我試過好多減肥方法，拔罐，點穴，推經絡，瘦瘦包，減肥藥，都她媽的像鐵打一樣不瘦。就差抽脂了，又怕痛。後來看了一本書，然後認識一個營養師幫我調理，現在已經瘦10下來了。也不是太痛苦。

簡單說拔罐的確有一點點減肥效果。

不過，沒有你想象那樣有效。先看看什麼是拔罐：以罐為工具，利用燃火，抽氣等方法產生負壓使之吸附於體表，造成區域性瘀血，以達到舒筋活絡，行氣活血，消腫止痛，祛風散寒等作用的療法。因為拔罐促進血液迴圈，加速新陳代謝，這樣加速能量消耗，可以減肥。但是目前市面上那些減肥實際上，都是假拔罐減肥，那個效果其實是按她們嚴格要求的食譜來的。

不信看看食譜

就按這樣吃，不拔罐也可以減肥。

這樣減肥實際上就是節食減肥，晚飯沒吃。

這個還算好的，我老婆幾年前去做的，那才是神經病減肥法。喝水都限制量，說按摩穴位就關閉吃肉，吃飯的，要再開穴位才能吃，回來一說我就罵她。

這些都是騙子變換方式來讓你節食減肥而已。前期的確可以，畢竟花錢了，開始能夠堅持，後面餓你堅持不了反彈厲害。因為這樣首先減去的是你的肌肉和水分，身體結構，機能決定了的，遺傳下來的勤儉基因決定了的。很多人越減越肥就是因為這些。這些減肥讓你頭暈，心慌，失眠，掉頭髮，甚至得上胃病。

神之，慎之。

科學減肥必須不損害健康為前提。

我的外甥女用過，真的減下來了。不過要限制飲食。連喝水都限制，在夏天，小女孩從152斤瘦到120斤，因為是高中的孩子，一開學恢復正常飲食，孩子又胖回去了。感覺沒啥用，別花冤枉錢了，真真正有用的還是六個字，管住嘴，邁開腿！一定要注意少吃，晚飯更要少吃！

首先要說，拔罐是不能減肥的！

拔罐的作用是：通經活絡，行氣活血，消腫止痛，祛風散寒

我有個朋友經常拔罐，一個月1-2次，但是他肥肥的。

但是確實還有這樣的說法，（針對女生的情況哦！）寒氣太重，溼氣太重的女孩子身體迴圈差，容易水腫啊，減肥比較難，這個是確實存在的哦！如果想要透過拔罐的方法協助減肥這個還不錯，但是請一定確認一下，自己是什麼體質氣血兩虛的人先調理好身體才能拔罐，面板損傷的不能拔罐，酒飽飯足不拔罐，月經期和孕婦不拔罐。

切記切記喲~

本人本身就是一枚胖妞，從小到大，一直很胖！在開始對體重有概念以後，記憶中的體重，一直是144斤！

大學期間，沒有資金，開始運動減肥、節食減肥、斷食減肥、蘋果減肥、醋香蕉減肥、黑豆減肥等等減肥法！以上各種總結為兩個字形容:痛苦！並且沒啥效果！就說運動減肥吧，運動後，自然就會餓，餓了就會吃！可以餓著肚子運動，結果跑步暈在了運動場！唉！

經過以上各種失敗的自我減肥後，終於，在2008年，參加工作了，這代表有了固定的收入，可以正式接觸市面上的各種人工減肥了！

也走了非常多的彎路！推拿減肥、按摩減肥、精油減肥、刮刮瘦減肥、拍拍瘦減肥、纏著那又冷又熱的布減肥、秀域減肥中心、可麗可心減肥中心、索菲亞減肥等等市面上可見的各種減肥方式！不是反彈厲害，就是不能吃不能喝，餓的慌！花了十幾萬，結果越來越胖！胖的起飛！

當然，前面說了這麼多的鋪墊！最終的結果是，我現在終於，瘦下來了！總共瘦了50斤！整個人，脫胎換骨！覺得人生充滿了新希望！

小胖墩們！我們胖胖，瘦下來之後，真的各個都是潛力股啊！我後悔瘦的晚了！但是，能瘦總比一直胖要好！

適可而止的瘦，健健康康的瘦！這才是我們最值得去努力的事情！我們胖胖值得擁有蛻變的幸福快樂人生！

當然，我並沒有歧視胖胖！都是每個人對美的不同追求，堅決擁護和支援你，按你所喜歡的方式生活！

忘記說，我就是用的五行經絡減肥，他也是拔火罐，但是又不僅僅是拔火罐！反正，我是受益了！本來想發對比照，但是有點不好意思！

我就是用尚赫拔罐減肥成功的，我是哺乳期肥胖，給孩子斷奶後是175斤，在我家樓下有個尚赫減肥館我就抱著試試的心態去的，第一個療程瘦了15斤，第二個療程瘦了12斤第三個療程和第四個一共瘦了22斤，本人決定過完正月十五在減20斤。不管什麼減肥都是需要自己控制飲食的，節食也好運動也好都是輔助作用，關鍵還是要靠自己的毅力，我斷斷續續的減了差不多五個多月身體也沒有什麼不適

我是忠實的拔罐減肥患者。

多年的反覆拔罐減肥經驗：拔罐減肥並非毫無效果，就拔罐本身而言，的確有助於增加身體的新陳代謝。但是想要完全依望拔罐實現減肥的目的，是不現實的，必須配合飲食和運動多方面因素才可以。

先和大家分享一下我多年的拔罐經歷吧：第一次是2008年，那會兒剛剛開始流行拔罐減肥，也不懂到底是個什麼原理，就是看身邊的確有拔罐減肥成功的案例，所以朋友推薦開始了拔罐減肥的漫漫長路。拔了一個半療程，期間嚴格按照食譜飲食，甚至連一顆瓜子都沒破過戒，過生日的時候一個餃子都沒吃，每天保持晚飯不吃或者吃點黃瓜、西紅柿，然後就去運動，也不是啥專業的減脂運動，就是跟著大爺、大媽們跳跳廣場舞，或者散步或者慢跑一下，完全沒有很辛苦的概念。歷時100天，成功減肥30斤，後因一向準時的大姨媽推遲了幾天，感覺是身體給報警訊號了，正好工作地點改變，就結束拔罐減肥。因為剛剛換工作的原因，雖不是很累，但是每天的活動量的確比之前要多，所以一直沒有反彈，保持了大概一年的時間，隨著工作的慢慢恢復正規，活動量下降，加上飲食的不注意，體重逐漸開始上升，漲了差不多10斤的時候，我就開始了第二次的減肥，這次時間不長，大概半個療程就放棄了，因為當時的工作環境原因，無法做到中午單獨做小灶按照食譜執行，所以效果不好，大概也就5、6斤的樣子。

這種狀況大概又維持了兩年吧，期間靠游泳和吃纖體梅等維持體重，到2012年秋天，我工作調回原地，恢復正常的生活和工作，朝九晚五導致體重又開始又上漲勢態，這期間我就採用只要上漲超過10斤，我就交一個療程的錢，減掉就停止，一般都是1、2個月就結束，不長期執行，這樣不但實現了減肥的目的，也不影響身體健康。2015年春懷孕生下二胎後，暴漲20斤，一直維持到2017年斷奶以後，重新開始拔罐減肥，這次時間比較久，前後大概半年的時間，主要原因是一方面隨著年齡的增長不想減肥太快長皺紋、臉色不好，另一方面也有些控制不住飲食，經常偷吃。而且晚上的運動量也沒有第一次減肥時那麼大，經常三天打魚，兩天曬網的，所以效果也一般：半年20斤。天冷以後，穿脫衣服不便也就停了沒再繼續，加上天冷控制不住的吃東西，然後不動彈，到今天為止，差不多又漲了10斤。2018年的目標還是打算用拔罐減肥加運動輔助的方法再減20斤，天暖和了就開始。女人嘛，生命不息，減肥不止！生命就在於折騰。

前後10年的拔罐減肥之路，給我的感覺就是整個減肥過程，拔罐佔20%，飲食佔50%，運動佔25%，心理佔5%。拔罐的主要功效就是增加新陳代謝，飲食的控制避免高熱量切攝入，配合一定量的運動，不僅可以代謝掉多餘的熱量，也有另外一個重要的原因是可以把注意力轉移，把躺在沙發上吃零食的時間，哪怕只是用來散散步、拖拖地，也是好的。為什麼說心理佔5%，因為花了錢，難免就有一種怕浪費錢的心態，所以會更有抵抗美食誘惑的定力，也更有動起來的執行力。

任何一種減肥方式都是有利有弊的，我是從小就胖的易胖體質，所以對於我而言，從來也沒奢望過魔鬼身材，減肥的目的很明確，健康就行，目標也不高，微胖就好。既然堅持不了天天的魔鬼訓練，擼鐵加有氧，也受不了捱餓的滋味，堅決不能委屈了自己的胃，又不想天天忙活著熬中藥，喝的臉色和藥色一樣，還不想吃減肥藥，把一堆不知什麼原料做的毒物吃進肚子，那就只有藉助拔罐的方式督促自己減肥，至少拔罐是外在的方式，不是內服，相對其他的減肥方式，對身體的傷害總是最小的。而且，我也從來沒把寶都壓在拔罐上，配合飲食和適當的運動，不追求速度，不僅是對將來的恢復正常飲食做好銜接，也是對自己的身體負責，不能一味的為了美麗，失去了健康。

每個人的肥胖原因不同，飲食方式不同，生活環境不同，身體機能也不同，所以每個人的減肥之路也註定不該相同，明星大腕們之所以比我們更更容易減肥成功，一方面，他們有營養師、健身教練、心理師等一整個團隊的力量，根據實際情況合理制定完整的減肥計劃，且整個過程有監督、有疏導、有配合，另一方面，他們的工作需要保持完美身材，需要在鏡頭前有良好的形象才能日進斗金，畢竟他們的收入不是我們這些平民百姓能相提並論的，不得不說，利益的誘惑是最有執行力的。

我們能做的就是根據自己身體的實際情況，制定適合自己的減肥方式，不激進、不盲目追求，健康為前提，循序漸進，不僅要追求好的身材，也要保持好的氣色，保持青春常駐，拒絕皺紋哦！

2018年，我註定還是會在減肥的路上堅持著前行。也依舊會選用拔罐配合，就我對自己身體的評判，目前為止，拔罐減肥是適合我的。

我在2016年九月份在廣州中山三院內分泌科被查出來二型糖尿病，住院半個多月血糖控制在餐後11.8左右。

2016年12月份去北京309體檢中心查出來：中度脂肪肝和高血壓以及三級血管硬化，有十年痛風史。檢視體檢報告，被老教授告知活不過53歲。

2017年三月份透過友人推薦，開始接觸一套火罐，一套可以點的火罐。

第一次三天就開始降重8斤。第一個月後也就是四月初，已經減去15斤。

這是第一個月減脂的對比圖。

從2017年三月初到九月底，我總共減脂63斤。但因為當初體重實在太重，按科學計算我的171身高得降到69公斤才可以完全遠離那些慢病。

透過半年拔火罐減脂經歷，我已經完全逆轉二型糖尿病（現在的空腹4.9，餐後5.5）、高血壓（現在的120/85），但因為膽固醇還是沒完全降到正常點，痛風和低密度脂蛋膽固醇還需要繼續減脂……

這是六個月前後對比照，已經減重63斤，褲頭直接從37到31（期間沒吃任何藥物和保健品）

我想分享下這次減脂帶來的改變：

首先，無論是西醫還是中醫的專家給慢病群體的忠告：二型糖尿病和高血壓是要一輩子吃藥控制的。我告訴大家，這是完全錯誤的。衹要你堅持拔火罐理療和飲食習慣改變，這兩個病是完全可以不吃藥就能逆轉的。

關於體重反彈的問題，大多數人都會把自己對飲食習慣不加以控制和負荷量不節制導致的反彈而怪理療技術的不行，這是自身問題，跟理療技術本身沒關係。好比一個癌症病人，手術成功後醫生卻他飲食習慣控制和改變，因為沒按照醫生建議而導致二次復發是一個道理。

由高血脂引起的慢病有：二型糖尿病、脂肪肝、高血壓、痛風和血管硬化等這些慢病其實是可以透過拔火罐和飲食習慣改變而治癒好的。至於為何會體重反彈、復發和惡化，那就是得當事人自己問一下自己了……

最後，做個總結。體重反彈與否，是取決於你我平時的飲食習慣控制和理療的保持，要維持一輩子能身體健康，離不開科學的飲食和習慣的保持。當然，有條件的話最好是先減脂成功再進行健身增肌，身體會有天地之間的變化。

我的分享完了，有不足之處也請多多包涵。

拔罐減肥真心的有效果，並不是給打廣告，因為我自己就是受益人，拔罐減肥我一共減掉了30多斤，當時配合經絡疏通手法，也沒有出現面板鬆弛的現象，體質也改善了，以前月經不調，有時提前有時錯後，還總是睡不醒，沒精神，乏力，後來都好了很多，也介紹不少朋友去來的，效果都很好。說反彈的只能說你後續控制的不好，誰能保證減肥之後你怎麼吃店都不胖啊？

個人真實經歷，沒用，，事後反彈特別超級厲害。。。想要瘦。還是需要運動加合理膳食。。。哎，減肥前128 減肥後150