很多人不知道職場PUA是什麼意思，回答問題之前先普及一下，所謂的職場PUA是指在職場中上級對下級的精神上的控制，簡單來說就是你的上級透過精神上的洗腦、打壓等方式，來達到控制員工的目的。

有這樣一個案例：

小王，2015年畢業，剛畢業後的他憧憬的職場的美好，帶著夢想進入一家外企，兩年以後，由於部門整合，原來自己的組長離職，部門領導讓小王接替他組長的位置，雖然他沒有任何心裡準備，但還是默默接受了。從此以後，他經常參加部門內部會議，部門領導總是對他的工作提出各種挑剔，還要告訴他，現在我給你指出問題所在，你將來才能更加優秀，才能有更好的發展。一邊被領導虐，一邊加班改工作，一邊懷疑自己的能力還需要提升，樂此不疲的努力工作著。每當他要崩潰時，領導都會找他談心，告訴他現在的能力還不足以勝任更重要的工作。就這樣，慢慢的他對領導的工作安排唯命是從。

這不是個別人的遭遇，而是多數職場新人的遭遇，他們在潛意識裡已經被領導PUA了。

現在來回答被領導職場PUA應該怎麼辦？

建立足夠的自信

面對這種情況，作為職場打拼多年的你，一定在心底裡有一個聲音，“這個領導憑什麼這麼否定我的工作？”，沒錯，憑什麼？就憑他是領導！你需要做的就是建立足夠的自信，充分相信自己的能力，不要被領導的精神打壓所打敗，實在受不了，你可以炒了領導！

調整積極的心態

一種積極的心態完全能夠抵消職場PUA給你造成的影響。人生不僅僅有工作，還有生活，還有家人，還有遠方……不管領導怎樣問責，洗腦，否定你，都不要在意，職場裡這種事情太多了，每天都因為這些而苦惱，豈不是早就得抑鬱症了嘛！

瞭解領導的意圖

一個領導不會無緣無故跟下屬打心理戰，一定有某種目的。那麼，領導的性格、為人處世方式、對待工作的要求以及喜歡什麼樣的員工，都是需要了解的，這樣你才不至於陷入自我懷疑中。

最後想說，不要把職場想的那麼神聖，這不是你實現夢想的唯一方式，無論什麼時候都要相信自己。