-
1 # 愛科學755
-
2 # 桶裝水聯盟
你這個問題問到點子上了，經常感冒，確實是因為自己身體免疫力低下，所以這個時候增強免疫力才是根本。
沒學習營養之前——
我都會在家裡備著感冒沖劑，板藍根沖劑，稍微有點著涼或者感冒的跡象，趕緊熱熱的衝一杯喝，好好睡一覺，這樣一般就會扛過去，不過來勢洶洶的流感不行。
學習營養之後——
我知道依靠營養素提升免疫力比吃藥更健康，更安全，畢竟中藥也是藥，它也是有 副作用的。平常提高免疫力我會吃維生素C，它可以很好的抗氧化，清除自由基。更具體的作用大家可以自己網上查詢。你還別說，每天吃一片VC，我都兩年沒感冒過了，哪怕身邊有人感冒我也不會被傳染，就是這麼神奇！
那吃VC和吃藥的區別是什麼呢？
打個比方：你感冒了，身體裡出現了病毒，如果你這個時候吃藥就好比往身體裡扔炸彈，壞的病毒被炸死了，好的細胞也會被炸死。那這個時候你吃VC，就好比給好的免疫大軍補給糧草，增加人數，爭議軍隊人數和戰鬥力佔上風，自然能夠把壞的病毒打敗，讓你的身體恢復健康。而且免疫大軍戰鬥力增強，以後病毒也很難入侵了。一勞永逸。
也就是說：吃藥雖然能夠治好一時的病症，但同樣會損傷身體，讓你免疫力更低；而吃營養素，它只對抗壞的，不對抗好的，還能讓好的更好，防患於未然。
建議大家把防治疾病的藥物換成營養素，更健康，更安全。 -
3 # 2000年的菠菜
營養＋運動＋充足的睡眠＋良好的心情。多喝鮮牛奶吃牛肉為身體增加能量，其次額外補充多種衛生素，VC，鈣，牛初乳，蛋白質，基本上兩個三個月身體都會有明顯的變化。即使偶爾感冒咳嗽了，吃藥也會好的很快，如果能加強運動效果會更好吧！充足的睡眠會，會提高響肝的工作效率，良好的心情能促進免疫物分泌，提高免疫力。相互結合，必然會有更出色的效果。
-
4 # 企鵝郭醫生
的確正如作者在問題中提到的一樣，我們平時生活中時常遇到的常見的疾病就是感冒，有時一次感冒證明機體正在提高自身的免疫能力。但是如果經常遇到感冒而且感冒久治不愈，這就可能是由於你自身的免疫力有所下降，就應該找到自己免疫力降低的源頭，採取一定的措施。
首先我們要認識一個理論，只有對因治療才是最為有效最為徹底的措施，時常引起我們免疫力下降的原因其實只是我們生活的壞習慣造成的。說起免疫力這個詞其實十分的抽象，他可能代表某種細胞，也可以代表你對抗疾病的能力。
對於我們提高自己的免疫力其中較為重要的就是我們需要從自己的飲食習慣出發，針對膳食均衡我們需要加強重視，大家可以想象一下我們吃進去的食物是我們健康成長的資本，它提供我們日常生活的免疫代謝的基礎。就好比我們機器運作中所需要的汽油一樣，提供能量來對抗疾病。所以免疫力的提高需要我們補充各種各樣的營養物質，多食用新鮮蔬菜，適當補充蛋白質等。
另外我們需要注意的就是生活習慣的重視，我們可以預見的是現目前很多朋友由於工作的特殊性，他們需要各種各樣的加班，工作的壓力讓他們根本沒有規律的作息習慣。所以免疫力的增強需要我們儘量保持良好的作息，在自己可利用的時間中努力創造鍛鍊的機會。
最後我們需要注意的是需要我們擁有良好的心態，大家應該知道樂觀向上的心態其實對於我們對抗疾病十分有幫助。
小科普：我們需要引起重視的是，假如我們平時生活中感冒的次數特別多，而且症狀比較嚴重，難以治癒的話，我們可以選擇去醫院檢查查明是否存在一定的免疫系統疾病，以免耽誤治療。 -
5 # 鄉野村味道
我個人覺得不抽菸，不喝酒，少熬夜，可以多鍛鍊身體，抵抗力自然的提高了，感冒也少了，當然，這只是我個人的觀點。
-
6 # 碧海青天大淘
我以二十年的時間證明了如何提高免疫力，事實上免疫力就像國家的軍隊，時時保衛著國家，提高免疫力靠吃是沒有用的，唯一訓練，實戰，才能擁有鐵一樣的部隊。在成長過程中，生病很重要，只有生病免疫系統才有機會實戰。千萬別吃藥，它會干擾和損害免疫系統。我從二十歲起二十多年時候，從不吃藥。免疫力經過二十年的實戰，己達到極強的能力，一般感冒一天就好。病毒性感冒三天就好。
-
7 # 小張的vlog
免疫力低下說白了就是氣血虛了，氣血虛關係到人體的脾胃，腎，把脾胃和腎調理好了，氣血上來了，人體的免疫力也就好了，最好去中醫調理，不傷身體，祝早日康復！
-
8 # 瑾色安年1
可以適當的補充一些硒元素，硒可以有效加強人體的免疫力，還可以帶走人體的重金屬殘留推薦使用唯尋康的青稞麥芽硒，效果比較好
回覆列表
經常感冒大多都是因為免疫力下降引起的，很多原因都會導致免疫力下降，常見的原因是身體有基礎性的疾病，除此之外也了會受一些不良生活方式的影響。
人體的免疫力是抵制疾病最大的屏障，免疫力一下降，體內抵抗病毒的免疫能力也隨之下降，因此感冒的機率也會加大，特別是現在是換季期間，疾病的高發季節，所以提高免疫力是必不可少的。
下面就一起來看看，我們應如何提高免疫力。
一、注意勞逸結合1、保持充足的睡眠；長期通宵熬夜會嚴重破壞人體免疫系統，一般的成人每天的睡眠時間要在7-8小時之間。
2、保持鍛鍊；日常活動和體育鍛煉都能夠增加人體肌肉量，維持營養狀況；每週保證一定量的運動量還能夠幫助“沖洗”肺部細菌，還能使白細胞流通更迅速，提高免疫系統檢測疾病能力。
二、均衡營養1、多喝茶；茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。
2、補充維生素；維生素C具有增強機體的抵抗能力，可多吃草莓、西紅柿、黃瓜、胡蘿蔔等。維生素A對呼吸道及胃腸道粘膜有保護作用。
3、適當的吃一些動物肝臟；動物肝臟富含多種有助於促進免疫功能的物質
4、多補充蛋白質；蛋白質是機體免疫防禦功能的物質基礎，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。或者是透過吃蛋白粉來進行補充，可以試試湯臣倍健的蛋白粉，雙蛋白配方，營養含量更高，特別適合作為膳食補充劑進行補充。
三、保持良好的心態一個人的免疫力與情緒有很大關係，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒都能導致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
因此要學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。