。

枸杞子嚼著吃，甘甜，比泡水喝好。

買枸杞，一定要買新鮮的，沒有浸染色素打硫磺的好枸杞。

新鮮枸杞顏色柔和，肉質飽滿，有光澤。正常枸杞尖端處多為黃色或白色。

被染色的枸杞，枸杞蒂處呈紅色，外表看起來鮮亮誘人，但是肉質差，沒有光澤。泡的水顏色也不一樣。

買的時候，可以拿一粒呀一下，看看裡面肉質是否新鮮飽滿，如果是暗陳就不好了。

用色素染過的枸杞怕水，買時放幾粒在水裡，或用潮溼的手搓一搓。有掉色就是有色素。

打過硫磺的成深褐色。

這些枸杞吃多了反而對身體不好。

所以買枸杞是要懂得怎麼買到好枸杞。

中國很早就有枸杞養生的說法，常常被當作調養和抗衰老的良藥，還有很多人用枸杞泡酒、泡水、煲湯，那麼怎樣吃枸杞養生效果好呢？

直接嚼服吃枸杞吸收的效果最好，而泡水，煲湯，藥效並不能完全發揮出來，直接嚼服吃對枸杞的營養成分能完全充分的吸收，有利於發揮枸杞的保健效果。但是直接嚼服枸杞的數量要減半，否則容易滋補過度。對於體弱多病的人，要堅持服用，才能起到補肝腎，益精血，明目的功效.

枸杞一年四季皆可服用，春天陽氣生髮，可與黃芪同用。夏季改善體質，可與金銀花，貢菊泡茶。秋天氣候乾燥，配雪梨、百合效果更好。冬季與羊肉、肉蓯蓉搭配，能平補陽氣，抵抗嚴寒。

但是，脾胃虛弱有寒溼，洩瀉者，不能吃枸杞，否則會雪上加霜。感冒發燒身體有炎症的人不能食枸杞，否則會加重病情。

謝謝邀請！我的瞭解是常食枸杞，確實有養生的功效，但是，我畢竟不是專業醫生，我只能說，進補要適度吧！因為我感覺，養生的講究還是很多的！包括吃什麼適合自己，也是有禁忌的！我食用枸杞，一般都是煮粥或是做菜的時候，扔上幾粒，感覺也很好，泡水喝的味道，我實在不喜歡！

枸杞子有滋補強身的作用。不過現在哪裡都種，藥效幾乎沒有。產地只是寧夏的土壤氣候才有藥效。川黃連、川貝母產地四川山區。河北種出來的差多了。所以你買了，喝了。也就是喝了，根沒喝差不多。養生長壽那幾乎是糊弄人。壽命長短不在於養生，大眾食物一樣健康長壽。只要人心坦蕩。

謝邀！人到中年。腎氣衰微，男同志到了四十歲左右腎氣便開始逐漸衰弱。臨床表現為性慾減退，或陽萎等症候。女同志到了三十五以後，便有衰老的趨勢;至四十九歲左右，內於內臟機能和氣血的衰退，月經亦隨著閉止，進入衰老的階段，而不能再生育了。所以說;“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，枸杞子味甘性平。入肺經。歸肝，腎經。有補肝腎，潤燥，明目的功效。適用於治頭昏目眩，腰痠腳軟，消渴等症。明代《藥鑑》指出：枸杞子“滋陰,不致陰衰;興陽,常使陽舉”。《本草綱目》日:“滋腎，潤肺，明目。”本品為補腎，明目，美容的有效之品。本品具有陰陽雙補的滋補作用。適用於中年男女同志泡水飲用的最佳飲品。

人到中年，身體各器官以逐漸開始衰退，但是也不至於必須喝枸杞。

養生，不一定是要吃多少滋補品，好好吃好一日三餐，養成良好的生活飲食習慣都是養生範疇。別看一日三餐，慧吃的有多少？造成身體疾病的，大都是不講生活方式和飲食習慣所導致。所以吃枸杞沒問題，切不能把養生看做是隻吃一些補養品。改變不良生活方式和飲食習慣，吃好一日三餐才是養生的根本。

枸杞，也是我們日常生活中，即是食材又是藥材的食物。因為它富含維生素A、胡蘿蔔素，以及枸杞多糖等，所以對提高身體免疫力有幫助，具有補中益氣，益肝明目的作用。

要說枸杞能不能養生，只能說枸杞只是養生中的一個藥食兩用的食物而已。當身體出現一定的虛症時，一些食材就會起到一定的作用，正如枸杞，由於它富含的胡蘿蔔素對肝臟、視力有益，所以大家才去喝。

即便是中年人，也不一定都去喝它，也不是都適應喝它，所以對於養生來說，最好的是養成良好的生活、飲食習慣，比吃什麼補益性的東西都來的實惠。

很有道理的一句話：“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”。枸杞真的養生嗎？答案是的，枸杞有什麼作用呢？

枸杞能明目，保護肝臟，降三高，提高免疫力，抗衰老，美容養顏等

經常搭配用的使用方法，枸杞泡水，枸杞煲湯，枸杞煮粥，這是單獨使用方法

枸杞➕人參➕靈芝➕冰糖泡酒

人參酒（人參➕枸杞泡酒）

鹿茸片➕枸杞➕人參泡酒

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，枸杞真的養生嗎？

對於這個問題，我的回答是，枸杞是可以養生的。

枸杞為茄科植物寧夏枸杞的成熟果實。生用。

【藥性】甘，平，趨向沉降。歸肝、腎經。

【功效】滋補肝腎，益精明目。

【臨床應用】1.精血虧虛證

2.肝腎虧虛，眼目昏花

【用法用量】6~12g。可單用，煎服或熬膏、浸酒或入丸散。

【常用配伍】

①治精血虧虛，腰膝痠軟、頭暈眼花、鬚髮早白、脫髮及腎虛不育，多與當歸、制何首烏、菟絲子等配伍，如七寶美髯丹；

②治腎精不足，腰痠遺洩，自汗盜汗，耳聾眼花，常與熟地黃、山茱萸、菟絲子等同用，如左歸丸；

④治肝腎虧虛，兩目乾澀，視物昏花之常品，常與菊花、熟地黃、山茱萸等同用，如杞菊地黃丸。

⑤治療血虛萎黃、失眠多夢，頭昏耳鳴，常與龍眼肉配伍，以養血安神，如杞圓膏。

【現代研究】具有促進免疫、保肝作用；還有抑菌、抗誘變、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞，抗輻射損傷、降血壓、降脂、降血糖、美容養顏，滋潤肌膚等作用。

所以，枸杞養生的說法並不是虛有的。它為抗衰老，延年益壽之佳品。此外，枸杞子菊花茶還具有清肝明目的作用。

這句話把精髓說了出來，確實，枸杞的作用不只是針對中年人，卻在中年群體中顯得更為重要。我就發現一些三十幾，或是四十歲這樣的朋友對枸杞愛不釋手，隨時帶著保溫杯，上下班時都握在手裡，杯裡就是用枸杞泡過的茶，這儼然成了正常現象，枸杞本身就是不錯的藥材，和人的健康密不可分，是一種常用藥。

枸杞子泡茶

為什麼中年人非要“保溫杯裡泡枸杞”呢？老邪覺得，這要從中年人和枸杞的兩個方面來說，枸杞的價值不容小覷。

很多中年人都有泡茶的習慣，我身邊一些年長的同事也是如此，上班便自帶茶水，久而久之就成了習慣了。在泡茶的藥材裡，枸杞比較好攜帶，若是在家沒有泡好茶水，那也沒關係，帶上一小包枸杞，夠用很長的時間了，而且還不佔太大空間。

一些朋友是受到了宣傳語的影響，包括上面這句話，都成了口頭禪，把枸杞和保溫杯聯絡起來，完全沒有違和感。

枸杞

不管怎麼說，枸杞子能成為泡茶佳品，說到底還是藥用價值高，對它的宣傳依賴在功效作用之上，你知道他的功效嗎？

枸杞滋補肝腎，在中年人群體中，壓力使人生出病根，有的為了孩子，有的為了車和房子，高強度的壓力下毛病出來了，腰膝痠軟，虛勞精虧等等，成了中年人的“刻板印象”，一說到他們，泡枸杞的事情就脫口而出了。

相較於年輕人，中年人顯然是吃虧的，動作沒有那麼利索了，眼睛還容易出現毛病，正好，枸杞有明目的功效。

枸杞

35歲每天像二十歲小夥，每天都有晨勃，自學養生十來年。

如果我用我的養生經驗告訴你，一杯枸杞的養生功效還沒你每天堅持飯後溜半個小時狗有用，你信嗎？

據中藥藥理枸杞性味甘平，具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。藥食同源，人們常常拿用來泡水、煮粥，甚至也有人像吃糖一樣，每天干嚼幾顆。

因為之前我好像也聽過一個前輩說過，枸杞滋陰補陽，陰陽同補。聽起來好像挺厲害的樣子。

所以特地買過一次，開始泡水喝，然後幹吃，煮粥都試過。當時記得買了三包，吃了一整個冬天。味道還好吧，甜甜的，就當零食了，有空丟幾顆當花生吃了。

關鍵我覺得這玩意多少也算個藥吧，雖然說是藥食同源的。但是我感覺它和日常食物還是有不少區別。大部分人拿過來就吃，量的多少也沒個標準。走的人一天三兩個，有的人一泡水泡一滿杯。

我之前有時候吃多了，偶爾也會覺得有點小火氣，比如燥熱、消化不良什麼的。

其實對於養生這塊。我想說的就是，大部分人還是太懶了。想養生，想有個好身體，卻懶得動。然後就寄希望於一些所謂的食療。希望透過這補那補，補回來！如果真那麼有效，醫院早倒閉了！毛用沒有，還容易補出新毛病！

其實最好的養生就是自律。每天早睡早起，按時吃飯，堅持每天運動半小時。比什麼藥都管用！

我現在基本就不亂吃那些補的。就每天睡足吃好，加上每天鍛鍊。身體剛剛的！35幾乎每天晨勃，你靠什麼能補？

至於怎麼鍛鍊，以前的文章和以後得文章都會詳細寫到。

我是@飛哥狠正經聊養生，聊生活。

枸杞養生，我作為一個南方人，40歲以前是沒有概念的。這是我幾年前從一個70多歲的德國女士那裡學到的。她是德華人群中少有的顯年輕的面貌，像是還只是50多歲，而且容光煥發。她說她20多年前更年期開始頭暈乏力，後來她諮詢了很多德國專家（她家算比較有資產，渠道），後來她接受了其中一個專家建議每天實用枸杞二十粒，她堅持了下來。有趣吧，我繞了一個彎子，從外華人那知道了枸杞的好處！

枸杞到底養不養生，這要用實踐來證明。我吃枸杞到現在為止已二十一年了，我不像別人那樣泡水喝，我是幹嚼一小把，幾乎每天堅持吃。在我沒吃之前，我一個人睡床上一晚身上都不會回熱，現在我感覺我腳上熱氣很大，上床後不一會兒身上就熱了。我老公說我身上的熱氣比他身上熱氣還大。我想這就是吃枸杞的原因吧，我一直都不吃其他的補品，唯獨就吃枸杞。還有我老公比我小一歲，現如今我倆都五十多歲了，他的眼睛就沒我的眼睛好，手上有刺，他看不見，但我能看得見，視力方面我覺得我還行。不是說吃枸杞養肝明目嗎，我覺得有道理。我自己的體會：就是吃枸杞我堅持了，也嚐到了它對我的回報，樂在其中。

餐桌上的顏值擔當——枸杞，枸杞的吃法有哪些枸杞怎麼吃最補腎

到了秋冬季節，北方人很少能看到綠樹成蔭、鳥語花香的情景。在陰沉沉的天氣下，人們很容易出現煩躁不安、心情低落的不良情緒，這個時候，如果在飲食上增加一抹亮色，一定能給我們的心情帶來些許亮色吧。

枸杞子，不僅因其含有的營養物質豐富而著稱，主要還是因其過高的顏值令人欣喜。平時用滋補品泡水，例如西洋參泡水的時候加幾顆枸杞子點綴，頓時增添了不少色彩；菊花泡水的時候加幾顆枸杞子點綴，看上去也舒服了很多。

當然，枸杞子不僅是滋補品泡水的黃金搭檔，還是餐桌上的顏值擔當。讓我們來看一看枸杞子可以出現在哪些菜品裡吧。

一、炒菜的時候放一把。比如說清炒小白菜的時候，放一小把枸杞子，大片綠中幾點紅，看起來格外地賞心悅目；又比如說炒口蘑的時候，在出鍋前兩分鐘放一小把枸杞子，單調的白色上面點點紅色，不禁引得人食指大動。不過幹枸杞在做菜之前也可以稍微泡發一下再用，顆粒更飽滿，色澤更明豔。

二、煮粥的時候放一把。在煮大米粥或者小米粥的時候，等到粥煮得軟爛時，再放入一小把枸杞子，接著煮2分鐘左右即可出鍋，枸杞的色澤與清香氣息，讓整碗粥的檔次頓時提升許多。

三、燉湯的時候放一把。不管你是燉雞湯，還是燉排骨湯等，只要放入一小把枸杞子，營養成分加倍不說，看上去也更加有食慾。

四、打豆漿的時候放一把。人們早餐都習慣喝豆漿，只是，大多數喝的豆漿原材料多為黃豆、黑豆、芝麻等，如果在打豆漿的時候加入一小把枸杞子，相信會給你不一樣的新鮮味蕾體驗。

綜上所述，枸杞子可謂是餐桌上的顏值擔當了，不管你是做菜，還是煮粥等，枸杞子都能為其增光添彩。

枸杞對身體是有很大的好處，人到中年泡著喝是可以的。但是這是一種長期的事情，不是一天兩天能看到效果的，至於要多久，能到啥效果就要看個人體質了，也有可能長期喝一點感覺也沒有不是不可能的，我覺得真要養好自己，鍛鍊很重要，只要堅持了肯定效果比枸杞來快，那怕是每天去小跑，或在家做些簡單的鍛鍊，花個十幾分鍾，最多一個月就會有明顯的感覺，供個人參考。

枸杞子可以養生，但也有禁忌症哦，有些人是不能用的！

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞！“枸杞曾不小心上了熱搜，成了人們熱議的話題？

千百前來枸杞子作為保健食品，走入千家萬戶，從枸杞茶到養身粥再到藥膳，✨處處都有枸杞的身影，因為其有抗衰老的作用，歷代醫家又稱枸杞子為“卻老“。

那麼枸杞子是所有人都適合吃嗎❓怎麼挑選呢？對身體有什麼益處？正確的服用方法有哪些？食用枸杞需要注意什麼？

下面就讓我們一起來了解一下

枸杞子

味甘性平，歸肝腎經。

功效：滋補肝腎，益精明目。

如何挑選

寧夏枸杞道地藥材

✅以粒大、肉厚、籽小、色紅、味甜、尖處大多有小白點，其他產地者如中華枸杞子白點則較之少。

如果枸杞是被硫磺燻過了，那麼顏色則是呈現鮮紅色，非常的漂亮。在食用之後味道屬於酸澀，一點也沒有甜味，服用之後不僅不能夠保健身體，同時還會危害身體健康。

作用

1、提高機體免疫力、抗衰老

經國內外專家證實，枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗輻射、保肝、改善生殖功能等作用。

2、抗脂肪肝

枸杞子中甜菜鹼對脂質代謝或抗脂肪肝作用明顯。

3、明目

現代藥理研究也表明枸杞子裡類胡蘿蔔素等成分對老年黃斑性退化、糖尿病視網膜病變、白內障等慢性眼部疾病具有延緩和防禦作用。

枸杞子正確用法

直接用嘴嚼。

對於枸杞子營養成分吸收會更加充分，《中國藥典》用量6-12g/次。

枸杞子泡水

✅新增到粥、羹湯、火鍋、菜餚中。

注意事項⭐️

1、枸杞子與茶葉儘量不要同用，易於茶葉中的鞣酸結合，尤其是濃茶，形成不易被吸收的沉澱物影響藥效。

2、外邪實熱（炎症發燒的患者），脾胃虛弱有寒溼、腹瀉的患者忌用。

3、枸杞藥食兩用，若想長期大量服用，一定要諮詢有經驗的中醫，以免造成對身體傷害。

過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

枸杞吃多了很容易燥熱還會適得其反，所以枸杞需要搭配才能起到滋補腎的效果。

枸杞紅茶是比較知名的，在以前吃不飽的時候喝很管用，現代人經常吃個大飽，就需要加上檸檬和黃芪輔助。這樣把枸杞紅茶加檸檬紅茶綜合，再配上黃芪補氣，這個比純枸杞強多了。不然純枸杞很容易燥熱長一臉痘，還容易上頭，喝了並不舒服。反倒是綜合搭配之後，第一個效果就是腹部馬上感覺有勁，肺呼吸有力，全身輕鬆暢快，小腿和手腳都感覺到氣血流通，有點稍稍脹的感覺，然後感覺比較有力氣。

食療需要方法，同樣的食材不一樣的組合用量效果明顯不同。